Размова з сабой

Карысць самапазнання складана пераменшыць. Вядома, што чалавек, які добра ведае сябе, лепш разумее іншых і глыбей адчувае навакольны свет. Ёсць мноства спосабаў, якія дазваляюць пазнаць сябе лепш. Адзін з іх - гутарка з сабой. Нягледзячы на ​​тое, што многія ўпэўнены, што размаўляць з самім сабой не занадта нармальна, гэта абсалютна адэкватны і правільны спосаб пазнаёміцца ​​з сабой. Трэба толькі ведаць, пра што і як весці размову з сабой.

Што важна?

Важней за ўсё ў размове з сабой шчырасць. Мы часта ўводзім у зман іншых людзей, таму што часам хлусня бывае неабходная. Але гэтак жа часта мы падманваем і сябе. Мы прыпісваем сабе тыя якасці, якімі не валодаем, мы супакойваем падманам сумленне, мы ўплываем на нашу памяць і скажае нейкія падзеі, мы пераконваем сябе ў тым, чаго ніколі не было. Гэта прымушае нас моцна памыляцца на ўласны рахунак, часам у сваіх вачах мы выглядаем зусім не так, якія мы ёсць на самой деле- лепш ці горш, не важна.

Таму вельмі важна ўмець гаварыць праўду самому сабе, хоць бы часам.

Пра што размаўляць?

Аб усім, што вас хвалюе. Пра сябе і пра свае думкі або адчуваннях, аб праблемах і радасцях, пра сяброў і працы. Псіхолагі сцвярджаюць, што некаторыя рэчы турбуюць нас таму, што ўяўляюцца нам не занадта ясна. Гэта могуць быць нейкія праблемы або перспектывы, якім не хапае дэталі, каб карцінка была выразнай. Калі мы прагаворвае розныя сітуацыі і свае думкі, мы лягчэй знаходзім шляху вырашэння тых ці іншых праблем.
Часам такая размова можа дапамагчы пазбавіцца ад крыўдаў. Дастаткова выгаварыцца сам-насам з самім сабой, выказаць усё, што накіпела ў адносінах да крыўдзіцеля, і патрэба ладзіць сварку отпадёт сама сабой.

Не ўсе могуць вырашыцца на такую ​​размову. Калі вы па нейкіх прычынах не можаце сябе прымусіць размаўляць услых, дастаткова будзе думках гутаркі. Гутарка з самім сабой - вельмі інтымнае справу, так як у нас няма чалавека бліжэй, чым мы самі. Гутарку можна замяніць перапіскай. Яшчэ адзін распаўсюджаны прыём, які часта выкарыстоўваюць псіхолагі - гэта лісты. Можна напісаць ліст самому сабе ці нейкаму чалавеку. Ідэя ў тым, то мы выкладаем на паперы свае перажыванні і думкі, але мэтай гэтай перапіскі не варта дастаўка ліста адрасату, яна накіравана толькі на тое, каб разабрацца ў самім сабе.

Як гэта дапамагае?

Размова з сабой сапраўды дапамагае зняць псіхалагічную напругу і знайсці адказы на многія пытанні. Гэта можа дапамагчы пазбавіцца ад няўпэўненасці. Да прыкладу, вы адчуваеце, што вам не хапае нейкіх якасцяў, манер або звычак, каб адчуваць сабе шчаслівым і быць больш гарманічным. Уявіце, што гэтыя якасці ёсць у вас і пагаворыце з сабой з пазіцыі чалавека, які ўяўляе з сябе палепшаную версію вас саміх. Усё, што вы скажаце сабе з гэтай пазіцыі, будзе ўспрымацца, як адзіна правільны савет і можа прынесці карысць.

Размовы з самім сабой дапамагаюць навучыцца выбудоўваць дыялогі і з навакольнымі. Вы навучыцеся казаць тое, што лічыце патрэбным і правільным і зможаце прадставіць адказы іншых людзей, а, значыць, і ў рэальным жыцці будзеце лягчэй мець зносіны.

Гутарка з самім сабой - гэта не трызненне вар'ята, бо не абавязкова гадзінамі скалынаць паветра сваімі тыраду. У нашым распараджэнні ёсць нашы думкі, якія дапамагаюць падтрымліваць дыялог. Калі чалавек вырашаецца на адкрытую гутарку, у яго з'яўляецца шанец зразумець свае жаданні і тое, чым жа на самай справе ён з'яўляецца. Мы часта робім памылкі, паколькі лічым сябе менш моцнымі або больш упэўненымі ў сабе. Шчырая размова дапаможа выявіць свае сапраўдныя плюсы і мінусы, таму менавіта гэтая рада часцей даюць псіхолагі тым людзям, якія маюць патрэбу ў тым, каб разабрацца ў сабе.