Сем правілаў для жанчын, якім за 30

Калі вам за трыццаць, можна сказаць, што жыццё дзіўная і выдатная. Уласна такой яна і з'яўляецца. Толькі тое, што яшчэ ўчора давалася вам у выглядзе бонуса, сёння варта здабываць цяжкай працай. Прайшлі тыя часы, калі вочы гарэлі ад лішку маладосці, а скура сама па сабе свяцілася.
сем правілаў

Першае правіла - пілінг
Для скуры рук, цела, асобы. Пасля 30 гадоў запавольваецца натуральнае абнаўленне клетак скуры і трэба падтрымліваць іх у актыўным стане.

Другое правіла - рух гэта жыццё
Рух з'яўляецца важным дзеяннем ўсяго жыцця. Таму трэніруемся, рухаемся, падымаем цяжару ў спартыўнай зале пад наглядам трэнера.

Трэцяе правіла - вада
Простая вада дапамагае захаваць скуру свежай і пругкай. У дзень трэба выпіваць не менш як 2 літраў пітной вады, кава і гарбата не лічацца.

Чацвёртае правіла - не паліць
Кідайце гэтую дурную звычку паліць, хопіць, пацешылі, паказалі падлеткавы непаслушэнства, даволі. Як бы вы не любілі цыгарэту, яна нясе вашай скуры таксіны і яды, а бо скура мае патрэбу ў вітамінах і кіслародзе. Адчуваеце розніцу?

Пятае правіла - займіцеся касметычку
Ужо даўно мінуў час доўгайграючых і танных касметычных сродкаў. Цяпер трэба сачыць за тым, якія тэрміны прыдатнасці ў касметыкі, яны могуць быць ад паўгода да паўтары гадоў. Сачыце за тым, каб спонж былі чыстымі, а якасць касметычных сродкаў было фірмовым.

Шостае правіла - не перабіраць
Пачакаеце з моцнадзейнымі прэпаратамі і крэмамі, гадоў так дваццаць.

Сёмае правіла - загар вам не ідзе
Гэта не ваш выбар - аблупленых нос і шакаладны загар. Ад сонца ваша скура старэе, беражыце яе ззамаладу. Цень ад раскошнай капялюшы на твары, пляжны адпачынак у шэзлонгу пад разгалістай пальмай, элегантная бледнасць.

Маладосць - гэта тое, наколькі жанчына добрая ў вачах навакольных і як яна выглядае. Маладосць знешняя - падцягнутасць цела, адсутнасць маршчын, тонус скуры і гэтак далей. Таму большасць жанчын падбірае касметычныя сродкі, наведваюць салоны, дзе робяць пілінг, масаж і нават праводзяць падцяжкі. У Расеі 90 працэнтаў жанчын давяраюць заляцаліся касметыцы.

У Еўропе думаюць па-іншаму. Розумы немак і францужанак значна больш займаюць пытанні здаровага харчавання і актыўнага ладу жыцця, чым падбор касметычных сродкаў. Маладосць для заходніх жанчын - гэта дастатковыя фізічныя сілы, энергічнасць, добрае самаадчуванне, якія дазваляюць жыць паўнавартасным жыццём, дамагацца поспехаў на працы, хадзіць на лыжах у горы, мець зносіны з сябрамі. Правілы маладосці патрабуюць сумяшчаць клопаты аб прыгажосці ўнутранай і знешняй. Ад старасці не ўцячы, але хто не марыць хоць ненадоўга яе адсунуць? І ў першую чаргу гэта тычыцца жанчын. Для іх галоўная зброя - прыгажосць і маладосць.

Залатыя правілы маладосці

Чысціня цялесная і духоўная
Навукова даказана, што негатыў у выглядзе крыкаў, слоў, думак робяць жанчыну ў вачах навакольных непрывабнай і паскараюць працэсы старэння. Незадаволенасць, бурклівасць, злосць руйнуюць нашу прыгажосць, аўру. Медыцына даказала, што арганізм часам ачысціць ад дзындраў абнаўляецца і функцыянуе з новай сілай. Вынікам ачышчэння арганізма являеются: паляпшэнне стану скуры, пазногцяў, валасоў, адсутнасць які вісіць жывоціка.

Фізічная актыўнасць
Рух ратуе ад фізічнага і маральнага застою. Для прыгажосці і здароўя не абавязкова займацца фітнесом ў спартыўнай зале, гэта можа быць проста актыўны адпачынак на выходных, штодзённая хада або рэгулярны сэкс. Калі на працягу паўгода кожны дзень знаходзіць час на сэкс, то арганізм можа амаладзіцца на 7 гадоў. Вонкава жанчына будзе выглядаць маладзей рэальнага ўзросту.

Вага ў межах нормы
Для арганізма змена вагі - сур'ёзны стрэс. Пры змене вагі скура альбо сціскаецца, альбо расцягваецца. Таму важна каб вага быў на пастаянным узроўні. У гэтым выпадку можна захаваць здароўе і скуру. Бо трыццаць гадоў - гэта ўсё ж такі яшчэ маладосць.