менавіта цяпер
Ранняя восень - залаты час для абвастрэння акне. І справа не толькі ў сонца. Пачынаецца актыўны дзелавой сезон, а значыць стрэсы, незбалансаванае харчаванне, эмацыйныя і гарманальныя перапады. Усё гэта адбіваецца на скуры. Калі б правільны догляд і разрэкламаваныя прадукты давалі вынік, справіцца з высыпаннямі было б нескладана. Але праблема ў тым, што вытокі хваробы хаваюцца глыбока ўнутры. Схема з'яўлення акне добра вывучана: валасяныя фалікулы падлучаныя да сальных залозам, якія выпрацоўваюць сакрэт, які ўвільгатняе скуру і валасы. У норме ён павінен выходзіць праз поры на паверхню. Праблемы з'яўляюцца тады, калі себума і мёртвыя клеткі запасяцца ў праходзе. Поры ператвараюцца ў калодзежы, даверху забітыя тым, ад чаго даўно трэба было пазбавіцца. І за ўсё гэта са стараннасцю бяруцца бактэрыі. Вынік іх шчаслівага існавання - запалення на скуры. Часцей за ўсё высыпанні з'яўляюцца ў месцах збору сальных залоз, а гэта - твар, шыя, грудзі, спіна і плечы. Нягледзячы на тое, што праблемы на скуры не прычыняюць фізічнага болю, яны адлюстроўваюцца на настроі і нашай ўпэўненасці ў сабе. Пры лячэнні акне карыстаюцца стандартным наборам сродкаў - тоніка з саліцылавай або гліколевая кіслатой, пераксіду бензолу, антыбіётыкамі і нават супрацьзачаткавымі таблеткамі. У той час як антыбіётыкі ўплываюць на бактэрыі, кантрацэптывы зніжаюць узровень тэстастэрону, мужчынскага палавога гармона ў крыві.
цэласны падыход
Бо няма ў прыродзе двух ідэнтычных людзей, не можа быць і аднолькавых схем лячэння. Кожнаму патрэбен свой падыход. Прычыны з'яўлення акне могуць быць рознымі, таму добра б дакапацца да ісціны і высветліць, на што канкрэтна рэагуе скура. Як правіла, на ёй проста адбіваюцца працэсы, якія ідуць глыбока ўнутры. Напрыклад, збоі ў працы вылучальнай сістэмы. Частка таксінаў выдаляецца з арганізма праз скуру, але асноўная нагрузка ляжыць на нырках, печані і кішачніку. Калі хто-небудзь з іх не спраўляецца са сваімі абавязкамі, узрастае нагрузка на скуру. Напрыклад, у рацыёне шмат тлустай і салодкай ежы, мала садавіны і гародніны. У кішачніка ўзнікаюць цяжкасці, і арганізм імкнецца прыцягнуць скуру да звышурочнай работы. Гэта значыць частка «смецця» праходзіць праз яе, частка асядае па дарозе. Правакаваць акне таксама можа непераноснасць некаторых прадуктаў, напрыклад збожжавых.
Ў душы
Купіце спецыяльную губку, якая будзе выдаляць мёртвыя клеткі і стымуляваць абнаўленне. Але не траўміруе ўчасткі, дзе ўжо ёсць высыпанні. Масаж астатняга цела прынясе карысць і праблемным зонам, таму што стымулюе крово-і лімфазварот, паляпшае дастаўку пажыўных рэчываў, выдаляе таксіны.
У гамаку
Калі ў акне вінаваты стрэс, дадайце ў сваё жыццё пазітыўных момантаў (спа-салон, масаж). Паспрабуйце медытацыю або іншыя расслабляльныя тэхнікі - ім пад сілу вярнуць добрае размяшчэнне Духа. Надаваць больш увагі варта і лімфатычнай сістэме. Яна таксама адыгрывае істотную ролю ў ачышчэнні скуры. Лімфа падарожнічае па замкнёным коле.
без помпы
Яе праца залежыць выключна ад актыўнасці цягліц, якія стымулююць рух патоку. Калі скура праблемная, абавязкова варта займацца спортам, таму што ўмераныя нагрузкі дапамагаюць лімфе лепш цыркуляваць па целе, збіраючы бруд.
Ежа як лекі
Апошнія даследаванні паказваюць, што ежа не правакуе акне. як было прынята лічыць раней. Аднак сілкуючыся няправільна, вы наўрад ці дасягаеце жаданай мэты. Сістэма замкнёная, слабасці не даруюцца, таму лепш прыбраць з рацыёну рафінаваныя прадукты і дадаць свежай гародніны. Вельмі карысны бялок, то ёсць свежая рыба, белае мяса, бабовыя і збожжавыя.
Што яшчэ варта пакласці на талерку, каб дапамагчы арганізму «ачысціцца»?
Па-першае, яйкі, вустрыцы, сыр і гарбузовыя семечкі. Па той простай прычыне, што яны багатыя цынкам, які аднаўляе клеткі скуры і рэгулюе гарманальны фон.
Па-другое, клубніцы, цытрусавыя, зялёныя ліставыя гародніна, каляровую капусту. Вітамін С які ў лішку прысутнічае ў гэтых прадуктах, актывуе працу імуннай сістэмы і детоксікацію арганізма.
Па-трэцяе, бананы, авакада, кашы, дзе шмат вітаміна В. Ён проста незаменны, калі высыпанні прывязаныя да жаночага цыклу.
Па-чацвёртае, моркву, перац, шпінат, брокалі і гарбуз. Вітамін А адказвае за абнаўленне клетак. І абараняе скуру ад пашкоджанняў (у прадуктах жоўта-зялёнага колеру шмат антыаксідантаў), умацоўвае імунітэт і стварае неспрыяльныя ўмовы для інфекцый. Акрамя гародніны вітаміна А шмат у рыбіным тлушчы, малочных прадуктах і яечным жаўтку. Ідэальны сняданак для скуры - амлет і свежы ёгурт. Не варта карыстацца скрабом часцей 1 разу ў тыдзень. Ён выдаляе звыштонкі тлушчавы пласт. А гэта стымулюе працу сальных залоз, пагаршаючы тым самым праблемы на твары. Па той жа прычыне лепш пазбягаць ласьёнаў, якія змяшчаюць спірт.