Калі муж п'е

Калі чалавек становіцца залежным, напрыклад, ад алкаголю, наркотыкаў або азартных гульняў, гэта не толькі яго праблема. Пакутуюць і яго блізкія: яны таксама адчуваюць боль і страх. Але акрамя гэтага яны спрабуюць выратаваць каханага чалавека, часта, на жаль, беспаспяхова. Бывае нават, што спробы выратаваць яго прыводзяць да канчатковага разбурэння адносін. У чым жа справа? Як сябе паводзіць, каб дапамагчы чалавеку выратавацца ад згубнай прыхільнасці? Што трэба, а што, наадварот, не варта рабіць?

1. Не бярыце на сябе ўсю адказнасць

Залежнасць - гэта хвароба. Вельмі часта на гэтай падставе блізкія залежнага чалавека бяруць на сябе ўсю адказнасць за зыход захворвання, таму што лічаць, што ён «нічога не можа з сабой зрабіць». Важна памятаць, што падтрымка і дапамога карысныя, а вось перакладанне на сябе ўсёй адказнасці за выздараўленне - не. Нельга дапамагчы чалавеку, абмінаючы яго ўласныя жаданне і волю. Калі вы злавілі сябе на тым, што актыўна ратуеце, а выратаваны прымае вашу дапамогу, але сам нічога для сябе не робіць, значыць, яго жаданне або намер яшчэ не сфарміраваліся. Цалкам магчыма, што вы занадта шмат на сябе берэце. Часам меркаваная ў чалавеку бездапаможнасць становіцца для яго апраўданнем, каб працягваць аддавацца шкоднай звычцы, пакуль вы займаецеся «ратавання». Не бярыце на сябе кіраўніцтва ўсёй «аперацыяй», аказвайце тую дапамогу, якая дарэчная, якая не тармозіць, а развівае волю залежнага, і якая вам па сілах. Узгадайце фільмы пра лёс «дрэннага чалавека» (напрыклад, «Афоня»): дадатнае ўздзеянне не аказвае патрэбнага эфекту да таго моманту, пакуль чалавек сам у сілу якіх-небудзь абставінаў не ўсведамляе неабходнасць расстацца са сваёй залежнасцю. Той, хто апынуўся ў такой сітуацыі, можа дапамагчы сабе толькі сам, усвядоміўшы сваю зацікаўленасць у аздараўленні. Інакш дапамога блізкіх будзе нагадваць знакамітую фразу з казкі К.Чуковского: «Ох, нялёгкая гэта праца: з балота цягнуць бегемота».

2. Выбірайце правільныя аргументы

Часта ў гутарцы з залежным мы кажа не пра тое, што нас насамрэч хвалюе. Мы выяўлялі сваё абурэньне ( «нажрался, як свіння!»), Сваё абурэнне ( «Што пра нас падумаюць нашы сябры?"). Але і раздражненне, і абурэньне звычайна другасныя. Калі прыслухацца да сябе ўважліва, апынецца, што за гэтымі пачуццямі варта моцны страх. Нам страшна страціць блізкага чалавека з прычыны разбурэння яго арганізма і / або асобы, нам страшна страціць адносіны. Не ўсведамляючы свой страх, мы і не гаворым пра яго. А варта было б падзяліцца з залежным сваімі пачуццямі: «Мне вельмі страшна, я адчуваю сябе бездапаможнай і не ведаю, што рабіць. Мне вельмі сумна! »Прыслухайцеся, наколькі па-рознаму гучаць гэтыя словы і фраза:« Нажраться, як свіння! »Калі другая нараджае абурэнне і жаданне адказаць тым жа, то першая - давер і шчырасць. Супраць абразы можна запярэчыць, а супраць пачуццяў - не. Замест таго, каб чытаць натацыі аб тым, як прыхільнасць шкодзіць здароўю і як блізкі непрыемны нам у гэтым стане, паглядзіце на яго як на аднаго, мужа, партнёра, сваяка і падзяліцеся сваімі сапраўднымі перажываннямі. Ўгаворы, пагрозы, натацыі правакуюць, як правіла, яшчэ большыя канфлікты ў сям'і, у той час як блізкі па-ранейшаму аддаецца сваёй звычцы. Часта мы чуем ў свой адрас: «Не падабаецца, сыходзь». І ў нейкім сэнсе гэта правільна. Таму што кожны чалавек мае поўнае права выбіраць, як яму жыць, і, у тым ліку, як яму памерці. Часам атрымоўваецца прымусіць чалавека змяніць сваё жыццё, але «ашчасціць» гвалтам нельга.

Згубная звычка - гэта лёгкі спосаб сысці ад праблем

3. Не крытыкуйце ўсю асобу залежнага чалавека

Як правіла, не ўхваляючы залежнасць блізкага чалавека, гэта значыць толькі адну з бакоў яго асобы, мы крытыкуем ўсю яго асобу цалкам. Калі чалавек хварэе, скажам, ВРЗ, мы разглядаем чалавека асобна, а хвароба асобна. Калі ж чалавек залежны, мы распаўсюджваем залежнасць на яго ўсяго: «Ты ў такім выглядзе мне агідны!» Калі чалавека крытыкуюць, ён пачынае абараняцца, і тады ў ход могуць пайсці і абразы, і адмова мець зносіны, і скандалы.

4. Ставіцеся з павагай да няздольнасці залежнага хутка адмовіцца ад прыхільнасці

За кожнай залежнасцю стаіць нейкая нявырашаная жыццёвая праблема, і прыхільнасць здаецца чалавеку адзіным даступным спосабам «сыходу» ад гэтай праблемы, своеасаблівай абязбольвальнае таблеткай. Адрываючы блізкага чалавека ад яго прыхільнасці, вы ў нейкай ступені робіце яму горш, таму што ў выніку ён рэальна адчувае боль і страх. Паспрабуйце зразумець, у чым сапраўдная прычына яго праблемы, і па магчымасці дапамажыце вырашыць яе.

5. Не змешвайце залежнасць і адносіны

Існуе міф пра тое, што «калі ён так робіць (ці калі ён не можа кінуць), значыць, ён мяне не любіць». Часта гэта выкарыстоўваецца блізкімі людзьмі як шантаж у дачыненні да залежнага. Вядома, шантаж не ўсвядомлены, таму што яны могуць сапраўды верыць, што ўсё, што робіць залежны, наўпрост адносіцца да іх саміх, і прымаюць усё на свой рахунак. На самай справе, залежнасць хоць і датычыцца вас, зусім не абавязкова з'яўляецца следствам адносіны да вас залежнага. Перадумовы да залежнасці ўзнікаюць звычайна ў дзяцінстве. Таму тут важна разумець і не змешваць: залежнасць залежнасцю, адносіны адносінамі. Крыж на адносінах можна ставіць не столькі тады, калі паўстала залежнасць сама па сабе, колькі тады, калі ад саміх адносін ужо нічога не засталося.

6. Клапаціцеся пра сябе

Знаходзячыся побач з залежным чалавекам, мы адчуваем вельмі шырокі спектр перажыванняў: страх - за яго, за сябе і сям'ю, гнеў, крыўду, боль, гора, безнадзейнасць, віну і сорам. Важна памятаць, што асноўная задача чалавека - гэта не вылечыць іншага, а вылечыць самога сябе, дапамагчы сабе. І ў гэтым - адзін з варыянтаў вырашэння праблемы. Дапамагаючы сабе, развіваючыся і вырастаючы асобасна, мы часта падцягваем за сабой блізкіх людзей. Бывае, што як толькі мы самі спраўляемся з сітуацыяй, партнёр таксама «раптам» парывае з залежнасцю.