Асноўны прынцып Мнемоніка - стварэнне асацыятыўных сувязяў паміж завучваць матэрыялам і тымі звесткамі, якія ўжо маюцца ў памяці. Так, запамінаючы гістарычныя даты, мае сэнс знайсці для сябе нейкую асацыяцыю паміж годам падзеі і знаёмым спалучэннем лічбаў (нумарам тэлефона, дома, кватэры, аўтамабіля, датай нараджэння).
Аказваецца, у працэсе запамінання інфармацыі галоўную ролю адыгрывае не завучванне, а паўтор. Калі падзяліць працэс падрыхтоўкі да іспыту на 7 частак, то завучванне павінна займаць прыкладна адну частку часу, астатняе - на паўтор. Для добрага запамінання інфармацыю лепш паўтараць праз пэўныя прамежкі часу: 30 хвілін, 2 гадзіны, 5 гадзін, 24 гадзіны. Усім вядома правіла: тое, што прачытана пару разоў перад сном і паўторана раніцай, запамінаецца на парадак лепш.
Пісаць на сценах формулы, табліцы правілаў і дат - гэта, і, праўда, вельмі просты і дзейсны метад запамінання. Вядома, неабавязкова псаваць сцены. Няхай ваш школьнік возьме некалькі лістоў ватмана і ператворыць іх у насценныя шпаргалкі. Так дзіця задзейнічае адразу некалькі відаў памяці. Бо спачатку трэба адабраць і сістэматызаваць самыя важныя звесткі (зрокавая памяць), затым аформіць і запісаць іх у выглядзе табліцы (маторная памяць). Кожны раз, калі дзіця будзе праходзіць міма сваіх плакатаў, яму на вочы будуць трапляцца тыя ці іншыя ўвядзення (і зноў працуе зрокавая памяць).
Такім спосабам пры дапамозе памяткі, падрыхтоўкі да іспытаў навучэнцаў многае запомніцца практычна без намаганняў. Табліцы карысныя для падрыхтоўкі да любых - замяніць або кантрольным. У гісторыі - гэта даты, якія звычайна неверагодна складана запомніць, у фізіцы, матэматыцы і хіміі - формулы, у мовах - правілы граматыкі. Галоўныя ўмовы - пісаць буйна і абавязкова рабіць плакаты самастойна. Пакупныя табліцы дапамогуць мала. Дадаткова можна развесіць таблічкі з самым складаным і дрэнна запамінальным матэрыялам на халадзільніку, на сценах туалета (так-так, не смейцеся!), На балконе, над пісьмовым сталом і ложкам. Дарэчы, напісанне шпаргалак - таксама штука карысная. Але пісаць іх трэба не для таго, каб скарыстацца на экзамене (гэта багата жаласнымі наступствамі), а для таго, каб яшчэ раз паўтарыць самы важны матэрыял, задзейнічаючы маторную і глядзельную памяць.
Адна з галоўных складнікаў поспеху на іспытах і іншых адказных мерапрыемствах - правільны псіхалагічны настрой. Бо ў шматлікіх бывала: усе вывучыў, усё ведаеш, а з-за хвалявання галава зусім адмаўляецца дапамагаць выбіваць з памяці патрэбныя формулы і даты.
Таму, перш за ўсё, неабходна наладзіць сябе па працоўны лад. Гэта бывае няпроста.
Адразу знаходзіцца маса важных спраў: трэба кудысьці пайсці, камусьці патэлефанаваць, страшэнна хочацца ўключыць тэлевізар ці ўзяць у рукі дэтэктыў, нават посуд гатовы добраахвотна вымыць, абы не займацца. Калi нiяк не ўдаецца засяродзіцца, можна паспрабаваць сябе ... падмануць. Для пачатку трэба проста сказаць сабе: «Не хачу займацца - і не трэба! Буду рабіць тое, што хачу! »- і сапраўды дазволіць сабе хвілін 10 - 15 пазаймацца нечым прыемным (лепш за ўсё паслухаць любімую музыку, патанцаваць). Затым добра б на працягу 15 хвілін паляжаць, імкнучыся максімальна расслабіцца.
У гэтым стане можна ўяўляць сабе яркія карцінкі паспяховай здачы экзаменаў - з усімі дэталямі і падрабязнасцямі. Дарэчы, такія сеансы паслаблення дапамагаюць вельмі хутка адпачыць і аднавіць сілы. Іх карысна праводзіць разы 3-4 у дзень, у тым ліку, і перад сном. Пасля падобнай налады пасесці за вучобу бывае значна лягчэй. Ды і ўпэўненасці ў поспеху дадаецца! Не варта рыхтавацца да іспыту разам з сябрамі, інакш падрыхтоўка ператворыцца ў чарговую тусоўку.
Кажуць, ёсць такія хімічныя прэпараты, якія дазваляюць «успомніць усё». Сцвярджаюць, што з імі можна ўспомніць нават тое, што ніколі не ведаў. Але нам такое недаступна. І, дзякуй Богу! Таму што такія сродкі вельмі схуднеюць ўнутраныя рэсурсы арганізма, якія аднаўляюцца потым доўга і пакутліва. Нават вельмі папулярныя сягоння ў моладзі энергетычныя напоі далёка не бясшкодныя. І для паспяховай падрыхтоўкі да іспытаў зусім недапушчальныя! Можа, убойная доза кафеіну і дапаможа пратрымацца пару начэй без сну ў надзеі вывучыць напрыканцы некалькі падручнікаў. Але пасля ... Можаце быць упэўненымі, на экзамен або тэст аматар «энергетыкаў» прыйдзе з зусім «стэрыльным» галавой.
А вось медыцынскі савет памяткі, падрыхтоўкі да іспытаў навучэнцаў як раз выкарыстоўваць можна і трэба. Мы рэкамендуем падчас падрыхтоўкі да іспытаў абавязковыя штодзённыя працяглыя пешыя прагулкі. І дастатковы прыток свежага паветра ў пакой кругласутачна! А апошнія два дні да адказнага мерапрыемства пажадана праводзіць на вуліцы не менш за чатыры гадзіны, добра б паплаваць у басейне, здзейсніць прабежку.
Важна падтрымліваць сябе ў добрым, лёгкім настроі (гэтаму вельмі спрыяюць танцы!). І дастатковую колькасць гадзін начнога сну. Раніцай перад іспытам, па магчымасці, таксама не перашкодзіць гадзінны шпацыр. І навушнікі з каханай музыкай. Усе гэтыя няхітрыя меры дадуць магчымасць расслабіцца і супакоіцца, што значна больш карысна напружанага, падступнага чаканні. Перад выхадам з хаты неабходна выпіць шклянку нямоцнага гарбаты або фруктовага соку (можна з разведзенай у гэтай вадкасці аскарбінкі - вітамінам С). Гэта танізуе мозг, паскарае рэакцыі. А вось ад кавы трэба адмовіцца. Лепш падналегчы на горкі шакалад (у меру), бананы і арэхі.