Псіхалагічная падрыхтоўка цяжарных да родаў

Пачынаем жыць па-новаму! Глядзець на прыгожае, рыхтавацца да маючых адбыцца родах, радавацца свайго стану. А як жа! Бо вы цяжарныя! І псіхалагічная падрыхтоўка цяжарных да родаў павінна прысутнічаць заўсёды.

Вестка пра будучыню папаўненні сямейства кожны перажывае па-свойму. Хтосьці радуецца і плача ад шчасця, трымаючы ў руках запаветны тэст з двума палоскамі, хто-то хвалюецца і злуецца, маўляў, не ў час, хтосьці затойваюцца і ніяк не выяўляе сваіх эмоцый, таму што не адразу разумее, што адбылося. А адбылося нешта вялікая падзея, як ні пафасна гэта гучыць. Вялікае, таму што з моманту зачацця па вашым жыцці быццам прайшла рыса, якая падзяліла яе на час да і пасля. І зараз усё будзе па-іншаму - адказнасць за новага чалавека, як правіла, накладвае адбітак і на характар, і на стаўленне да жыцця. І не варта гэтага палохацца, усё натуральна, усё ідзе па плане. І ўсё будзе добра!


Я цяжарная!

Усё роўна, рыхтаваліся вы да цяжарнасці ці яна стала для вас нечаканасцю, яе наступ - сапраўдны стрэс для жанчыны. Па колькасці змен - і ў ладзе жыцця, і ў мысленні - чаканне малога б'е ўсе рэкорды. Ні замужжа, ні змена працы або кватэры не закранаюць жанчыну настолькі глыбока і не перажываюцца ёю так усёабдымна, як вестка пра тое, што хутка яна стане мамай. Гэта падобна на тое, як калі б вы раптам у раптоўна ўзялі і пераехалі на пастаяннае месца жыхарства ў іншую, невядомую вам краіну. Псіхолагі нездарма называюць першы трыместр перыядам прыняцця дзіцяці. Так-так, на тое, каб прыняць малога ў сваё жыццё, можа спатрэбіцца некалькі тыдняў. А ўсё таму, што наперадзе маячыць прывід будучага, у якім невядома што вас чакае. Мабыць, ключавое слова тут якраз "невядома" - адсюль трывогі і страхі. А ці буду я добрай мамай? Ці змагу нарадзіць здаровае дзіця? Як нараджэньне дзіцяці адаб'ецца на маіх адносінах з мужам? Ці зможам мы забяспечыць дзіця, даць яму ўсё неабходнае?

Вашы хвалявання зразумелыя і апраўданыя, галоўнае - не накручваць сябе, а праблемы вырашаць па меры паступлення. І пачаць з ... гутаркі або лісты да свайго дзіцяці.

Гэта дапаможа вам стварыць псіхалагічную падрыхтоўку цяжарных да родаў, а таксама прыняць і змірыцца з думкай, што дзіця ўжо ёсць, ён ужо з вамі. Пагаворыце з ім, як калі б гэта быў ваш блізкі і ўсё разумее сябар. Глядзіш, і таксікоз пройдзе. Якая сувязь паміж таксікозам і прыняццем? Навукоўцы дагэтуль спрачаюцца аб прычынах, якія выклікаюць таксікоз першага трыместра. Так, быццам бы гэта рэакцыя на "іншародны генетычны матэрыял", якім з'яўляецца ваш малы, бо ён нясе ў сабе і татаву частка, якая на ўзроўні арганізма ўспрымаецца вамі як чужародны элемент. Але чаму тады ў адных жанчын таксікозу няма зусім, а іншыя некалькі тыдняў праводзяць у абдымку з "белым сябрам"? Некаторыя псіхолагі сцвярджаюць, што праявы таксікозу наўпрост звязаныя з прыняццем цяжарнасці. Іншымі словамі, таксікозам на фізічным узроўні выяўляюцца сумневу, трывогі і няўпэўненасць жанчыны ў тым, што яна гатовая да таго, што адбываецца. І гэта нармальна.


У кожнага свае прычыны для турботы. І трэба пастарацца супакоіцца і прыйсці да згоды з самой сабой. Па-першае, прызнаць, што маляня ўжо ёсць, цяжарнасць "ня рассмокчацца", а значыць, варта супакоіцца і расслабіцца, у рэшце рэшт. Негатыўныя эмоцыі ўжо нічога не вырашаюць, толькі псуюць настрой. Па-другое, падумайце на тэму, што зменіцца у вашым жыцці і чаму гэта вас палохае. Напішыце ў слупок плюсы і мінусы з'яўлення малога ў вашай сям'і, апішыце праблемы і абавязкова шляхі іх рашэння. Напрыклад, мне страшна, што не будзе хапаць грошай. Таму мы з мужам вырашылі адкладаць грошы з кожнай зарплаты на нараджэньне дзіцяці і першыя некалькі месяц ев. Паверце, няма тупіковых праблем, проста, магчыма, пакуль вы іх палохае, вы не бачыце, як з імі можна справіцца.


Часта менавіта фінансавая нестабільнасць выклікае найбольшыя асцярогі падчас псіхалагічнай падрыхтоўкі цяжарных да родаў. І папулярная фраза "Бог даў дзіця, дасць і чым яго пракарміць" неяк не ўсіх супакойвае. Напэўна, таму, што менавіта "пракорм" займае не такую ​​ўжо вялікі артыкул выдаткаў у клопатах пра дзіця. Накарміць як раз, тым больш груднога дзіцяці, заўсёды знойдзецца чым. А пачынаеш лічыць усё астатняе - роды, падгузнікі, калыскі-ложачка, апратка-обувка, паслугі педыятра, няні, якія развіваюць цэнтры, у рэшце рэшт, - і якраз хапацца за галаву.


Цэны растуць з кожным днём, інфляцыя зашкальвае, а дапамогу дзяржавы нельга назваць такі ўжо адчувальнай. Разлічваць прыходзіцца толькі на сябе. І гэта не так ужо няправільна, бо дзіця - ваш з мужам, а не дзяржавы. Калі ж думаць катэгорыямі "стабільна-нестабільна", чалавецтва даўно б вымерла, паверце, ва ўсе часы - і ў гісторыі краін, і асобных людзей - знаходзіцца падстава для таго, каб лічыць іх не падыходзілі для нараджэння дзяцей. Так што цяпер, не нараджаць? вядома ж, нараджаць.


Але і не чакаць ля мора надвор'я, разлічваючы, што ў адзін з сонечных дзён на вас зваліцца спадчыну ад дзядзечкі, якое вырашыць усе праблемы. Трэба прымаць меры, калі, вядома, вы яшчэ не паклапаціліся пра гэта. Пачынайце адкладаць ўжо цяпер, нават калі вам здаецца, што тое, што вы можаце адкласці, - гэта капейкі. Магчыма, вельмі хутка менавіта гэтай капейкі вам і не будзе хапаць. Сядзьце з мужам і расьпішэце фінансавы план на бліжэйшыя месяцы, падумайце, дзе можна зэканоміць, а на чым эканоміць нельга, дзе можна яшчэ дадаткова падзарабіць, якія з маючых адбыцца марнаванняў сапраўды неабходныя, а без чаго цалкам можна абыйсціся. Дарэчы, клопату пра хлеб надзённы, як правіла, то слабае месца мужчын, па якім б'е вестку аб цяжарнасці жанчыны. Іншымі словамі, калі жанчына, думаючы пра свайго малога, палохаецца: "Ці буду я добрай маці?", То мужчына перажывае: "А ці змагу я пракарміць сям'ю?". І па-іншаму ніяк, бо, акрамя павелічэння выдаткаў сям'і, вам трэба будзе і дэкрэтны адпачынак, а гэта значыць - мінус ваша зарплата з сямейнага бюджэту. Фінансавы цяжар кладзецца на плечы мужчыны. Але не трэба рабіць з гэтага трагедыю. Усе магчыма пераадолець, было б жаданне.


Перш чым пачаць эканоміць, нядрэнна было б завесці традыцыю лічыць выдаткі. Часам скрупулёзны падлік усіх марнаванняў на працягу месяца-двух прыводзіць мужа і жонкі да дзіўнаму адкрыцця, што шмат сродкаў выцякае, як пясок скрозь пальцы, у нікуды і ні на што. Атрымліваецца, і эканоміць асабліва не трэба, варта толькі "фільтраваць" траты, зрэзаны артыкул непрадбачаных выдаткаў і імгненных "хотелок".

Акрамя таго, не ўсе, што вы лічыце неабходным, вам сапраўды трэба. Напрыклад, ложачак пры сумесным сне з бацькамі грудным дзіцяці наогул не патрэбна, а замест калыскі можна набыць модны ў апошні час сьлінг, які стаіць у разы танней. Не жадаеце адмаўляцца ад гэтых прадметаў малышовых побыту? Папытаць сярод сяброў, у якіх ёсць маленькія дзеці. Напэўна ж у іх ёсць шмат чаго ім ужо непатрэбнага, а вам у самы раз. І яны самі будуць рады, калі вы пазбавіце іх (дарма ці за сімвалічную плату) ад гэтых рэчаў.


Веданне і няведанне

Калі веды плюс, то страхі - мінус: чым лепш будучая мама разумее, што з ёй адбываецца цяпер і будзе адбывацца ў будучыні (падчас родаў, у першыя месяцы жыцця драбкі), тым менш сумневаў і трывогі. Вядома, цяжарнасць - не хвароба, а каб нарадзіць, не трэба заканчваць медыцынскі інстытут, але элементарная псіхалагічная і фізічная падрыхтоўка быць павінна. Не спадзявацца на авось, тым самым вы подвергает сябе рызыцы. А можна ж, заручыўшыся падтрымкай прыроды і ўласнага здароўя, дапамагчы самой сабе. Роды - гэта напружаная праца і для мамы, і для маляняці, але зусім не "кашмар-кашмар", як часам апісваюць іншыя матулі. Дарэчы, як правіла, тыя, хто быў да ўласных родах не гатовы, таму, і прайшоў праз боль і пакуты. Інструктары па падрыхтоўцы да родаў запэўніваюць, што можна нарадзіць без болю!

Толькі трэба ведаць як. І на курсах для маладых бацькоў гэтаму вучаць: дыхальным практыкам, тэхнікам ня медыкаментознага абязбольвання - тут матулі асвойваюць паставы для сутычак, асновы самамасажу, іх знаёмяць са стадыямі родаў і тым, што адбываецца на кожным этапе. Значна прасцей валодаць сабой і сваім целам, калі ты ведаеш, што, навошта і чаму. Навучанне ў падобных школах, як правіла, дзеліцца на тэарэтычныя і практычныя заняткі, а тэматычна блокі падзелены на лекцыі па цяжарнасці, родах і догляду за нованароджаным малым.