Да прыкладу, мяшкі, што ўтвараюцца пад вачыма - прамое следства ослабевания і правісання кругавых цягліц вачэй плюс цягліц скул, якія размяшчаюцца крыху ніжэй цягліц вачэй. Калі слабеюць і абвісаюць мышцы, якія знаходзяцца ў ніжняй частцы асобы, то з'яўляюцца брыдкія «брыльки». А другі падбародак утворыцца не толькі ад паўнаты, але і ад таго, што слабеюць шыйныя мышцы.
Цяпер ужо перастала быць сакрэтам тое, што калі трэніраваць асабовыя мышцы, то можна дабіцца значных змен знешнасці, прычым у лепшы бок. Атрымліваючы рэгулярныя трэніроўкі, асабовыя мімічныя мышцы прыходзяць у тонус і падцягваюцца, а ў патрэбных месцах нарошчваюцца.
Выконваючы рэгулярныя трэніровачныя практыкаванні для асабовых цягліц, Вы зможаце падцягнуць скуру, навісае над вачыма, прыбраць маршчыны на стагоддзях, ліквідаваць пад вачыма мяшкі, прыбраць другі падбародак і зрабіць авал і контуры асобы выразнымі і прыгожымі.
Прыхільнікі «асабовага фітнесу" лічаць, што практыкаванні з ужываннем мімікі могуць даць такі эфект, які можа прапанаваць, хіба што, пластычны хірург.
І гэта пры ўліку таго, што пластычная хірургія прыбірае следства старэння, а практыкаванні для цягліц ліквідуюць самі прычыны, таму вынік ад іх значна больш заўважным і даўжэй. Яшчэ трэба адзначыць, што хірургічнае ўмяшанне не заўсёды бяспечна, бо заўсёды ёсць нейкі адсотак рызыкі, ды і вынік не заўсёды атрымліваецца чаканым.
Павелічэнне цягліц асобы з ужываннем практыкаванняў можа нават замяніць некаторыя филлинговые метады і касметычныя працэдуры, пры якіх у маршчыны запампоўваюць разнастайныя напаўняльнікі ў выглядзе геляў. Вось, напрыклад, калі трэніраваць лобныя мышцы, то можна наогул пазбавіцца ад маршчын на лбе, прычым, калі не знікнуць, то паменшацца нават глыбокія. Пры працы з цягліцай вакол рота можна дабіцца таго, што вусны стануць значна паўней.
Пры дапамозе практыкаванняў для цягліц асобы можна надоўга пазбавіцца ад маршчын, таму як у падскурных тканінах пры правядзенні практыкаванняў актывізуецца кровазварот, скура робіцца больш пругкай, тлушчавыя адклады памяншаюцца, зніжаецца азызласць асобы і выраўноўваецца яго колер. Пры інтэнсіўнай трэніроўцы ўзмацняецца кровазварот, паляпшаецца харчаванне цягліц і скуры, адбываецца паступовая рэгенерацыя скурных клетак. А цяпер пра гэта падрабязней.
Не забываем, што і на чалавечы арганізм дзейнічае закон сілы прыцягнення, з прычыны чаго ўсе мышцы нашага арганізма ўвесь час знаходзяцца ў слабым напрузе, нейтралізуе сілу прыцягнення зямлі. Такая з'ява яшчэ называюць «тонус цягліц».
Дык вось, гэта довольное шкоднае стан як для цягліц ўсяго нашага цела, так і для цягліц асобы ў прыватнасці. Пачынаючы з 25-гадовага ўзросту, аб'ёмы цягліц асобы памяншаюцца, тонус іх згасае, з прычыны чаго рысы асобы як бы апускаюцца і пачынаюць «правісаць». Слабеюць мышцы вакол вачэй - правісае скура над нашымі вочкамі, як прычына - яны выглядаюць менш, павекі цяжэюць. Слабеюць скуловые мышцы і вочныя - узнікаюць пад вачыма, так званыя, мяшкі. Слабеюць мышцы вакол носа - нос «распаўзаецца» і з цягам часу павялічваецца. Слабеюць мышцы на падбародку і на ніжняй сківіцы - фармуюцца разоры ў кутках рота, якія ідуць ўніз. Робяцца слабей мышцы шыі - з'яўляецца непрыгожы падбародак, які называюць «другім».
Яшчэ адзін фактар, у выніку якога практыкаванні для асобы робяцца значна эфектыўнымі ў працэсе амаладжэння, - паляпшэнне працэсу кровазвароту ў ніжніх скурных пластах. Уся транспарціроўка пажыўных рэчываў па ўсім арганізме, і да скуры, у прыватнасці, адбываецца толькі праз кроў. Менавіта таму нават калі выконваецца ідэальна збалансаваны пажыўны і вітамінізаваны рацыён, але ў нейкім участку арганізма адбыўся збой паступлення крыві, то гэты ўчастак адразу пачынае недаатрымліваць патрэбную колькасць карысных элементаў. Як вядома, добрае кровазварот ідзе менавіта там, дзе цягліцавыя валокны працуюць ва ўзмоцненым рэжыме, таму скура - гэта менавіта тая вобласць, дзе кровазварот пагоршана, а з асабовымі цягліцамі чалавек практычна не займаецца наогул, выключэнне складаюць, вядома, жавальныя.
Комплексы практыкаванняў, распрацаваныя для мімічных цягліц, спрыяюць паляпшэнню кровазвароту ў скурных пакровах, з прычыны чаго паскараецца працэс абнаўлення ва ўсіх скурных пластах.
Ужо ў першыя тыдні пасля пачатку трэніровак колер твару выраўноўваецца, скура аздараўляецца. Скурныя пакровы набываюць глянец, становяцца больш свежымі. Асабовы авал набывае выразнасць контураў, вусны паўнеюць. Носогубные зморшчыны паступова згладжваюцца. Мяшкі пад вачыма памяншаюцца і знікаюць, дробныя маршчынкі паволі разгладжваюцца. На твары пачынае ззяць выраз маладосці, можа быць, ужо даўно забытае.
Вядома, трэба быць рэалістамі, бо цудаў не бывае. Тым не менш, нават самыя заўзятыя скептыкі не знаходзяць аргументаў для адмаўлення таго факту, што гімнастыка для цягліц асобы і шыі, пры ўмове яе рэгулярнага выканання, дае адчувальныя вынікі. Таму колькасць яе прыхільнікаў і прыхільнікаў пастаянна ўзрастае. А калі дадаць да практыкаванняў масажныя сеансы плюс пісьменнае ачышчэнне, харчаванне і ўвільгатненне, актыўнасць, заняткі спортам і рацыянальнае харчаванне, то Ваша прыгажосць і маладосць яшчэ доўга Вас не пакінуць.
Комплекс практыкаванняў для асабовых мімічных цягліц.
- Сціскае сківіцы, робім іх трубачкай, кладзём далоні перад вушамі, націскаюць на вобласць скул. Вусны расслабляцца. Гэта дапаможа нацягнуць скуру на выліцах.
- Складаем вусны літарай "О", закрываем рот секунд на 6, расслабляльныя мышцы. Гэта дапаможа прадухіліць апусканне кутоў рота.
- Закідаць галаву, выпінаць, наколькі магчыма, ніжнюю губу наперад, чакаем 6 секунд, нагіналася галаву наперад, расслабляльныя мышцы. Гэта прыбярэ другі падбародак.
- Пераплятаецца пальцы і шчыльна прыкладаем рукі да лба, спрабуем падняць бровы, нягледзячы на ціск рук. Пасля 6 секунд саслабляем ціск. Гэта дапаможа прыбраць маршчыны з ілба.
- Прыціскаем да лба пальцы і кончыкамі пагладжваць лоб па кірунку ад носа да віскі. Практыкаванне дапаможа прыбраць вертыкальныя маршчыны, што ўтвараюцца над носам.
- Надзімаць шчокі, што дазволіць зрабіць скулы эластычнымі і разгладзіць маршчыны ў кутках рота і над губой.
- Кончыкі пальцаў кладзём на бровы на скроневыя узроўні, закрываем і адкрываем вочы. Такое практыкаванне дапаможа ліквідаваць правісання цягліц стагоддзе.
Кожнае практыкаванне комплексу трэба паўтараць 6 разоў.