Чым карысны расслабляльны масаж спіны мужчыну?
Не забывайце, што практычна любы від масажу (нават эратычны) нясе ў сабе нямала карысці. Расслабляльны карысны для:
- Найхуткага аднаўлення цягліц пасля спартыўных трэніровак, зняцця напружання ў цягліцах і суставах;
- Паляпшэння кровазвароту і павышэння тонусу;
- Псіхалагічнай разгрузкі пасля працы, збавення ад дэпрэсій;
- Частковае збавення ад соляў (пры рэгулярных працэдурах);
- Зняцце галаўных боляў за кошт лепшай цыркуляцыі крыві;
- Паляпшэння сямейных адносін (а гэта ж немалаважна).
Рэкамендацыі, як зрабіць правільны масаж спіны
Масаж - не толькі фізічнае ўздзеянне, пры гэтым адбываецца магутны энергетычны абмен. Таму важна прытрымлівацца некалькім простым правілам, перад тым як вы пачнеце прыносіць задавальненне хлопцу:
- Добразычлівы настрой. Не бярыцеся за масаж, калі вы чымсьці раздражнёныя або незадаволеныя. Ваш настрой перадасца партнёру і задавальненне ён дакладна не атрымае;
- Падчас працэсу, ўяўляйце нешта радаснае і светлае. Станоўчы настрой - важная складнік расслабляльнага масажу спіны;
- Як толькі пакладзеце рукі на цела мужчыну, ня прыбірайце іх да самага канца;
- Руху не павінны быць адрывістымі або рэзкімі. Старайцеся выконваць усе плаўна і мякка;
- Класічная або іншая рэлаксуючым музыка - у самы раз;
- Папрацуеце загадзя набыць эфірныя алею. Яны не занадта дорага каштуюць, але пах і эфект ад іх невымоўныя.
Руху пры расслабляльны масаж: тэхніка выканання
Існуе некалькі варыянтаў руху, якімі карыстаюцца прафесіяналы. Яны досыць простыя:
- Лёгкае пагладжванне цела, павярхоўнае. Не спяшаючыся расціраць скуру ўздоўж пазваночніка і бакоў. Ніякіх намаганняў прыкладаць ня трэба, спяшацца не варта, але і занадта павольна выконваць руху не рэкамендуецца. Яны закліканы, у першую чаргу, палепшыць цыркуляцыю крыві. Дастаткова 5-7 хвілін;
- Расціранне рэбрамі далоняў. Лічыцца больш глыбокім варыянтам пагладжвання і выконваецца па дыяганалі спіны, паміж лапаткамі і хрыбетнікам. Ужывайце такія рух спачатку да левай баку (расціраючы ад бакі да хрыбетніка), затым да правай;
- Кропкавы. Неабходна ад хвасца да шыі злёгку націскаць кончыкамі пальцаў на скуру хуткімі кругавымі рухамі;
- Прапрацуйце мышцы ўздоўж пазванка, прыкладваючы трохі сілы з дапамогай вялікага пальца. Руху варта выконваць ад паясніцы і рухаючыся да шыі.
Падарыце свайму мужу ці хлопцу ні з чым не параўнальнае асалоду расслабляльнага масажу, якое не проста будзе прыемным, але яшчэ і карысным як для вашых асабістых адносін, так і для здароўя мужчыны.