Вострыя прыправы выклікаюць пачырванення
Гэтая залежнасць назіраецца ў людзей, схільных да ўзнікнення раздражненняў з прычыны пашыраных сасудаў скуры. Вострыя прыправы таксама могуць справакаваць з'яўленне эрітемы (моцнае пачырваненне скуры) і папул (ўшчыльнення над узроўнем скуры) у людзей, схільных да розацеа (ружовае акне). Такім пацыентам дэрматолагі рэкамендуюць абмежаваць спажыванне вострых прыправаў. Дарэчы, падобныя пабочныя з'явы можа выклікаць ўжыванне алкаголю.
Скуры неабходныя тлушчы
Памылкова меркаваць, што для захавання маладосці і прыгажосці скуры неабходна адмовіцца ад тлушчаў. Менавіта тлушчы неабходныя для аднаўлення ліпіднага пласта скуры, які выконвае важную ахоўную функцыю. Акрамя таго, тлушчы прымаюць удзел у адукацыі гармонаў, неабходных для рэгулявання ўсіх асноўных функцый скуры.
Вітаміны больш карысна, чым натуральныя прадукты
Лепш выкарыстоўваць натуральныя крыніцы вітамінаў: садавіна, гародніна і т. Д. Але калі твой рацыён вельмі бедны (напрыклад, узімку) і галоўным чынам складаецца з высокакаларыйных прадуктаў, дыетолагі нават рэкамендуюць прымаць вітамінавыя комплексы.
Малако ўплывае на стан скуры
У некаторых людзей, пасля таго як яны вып'юць малака, назіраюцца розныя скурныя рэакцыі. Па сваім характары гэта ружовыя лупіцца плямы або дробная сып. Як правіла, прычына простая - непераноснасць лактозы (малочнага цукру). У такіх выпадках рэкамендуецца цалкам адмовіцца ад малака і ўсіх вытворных ад яго прадуктаў. Тады адчувальнасць скуры перастане дастаўляць лішнія нязручнасці.
Памідоры забяспечваюць абарону ад сонца
Таматавы суп нельга назваць альтэрнатывай сонцаахоўны крэм. Памідоры з'яўляюцца крыніцай вітамінаў А, З і лікопена - моцнага антыаксіданта, які дапамагае скуры ратавацца ад шкоднага ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў. Але нават калі ты з'ясі самую вялікую порцыю памідораў, ты не забяспечыш свой прыродны покрыва неабходнай абаронай. Для звесткі - лікопена засвойваецца арганізмам толькі пасля тэрмічнай апрацоўкі, а значыць, найбольшую карысць ад таматаў ты можаш атрымаць з падліўкі на іх аснове.
Гіалуроновая кіслата дасягае клетак скуры, трапляючы з знешніх крыніц
Існуюць прэпараты, у якіх змяшчаецца гіалуроновая кіслата. Але пакуль няма цвёрдага доказы іх эфектыўнасці. Калі мы глынаем такі прэпарат, невялікі адсотак гіалуроновой кіслаты застаецца ў кішачніку, а вось якое яе колькасць трапляе ў скуру, выразна ніхто не ведае.
Прадукты з нізкім утрыманнем глюкозы спрыяльныя для скуры
Ужыванне такіх прадуктаў напэўна дапаможа захаваць стройную постаць, але вось на стане скуры «несалодкі» рацыён, на жаль, ніяк не адаб'ецца. Да прыкладу, у варанай морквы цукру значна больш, чым у свежай. Зрэшты, як бы моркву ні была прыгатаваная, яна ўсё гэтак жа будзе заставацца карысным прадуктам.
Шакалад правакуе ўзнікненне вугроў
Сапраўды, падобная тэндэнцыя прасочваецца ў некаторых людзей, але назваць гэта агульнапрынятым правілам было б грубай памылкай. Калі ў тваім выпадку менавіта шакалад з'яўляецца першапрычынай ўзнікнення угревой сыпы, дастаткова проста выключыць яго з рацыёну, і праблема знікне. Але, на жаль, у большасці выпадкаў гэтая залежнасць не гуляе ніякай ролі, і адмова ад шакаладу не вырашае праблему вугроў. Звярні ўвагу на дабаўкі, якія ўваходзяць у склад шакаладу. Прычынай высыпанні таксама можа быць алергічная рэакцыя, напрыклад на арэхі.
Напоі пагаршаюць стан скуры
Большасць ліманадаў ўтрымліваюць шкодныя кансерванты, якія могуць выклікаць алергічныя рэакцыі. Калі ты не здольная адмовіцца ад гэтага напою, старайся выбіраць тыя, у складзе якіх ёсць экстракты натуральных сокаў. Так, напоі ўключаюць экстракты сокаў яблыка, цытрыны, апельсіна і грушы.