Кожны чалавек мае шкодныя звычкі і ў кожнага яны розныя. Але мала хто ведае, як пазбавіцца ад шкодных звычак. Бо яны перашкаджаюць людзям жыць, развівацца, і многае іншае. шкодныя звычкі дзеляцца на мноства катэгорый. Шкодных звычак - вельмі шмат, яны прыносяць мноства нязручнасцяў іх носьбітам, часам, ад іх наступстваў могуць пакутаваць навакольныя людзі. Гэта могуць быць звычкі, звязаныя з наркаманіяй, п'янствам, з грубіянствам і т. Д.
Што сабой уяўляюць шкодныя звычкі?
Шкодная звычка, гэта такое дзеянне, якое мы паўтараем мноства разоў, у незалежнасці хочам мы гэтага ці не. Спачатку гэта проста дзеянне, потым, яно перарастае ў звычку. Яна можа дрэнна ўплываць як на навакольных, так і на самога гаспадара, носьбіта гэтай звычкі, можа дрэнна ўплываць на яго здароўе. Але некаторыя звычкі бываюць і карыснымі, напрыклад рабіць па раніцах зарадку, рукі мыць перад ежай і т. Д. Шкодная звычка, гэта свайго роду хвароба залежнасці ад чаго-небудзь.
Шкоднымі звычкамі можна назваць такія дзеянні, як: наркаманія, звычкі кусаць пазногці, паліць, мацюкацца, храбусцець пальцамі, плявацца, пераядаць, калупацца ў скуры і ў іншых частках цела. Дрэнныя звычкі вельмі губяць чалавека, а часам прымушаюць адчуваць яго няёмка. Ад іх пазбавіцца вельмі цяжка, але калі паспрабаваць, то цалкам магчыма. Для гэтага нам спатрэбіцца маса намаганняў і цярпення. Шкодныя звычкі, часцей за ўсё, грунтуюцца на якіх то псіхалагічных траўмах, гэта могуць быць нервы, стрэс, дэпрэсія, чалавек спрабуе такім чынам супакоіць сябе.
Самаацэнка паніжаная.
Калі чалавек няўпэўнены ў сабе, саромеецца свайго знешняга выгляду, то тады ён увесь час абсякае сваю вопратку, папраўляе валасы і т. Д. Гэта неўзабаве перарастае ў звычку, шкодную звычку. Каб пазмагацца са сваімі шкоднымі звычкамі, трэба вельмі сачыць за сабой і за сваімі дзеяннямі, каб зразумець прычыну чаму мы гэта робім. Прааналізуйце свае дзеянні. Але не ўсе шкодныя звычкі грунтуюцца ў сувязі з псіхалагічнымі праблемамі, большасць, цалкам абгрунтаваныя, напрыклад гэта можа быць спазненне, на працу, у школу.
Прыміце цвёрдае рашэнне.
Пазбавіцца ад звычак не так-то проста. Узнікаюць шкодныя звычкі ў ходзе эмоцый. Калі дзеянні станоўчыя, то ў канчатковым выніку дзеянні стануць звычкай. Напрыклад, курэнне. Чаму людзі паляць? Таму што такім чынам яны адцягваюцца ад якіх-небудзь праблем, перажыванняў. Але перш чым ад шкодных звычак пазбавіцца, трэба сапраўды і выразна вырашыць наколькі гэта для вас важна і ці хочаце вы гэтага. Але мала хто мае моцную волю, у большасці выпадкаў, шкодная звычка ўсё ж такі вяртаецца да чалавека. Таму трэба ўсё вельмі добра прааналізаваць.
Трэба скласці план замены.
Ад звычак пазбавіцца можна, калі наладзіць сябе на дасягненне выніку. Паспрабуйце выключыць са свайго жыцця, якая замінае вам звычку, а гэтую пустэчу запоўніце чым-небудзь іншым. Паспрабуйце заняць сябе чымсьці іншым, што можа быць больш карысным. Можаце заняць сябе якім то справай, а можаце зусім сесці і паесці, пагрызці семечкі і многае іншае. Такім чынам, ужо зусім хутка вы навучыцеся спраўляцца са сваёй звычкай, і замест шкоднай звычкі вы набудзеце карысную.
Папытаеце дапамогі ў блізкіх.
Гэта яшчэ адзін верны метад, для збавення ад звычкі. Вам варта параіцца і распавесці сваім блізкім пра сваю праблему, каб яны падтрымалі вас і дапамаглі вам пазбавіцца ад шкоднай звычкі. Блізкія змогуць зрабіць вам заўвагу, папярэдзіць вас, калі вы зноў зоймецеся гэтым.
Стварыце ўмовы для вырашэння праблемы.
Старайцеся пазбягаць ўсе тыя сітуацыі, якія падштурхоўвалі вас на гэтую звычку. Займіце сябе чым небудзь. Калі вам хочацца есці, але вы разумееце што вам не трэба гэта рабіць, то проста паспрабуйце заняцца чым іншым. Пазбягайце кампаній, людзей, якія пакутуюць той жа звычкай. Яны змогуць справакаваць вас, і вы зноў паддамося спакусе.
Галоўнае не спяшацца.
Калі вы маеце не адну шкодную звычку, а больш, то спачатку спрабуйце пазбавіцца ад адной, і толькі потым ужо ад іншай. Адразу ад некалькіх звычак пазбаўляцца не ў якім разе нельга. Вы толькі расчаруецеся ў сабе, у сваіх намаганнях, усё можа скончыцца стрэсам, таму спачатку пазбаўляйцеся ад адной звычкі.
Часцяком, каб пазбавіцца ад якой-небудзь шкоднай звычкі, чалавеку патрабуецца каля месяца. Гэтага часу цалкам дастаткова, каб пазбавіць сябе ад шкоднай звычкі, альбо замяніць яе на нейкую іншую. самае галоўнае гэта не прыспешваць сябе, а паволі змагацца са сваёй праблемай.
Для фарміравання той звычкі, ад якой вы хочаце пазбавіцца сышло шмат часу, так што зараз і на засваенне новай сыдзе не мала часу.
Нашы паводзіны-гэта наша звычкі. Усе нашы дзеянні складаюцца з нашых звычак. Калі ў вас у хаце ёсць дзіця, то вам трэба звярнуць увагу на ваша паводзіны. Бо дзеці цалкам капіюю бацькоў. Адвучыць ад шкодных звычак дзяцей значна складаней, чым дарослых.