Для чаго патрэбен цынк ў арганізме чалавека?


Цынк з'яўляецца магічным элементам, незвычайныя ўласцівасці якога за шмат гадоў ацанілі жанчыны ва ўсім свеце. Цынк робіць нашы валасы здаровымі, густымі і бліскучымі, а вашу скуру - гладкай і зіхатлівай. Пра тое, для чаго патрэбен цынк ў арганізме чалавека і пойдзе гаворка ніжэй.

У апошнія гады цынк адыгрывае вялікую ролю ў касметычнай прамысловасці. Яго дабратворны ўплыў на знешні выгляд скуры і валасоў па вартасці ацанілі найбуйнейшыя сусветныя вытворцы касметыкі. Большасць найменняў іх прадукцыі ўтрымліваюць цынк і яго злучэння.

Цынк з'яўляецца другім па важнасці мікраэлементам, прысутных у арганізме чалавека (пасля жалеза). Любая, нават самая маленькая клетка адчувае патрэбнасць у цынку для правільнага размеркавання энергіі, а таксама праца 300 ферментаў рэгулюецца гэтым важным элементам. Цынк змяшчаецца ва ўсіх клетках, асабліва ў клетках вачэй, печані, мозгу, цягліц і палавых органаў. Цынк сапраўды цалкам апраўдвае вызначэнне «цудоўны элемент», які заслугоўвае асаблівай увагі.

Гісторыя цынку ў медыцыне і касметалогіі

Кітайцы адкрылі цынк як элемент ў 1500 годзе да н.э. Тады кітайскім жанчынам стала вядома дабратворнае ўздзеянне гэтага элемента на твар і цела. У старажытным Кітаі была ўпершыню вынайдзенай «цудадзейная» сумесь, якую атрымлівалі шляхам расцірання жэмчугу. Яна ўтрымоўвала цынк ў вялікай колькасці, які надаваў скуры здаровы выгляд і унікальны бляск. Сухі жамчужны парашок быў выкарыстаны ў касметычных мэтах у такіх відах касметыкі як цені для стагоддзе, румяны, губная памада і інш. Да гэтага часу многія вядучыя касметалагічныя кампаніі выкарыстоўваюць у сваёй прадукцыі экстракты жэмчугу.

Іншы старажытны крыніца цынку, вядомы чалавецтву - казінае малако. Яшчэ егіпецкая царыца Клеапатра рэгулярна прымала ванны з казіным малаком. Гэтая працэдура дагэтуль з'яўляецца сімвалам вечнай прыгажосці.

У Еўропу вестку пра цудадзейных уласцівасцях цынку прыйшла значна пазней, толькі ў васемнаццатым стагоддзі, у прыватнасці, 1746 г. Тады Андрэас Марграф адзначыў першы раз, што цынк сапраўды ўплывае на стан скуры і валасоў самым спрыяльным чынам. Ён апісаў падрабязна малекулярны склад цынку. У 1869 годзе францускі навуковец Руалин даказаў, што цынк гуляе важную ролю ў нармалізацыі чалавечых росту. Так з таго часу, у выніку шматлікіх даследаванняў стала даказана, што цынк мае вялікі ўплыў на здароўе і прыгажосць чалавечага цела.

Густ і пах

Даследаванні паказалі, што цынк спрыяе актывізацыі работы аддзелаў мозгу, якія адказваюць за апрацоўку інфармацыі пра густы і пахах. Парушэнні ў працы гэтых пачуццяў часцей звязаныя з дэфіцытам цынку ў арганізме. Такім чынам, людзей, якія пакутуюць ад засмучэнні густу, і нават анарэксіяй лечаць пры дапамозе фармакалагічнай дабаўкі, якая змяшчае цынк. Таксама выконваецца адмысловая дыета, якая складаецца з прадуктаў, багатых гэтым мікраэлементам.

памяць

Цынк прысутнічае ў некаторых частках мозгу, адказных за фарміраванне памяці. Ўвядзенне яго ў рацыён пры ўзаемадзеянні з іншымі, ужо існуючымі хімічнымі рэчывамі ў галаўным мозгу, стымулюе перадачу сэнсарных імпульсаў, а значыць, тым вышэй становіцца разумовая працаздольнасць. Даследаванне, праведзенае ў Тэхасе, паказала, што жанчыны, у арганізме якіх было недастаткова цынку, адрозніваліся параўнальна беднай памяццю.

імунная сістэма

Цынк з'яўляецца элементам, які стымулюе імунную сістэму і павышае ахоўныя сілы арганізма. Па гэтай прычыне цынк, нароўні з вітамінам C, з'яўляецца саюзнікам чалавека ў барацьбе з прастудай і грыпам. На ранніх стадыях цынк здольны зніжаць сімптомы прастуды.

вочы

Цынк гуляе важную ролю ў правільным функцыянаванні сятчаткі вока, і асабліва яе цэнтральнай частцы - Макуля. Гэта з'яўляецца вынікам ўзаемадзеяння цынку з найбольш важнымі вітамінамі, якія падтрымліваюць яго аптымальную канцэнтрацыю ў крыві і тканінах арганізма. Каб пазбавіцца ад хвароб, такіх як раздражненне вачэй, напрыклад, проста трэба прымаць 30 мг. цынку ў дзень на працягу месяца.

скура

У дадатак да дабратворны ўплыў на наша здароўе, цынк яшчэ і называюць «мінералам прыгажосці» Ён паляпшае знешні выгляд і колер скуры, а таксама актыўна ўдзельнічае ў перапрацоўцы тоўстых кіслот, якія ўплываюць на працэс рэгенерацыі. Акрамя таго, цынк рэгулюе вытворчасць скурнага сала ў скуры, што робіць яго адным з асноўных кампанентаў касметычных мазяў. Ўплыў цынку на імунную сістэму заключаецца ў тым, каб захаваць больш сіл і здароўя, а таксама блакаваць працэс адукацыі свабодных радыкалаў.

пазногці

Каб ацаніць, ці дастаткова ў вашым арганізме цынку, проста паглядзіце на вашыя рукі. Стан пазногцяў наўпрост пакажа вам пра гэта. Цынк неабходны для правільнага сінтэзу бялку, і, такім чынам, правільнага росту тканін, у тым ліку і пазногцяў. Калі вашы пазногці слабыя і ломкія - гэта азначае, што вам неабходна змяніць свой рацыён харчавання і выкарыстоўваць дадаткі, багатыя цынкам.

валасы

Цынк з'яўляецца адным з самых важных, нароўні з жалезам, мікраэлементаў, неабходных для росту валасоў. Яго дэфіцыт аказвае істотны ўплыў на іх рост і знешні выгляд. Нават выпадзенне валасоў можна прадухіліць з дапамогай рэгулярнага ўжывання харчовых дабавак цынку і падтрымання цынкавай дыеты.

дыета

Ліхаманкавы тэмп жыцця прымушае нас часам ўжываць у ежу прадукты, не якія адказваюць патрэбы арганізма ў цынку. Аднак, як паказваюць даследаванні, правільнае харчаванне з'яўляецца асноўнай крыніцай гэтага элемента. Багатымі цынкам з'яўляюцца вустрыцы - яны ўтрымліваюць у 10 разоў больш цынку, чым любы іншы крыніца. Значна менш цынку змяшчаецца ў гародніне, таму вегетарыянцы павінны звярнуць асаблівую ўвагу на выбар такой дыеты, якая багатая сырамі, яйкамі, хлебам з суцэльнай пшаніцы, і нават разгледзець пытанне аб прыняцці дадаткова прэпаратаў цынку.

Прадукты, якія змяшчаюць цынк:

* Вустрыцы,
* Печань,
* Шампанскае,
* Малюскі
* Мяса,
* Цвёрдыя сыры
* Рыба,
* Хлеб з суцэльнай пшаніцы,
* Яйкі
* Бабовыя,
* Сямёна гарбузы,
* Абястлушчанае малако,
* Крупчастая гарчыца.

Цікавыя факты аб цынку

* Цынк змяшчаецца ва ўсіх клетках чалавечага арганізма, у прыватнасці, у клетках вачэй, печані, мозгу, цягліц і палавых органаў.

* Чалавечы арганізм змяшчае каля 2,5 г. цынку - гэта амаль у 20 разоў больш, чым большасць іншых мікраэлементаў, за выключэннем жалеза.
* Сутачная патрэба ў цынку здаровага чалавека складае 15 мг. Для цяжарных жанчын доза павялічваецца на 100% і складае 30 мг.
* Цынк лепш засвойваецца арганізмам адразу ж пасля абуджэння на пусты страўнік.
* Пры потааддзяленні цела губляе 3 мг. цынку ў дзень.

У наш час пытанне пра тое, для чаго патрэбен цынк арганізму чалавека, ужо не ставіцца спецыялістамі. Надзвычайныя ўласцівасці цынку па вартасці ацэненыя не толькі медыцынскімі ўстановамі, але і касметалагічнымі кампаніямі і нават кулінарыі. Па ўсім свеце адкрыты рэстараны, якія прапануюць сваім кліентам меню, багатае цынкам. Касметалагічныя кабінеты прапануюць працэдуры на аснове цынку. І большасць касметычных сродкаў па догляду за скурай, валасамі, зубамі і пазногцямі ўтрымліваюць у сваім складзе цынк. Яго значэнне для арганізма пераацаніць сапраўды немагчыма.