Вітаміны для валасоў не заўсёды прадаюцца ў аптэках. Часцей за ўсё іх можна атрымліваць з звычайных прадуктаў. Галоўнае, каб харчаванне было збалансаваным і ў дастатковай колькасці. Давайце разбярэмся, якія вітаміны неабходныя для таго, каб валасы былі прыгожымі і моцнымі.
Вітаміны ад выпадзення валасоў
У арганізме чалавека велізарная колькасць розных карысных рэчываў. Адны з іх выпрацоўваюцца самастойна, іншыя ж паступаюць з па-за. Адным з самых важных крыніц вітамінаў з'яўляецца ежа.
Для таго каб валасы не выпадалі і былі абсалютна здаровымі, важна ўключаць у свой рацыён прадукты, багатыя пэўнымі вітамінамі. Напрыклад, моцныя карані - вынік дастатковага спажывання вітаміна А. Таму, як толькі вашы валасы пачынаюць выпадаць, звярніце ўвагу на яго спажывання.
Вітаміны групы В з'яўляюцца найбольш важнымі ў працэсе забеспячэння здароўя валасоў. Яны ўплываюць на агульны стан арганізма, і на валасы ў прыватнасці. Вітамін В1 абараняе ад стрэсаў, якія могуць стаць прычынай выпадзення валасоў. Вітамін В2 аднаўляе пашкоджаную скуру галавы і карані. В3 здольны цалкам нармалізаваць абменныя працэсы. В5 - умацоўвае валасяную цыбуліну. В6 - забяспечвае паўнавартаснае харчаванне валасоў неабходнымі рэчывамі. В7 лічыцца найбольш эфектыўным сродкам супраць аблысення, так як комплексна ўплывае на ўвесь валасоў, умацоўваючы яго. В8 дапамагае засвойваць вітамін Е, адно з найбольш важных рэчываў для забеспячэння здароўя валасоў.
Вітамін Е пры выпадзенні валасоў
Гэта рэчыва патрабуе асаблівай увагі, бо менавіта яна лiчыцца найбольш эфектыўным ў працэсе лячэння аблысення. Уся справа ў тым, што вітамін Е стымулюе кровазварот і такім чынам валасоў атрымлівае максімальную колькасць кіслароду. Ён здольны аднаўляць валасяныя цыбуліны, якія замерлі ў сваім развіцці.
Пры дастатковай колькасці вітаміна Е ў арганізме, валасы набываюць прыгожы бляск і становяцца шаўкавістымі. Да таго ж ён здольны прадухіліць раннюю сівізну.
Крыніцы вітамінаў для валасоў
Галоўнымі крыніцамі з'яўляюцца прадукты і аптэчныя вітамінныя комплексы. Часам, каб спыніць працэс выпадзення валасоў дастаткова адрэгуляваць працэс харчавання і перагледзець свой лад жыцця. Важна каб рацыён харчавання быў разнастайным.
вітамінавы харчаванне
Асабліва карыснымі для валасоў з'яўляюцца гародніна, садавіна, бабовыя, мяса. Асабліва трэба звяртаць увагу на колькасць спажываных зялёных гародніны. Паспрабуйце каб у вашым рацыёне прысутнічалі алею: аліўкавы, ільняное. Паспрабуйце выключыць шкодную ежу: салодкае, алкаголь, фаст-фуд.
Аптэчныя вітаміны для валасоў
У некаторых выпадках вітаміны з прадуктаў харчавання могуць не засвойвацца, або засвойвацца недастаткова арганізмам. У такім выпадку на дапамогу прыходзяць вітамінныя комплексы, якія можна набыць у аптэцы. Галоўнае правільна падабраць комплекс, каб арганізм атрымліваў неабходную колькасць ўсіх карысных рэчываў і не адчуваў дэфіцыту аднаго з іх.
Лепш за ўсё звярнуцца за радай да лекара. Ён зможа сапраўды вызначыць прычыны выпадзення валасоў і парэкамендаваць аптымальны вітамінавы комплекс. Будзьце гатовыя, што курс лячэння будзе доўгім, звычайна ён займае не менш за два месяцы.