Восеньская хандра - той стан, якое не варта недаацэньваць. Роспач і меланхалічны настрой здольныя сапсаваць нямала прыемных момантаў, напаліць сямейную атмасферу і нават - пагоршыць самаадчуванне. Тры правілы дапамогуць растуліць нудны круг і напоўніць фарбамі ўласнае жыццё.
Выбар рэалістычных мэтаў - базавая аксіёма. Псіхолагі ўдакладняюць: на правал асуджаныя заведама непраўдападобныя, ілжывыя «статутныя» і пазбаўленыя сапраўднай важнасці імкнення. Уласны жыццёвы план павінен складацца з выразных і дасягальных параграфаў, надзеленых індывідуальнай каштоўнасцю.
Паблажлівасць да сябе - яшчэ адзін пастулат для тых, хто стомлены хандра. Ўвосень не варта садзіцца на жорсткія дыеты, мардаваць сябе шматгадзіннымі трэніроўкамі ці штурмам кар'ерных вяршыняў - у гэты час года арганізм вельмі ўразлівы для стрэсаў. Лепш парадаваць сябе каханай музыкай, духмянай ваннай, паўнавартасным сном або шпацырам па сонечным парку.
Цвярозае стаўленне да свету - трэці, але не менш важны прынцып. Не варта чакаць ад навакольных таго, што яны не ў сілах выканаць - варта навучыцца прымаць тое, што яны могуць даць. Завышаныя патрабаванні часта правакуюць нервовае напружанне, якое можа пераходзіць у хранічную фазу. Зніжэнне напалу эмоцый і аналіз сітуацыі - эфектыўны спосаб пераадолення перашкод.