Рыхтуем грэнкі Грэнкі для перакусу можна прыгатаваць вельмі хутка. Спалучэнне хрумсткіх грэнка з водарам часныку і мяккай памазках з авакада выдатна дапаўняюць адзін аднаго. Не будзем спрачацца пра лячэбныя ўласцівасці часныку. Спецыялісты рэкамендуюць часцей уключаць у свой рацыён стравы з часнаком, і не толькі ў зімовы перыяд. Шмат каму вядомы той факт, што калі ў цябе падвышаны ціск, з'ясі зубок часныку і тваё ціск абавязкова нармалізуецца. Часнок ўваходзіць у склад амаладжальны настойкі і з'яўляецца анаболікаў. Так што не зважаючы на водар, ежце грэнкі з часнаком!
інгрыдыенты:- Хлеб для тостаў 10 шт.
- Алей аліўкавы 50 мл
- Авакада 1 шт.
- Часнок 2 зубчык
- Соль 2 г
- Сок цытрынавы 20 мл
- Крок 1 Каб прыгатаваць грэнкі з часнаком, трэба ўзяць хлеб для тостаў (ўчорашні), аліўкавы алей, часнык, авакада, соль, цытрынавы сок.
- Крок 2 Разрэзаць тостерные перапечкі на дзве часткі кутком.
- Крок 3 Вышмараваць верхнюю частку хлеба невялікай колькасцю аліўкавага алею.
- Крок 4 Падрыхтаваныя перапечкі паставіць у гарачую духоўку 180 C на 5-7 хвілін.
- Крок 5 Калі вы купілі цвёрды плод авакада, пакладзеце яго на ноч у пакет з яблыкамі. Плод авакада даспее вельмі хутка. Авакада памыць, высушыць, ачысціць ад лупіны, выняць костачку. Пюрировать ў блендере.
- Крок 6 Дадаць здробнены часнык, соль, 1 ст.л. аліўкавага алею, 1 ст.л. цытрынавага соку. Яшчэ раз змяшаць.
- Крок 7 Гатовыя подсушенные перапечкі выняць з духоўкі. Астудзіць. Верхнюю частку хлеба нацерці зрэзанай чесночной долькай.
- Крок 8 На кожную грэнкі выкласці памазках з авакада. Ўпрыгожыць зелянінай. Грэнкі падаваць для перакусу.