Кожныя роды індывідуальныя, і прадказаць, як мама будзе рэагаваць на сутычкі, складана. Ёсць жанчыны, якія лёгка лечаць зубы без наркозу, але радавая боль выбівае іх з каляіны. А ёсць далікатныя і безабаронныя мамы, якія ў прытомнасць падаюць пры выглядзе крыві, але вось у радах зусім спакойныя і не надаюць непрыемным адчуваннях асаблівага значэння. Ні болевы парог, ні прылада псіхікі не дазваляе прадказаць, як жанчына ўспрыме радавую боль.
Вам камфортна?
Шмат што залежыць ад таго, наколькі мама маральна гатовая да родаў. Важны правільны настрой, стаўленне да таго, што адбываецца. Боль ўспрымаецца нашмат вастрэй, калі ідзе рука аб руку са страхам: пры стрэсе ў арганізме выпрацоўваецца адрэналін, які дае каманду на сціск цягліц, сфінктараў, і гэтая рэакцыя уступае ў супярэчнасць з задачай радавога працэсу, таму мы адчуваем моцную боль. Калі ж мама расслабленне, то роды працякаюць хутчэй і лягчэй. Таму так важна не баяцца, быць спакойнай і ненапружанай. Паспрабуйце загадзя выбраць камфортныя асабіста вам умовы для родаў.
Радавая боль жанчыны без медыкаментаў значна абгрунтавана. Некаторыя жанчыны могуць расслабіцца, калі побач ёсць сучасная апаратура і дасведчаны лекар. Такім мамам лепш выбіраць абсталяваны сучасны радзільню. Іншыя не могуць расслабіцца ў бальнічнай абстаноўцы ў прысутнасці незнаёмых людзей - ім патрэбныя роды ў атмасферы, набліжанай да хатняй, з акушэркай, якая ўмее весці натуральныя роды. Вядомы французскі акушэр Мішэль Апрані лічыць, што чым бліжэй ўмовы да таго, як нараджаюць сысуны, тым прасцей жанчыне расслабіцца і даць волю сваім інстынктам. Ён раіць забяспечыць жанчыне цёпла, спакой, паўзмрок - інтымнае абстаноўку, якую нішто не парушае. Пажадана, каб побач быў чалавек, якога вы ведаеце. Лекар, якому давяраеце, знаёмая акушэрка, з якой вам камфортна. Некаторыя жанчыны адчуваюць сябе ўпэўнена, калі побач муж, мама, іншыя не хочуць, каб блізкія былі побач. Усё індывідуальна. Слухайце сябе!
Вучэнне святло
Тым, хто плануе натуральныя роды, вельмі шмат дае вопыт навучання на курсах для цяжарных жанчын. Спецыяльныя курсы дапамагаюць зняць радавую боль жанчыны без медыкаментаў. На занятках мамы дзеляцца адзін з адным сваімі эмоцыямі, і такім чынам ўслых можа быць прагаворана і тое, пра што мама сама баіцца са словамі з блізкімі людзьмі, і тое, што яна сама яшчэ не ўсвядоміла, што-то якія турбуюць, але якая не знаходзіць слоўнага афармлення . Акрамя такога псіхатэрапеўтычнай эфекту курсы даюць і інфармацыю аб розных методыках абязбольвання.
Слухаем сваё цела
Далёка не ўсе спосабы, якія прапануюць на курсах і якія ёсць у арсенале акушэркі, падыдуць любой маме для зняцця радавой боль жанчыну без медыкаментаў. Роды - працэс інтымны і індывідуальны. Але ёсць розныя расслабляльныя методыкі, якія дапамагаюць адчуць сваё цела. Яно выдатна "ведае", як трэба нараджаць, галоўнае - прыслухоўвацца да яго жаданням. Тады будзе прасцей перажыць боль. На пачатковым этапе родаў важна справіцца з узрушанасцю. Як правіла, калі мама разумее, што сутычкі не трэніровачныя, а сапраўдныя, яе ахопліваюць моцныя пачуцці. Аднак у стане ўзбуджэння мы схільныя марнаваць шмат сіл, а бо яны яшчэ спатрэбяцца. у пачатку лепш драмаць паміж сутычкамі і не марнаваць энергію на сутаргавыя зборы або зносіны з блізкімі. Як правіла, калі на гэтым этапе ўдаецца захаваць спакой, то і далей сёе ідзе нашмат лягчэй.
Калі сутычкі становяцца моцнымі і адпачыць ўжо не атрымліваецца, слухайце сваё цела. Болевыя адчуванні кажуць пра тое, што малое пачынае прасоўвацца па радавых шляхах. Спрабуючы справіцца з болем з дапамогай новай паставы або руху, мы дапамагаем драбку, і боль - гэта падказка, як паводзіць сябе правільна. Часам мама можа ляжаць паміж сутычкамі, а на самой сутычцы прымаць пэўную позу ці рабіць, да прыкладу, руху тазам. Часцей за ўсё на сутычцы зручна знаходзіцца ў позе "коткі", сядзець ці стаяць, нахіляючыся наперад з апорай на рукі, але гэта індывідуальна і залежыць ад таго, як ваша цела і галава маляняці падладжваюцца адзін пад аднаго. Мамы могуць прымаць даволі мудрагелістыя асіметрычныя паставы, прычым адна і тая ж пастава дапамагае нядоўга, бо працэс ідзе, галоўка маляняці прайшла крыху далей, і ўжо трэба змяніць становішча цела. Чым больш рухомыя вы будзеце, тым лепш.
Падчас родаў жанчыне важна расслабляць твар і воротніковую зону. Існуе рэфлекторная сувязь паміж гэтай зонай і шыйкай маткі. Вучыцеся расслабляцца, бо сучасныя гарадскія жыхары вельмі напружаны, асабліва ў вобласці шыі і плячэй. Да пачатку родаў паспрабуйце такія спосабы паслабіць гэтую праблемную зону:
Сядзьце ці ляжце, зачыніце вочы і ў думках уявіце сабе, што вашу шыю і плечы сагравае сонейка, быццам вы сядзіце на пляжы.
Сцісніце зубы і прыцісніце мова да верхняга неба, а затым расслабьте. Паўтарыце некалькі разоў, каб адчуць розніцу.
Медытуйце з зачыненымі вачыма пад прыемную музыку. Расслабляйцеся, прадстаўляючы што-небудзь прыемнае: карціны прыроды, адпачынак.
Ці можа дапамагчы тактыльнае ўздзеянне іншага чалавека падчас радавой болю? Многім жанчынам дапамагае моцны масаж крестцовой зоны. Іншыя аддаюць перавагу ласкавыя пагладжвання і далікатныя абдымкі. А ёсць мамы, якім непрыемна любое дакрананне. Прычым жадання могуць змяняцца на розных стадыях родаў.
вада
Ванна, душ, нават проста шум вады дзейнічаюць заспакаяльна, калі ўзнікае радавая боль жанчыны без медыкаментаў і іх прымянення. Таму ў шматлікіх радзільнях усталёўваюць джакузі, у якім мама можа знаходзіцца ўвесь перыяд сутычак. Вы можаце ляжаць у ваннай дома да таго, як адправіцеся ў радзільню. Тэмпература вады павінна быць прыемнай, расслабляльнай. Аднак калі ў вас адышлі вады, важна пракансультавацца з акушэркай. Магчыма, яна палічыць, што вам лепш абмежавацца душам.
гукі
Падчас родаў вельмі карысна "гучаць". Ня трэба блытаць радавой гук з віскам. Радавой гук - нізкі, глухі, працяглы. Гэта могуць быць як галосныя гукі, так і зычны "ммм". Патрэніруйцеся "гучаць" яшчэ да родаў. Пакладзеце руку на грудзі і на выдыху паспрабуйце выдаць глухі і нізкі гук. Імкніцеся адчуць вібрацыю як мага ніжэй. Радавая боль жанчыны без медыкаментаў падчас такіх працэдур праходзіць значна раней.
пахі
Ёсць класічныя "жаночыя" алею: лаванда, вярбе, ружа, іланг-іланг, якія звычайна дапамагаюць расслабіцца. Аднак у радах яны могуць, як дапамагчы, так і выклікаць непрыемныя адчуванні. Трэба прыслухоўвацца да сваіх жаданняў. Масла можна дадаваць у ванну, курылі у аромалампа.
дыханне
Часта ў радах дапамагаюць тэхнікі дыхання. Яны адцягваюць ад непрыемных адчуванняў і дазваляюць сканцэнтравацца на нейкі мернай дзейнасці. Не вельмі моцныя сутычкі можна пражываць на бесперапынным выдыху, пры больш моцных адчуваннях можа дапамагчы дыханне "паравозікам". Лепш патрэніравацца да родаў. Карысныя любыя методыкі дыхання, акрамя тых, што прымушаюць маму надоўга затрымліваць дыханне.
візуалізацыя
У сваёй фантазіі падчас родаў жанчына можа стварыць вобраз, які сімвалізуе раскрыццё шыйкі маткі, і кіраваць ім. Хтосьці ўяўляе сабе, якія распускаюцца ружу, у каго-то могуць быць больш экстраардынарныя ідэі. Засяроджванне на такі візуалізацыі таксама дапамагае расслабіцца падчас радавой боль жанчыну без медыкаментаў.
І нарэшце, важна памятаць аб маляняці. Строга кажучы, зносіны з дзіцем, разумовы размова з ім нельга назваць "абязбольвальнае тэхнікай", але гэта эмацыйны дзеянне, гэта пачуццё адказнасці за малога дапамагае маме захоўваць спакой. І драбку лягчэй, калі ў мамы ўсё ў парадку: да яго ў кроў у гэтым выпадку паступаюць не гармоны стрэсу, якія выклікаюць пачашчанае сэрцабіцце, а гармоны, якія працуюць як заспакойлівы і абязбольвальнае сродак.