ацёкі
Гэта адна з самых распаўсюджаных праблем падчас цяжарнасці. Часцей за ўсё пад вечар, а часам прама з раніцы ступні ног нагадваюць падушкі. Да канца дня ацёк можа дайсці і да сцёгнаў. Прычына - ў ціску расце маткі на сцегнавыя вены, у выніку парушаецца адток крыві. Як правіла, ацёкі ног з'яўляюцца да шостага месяцу цяжарнасці.
прафілактыка
Займайцеся умацаваннем спіны і сочыце за выправай (для гэтага ледзь вылучыць таз наперад). Пазбягайце працяглага знаходжання ў вертыкальным становішчы, не кладзіце нагу на нагу і больш хадзіце - якія працуюць мышцы ног дапамагаюць крыві перацякаць знізу ўверх. Часцей адпачывайце, паклаўшы ногі вышэй. Спаць лепш таксама з паднятымі нагамі. Выконвайце лёгкія практыкаванні для стоп. Палегчыць праблему ацёкаў дапамогуць адмысловыя маскі, якія змяшчаюць мінеральныя гліны. Падобныя сродкі прадстаўлены ў многіх салонах прыгажосці і ў вольным продажы. Іх лёгка можна выкарыстоўваць у хатніх умовах. Вельмі добры кантрасны душ і абціранні губкай, змочанай у халоднай вадзе - дзейнічайце па ўсёй паверхні ног: ад ступняў да сцёгнаў. Пры любой ступені ацёчнасці трэба вызначыць, натуральнае гэта з'ява для цяжарнасці або першая стадыя гестоз (небяспечнага ўскладненні). Калі ацёкі з'яўляюцца пасля сну і не знікаюць нават пасля адпачынку, абавязкова звярніцеся да свайго лекара.
стомленасць ног
Гудуць ногі дастаўляюць дыскамфорт не толькі на працягу дня, але і перашкаджаюць спакойнаму сну ноччу. Як правіла, падобныя праблемы з'яўляюцца ў трэцім трыместры з-за узрослай масы цела. Абмяжоўвайце нашэнне любой абутку, нават з невялікім абцасам і на плоскай падэшве, гадзінамі запар. Сачыце, каб абутак не сціскаў ступню і галёнка. І пасля кожнай гадзіны нагрузкі на ногі ўладкоўвайце 5 хвілін адпачынку: прайдзіцеся, злёгку памасіруйце ступні.
Пашыраныя вены, варыкоз
З-за хуткага павелічэння масы ў шматлікіх будучых мам з'яўляюцца праблемы з венамі. У прыватнасці іх значнае пашырэнне.
прафілактыка
Памятаеце, што ў перыяд цяжарнасці проціпаказаныя гарачыя ванначкі для ног. Перавагу ў педыкюры (як салонным, так і хатнім) аддавайце вадзе ўмеранай, пакаёвай тэмпературы. Масаж пры пашыраных венах не рэкамендуецца, а прызначыць прыдатныя практыкаванні можа толькі які лечыць лекар. Таксама не забывайце насіць спецыяльныя калготкі і гольфы. Выкарыстоўвайце сродкі з лёгкімі халаднючымі структурамі і эфірнымі алеямі. Наносіце іх, пачынаючы са збору ступні, павольнымі кругавымі рухамі, паднімаючыся ўверх да сцёгнаў.
Мазалі, натоптышей
Значнае павелічэнне вагі і ціску на ступню павышае рызыку адукацыі натоптышей і мазалёў.
прафілактыка
Правільна падыходзіце да выбару абутку (на 9 месяцаў аддайце перавагу выгодзе перад прыгажосцю). Такім чынам, вы пазбегнеце дадатковай нагрузкі на ступні і агрэсіўнага ўздзеяння на скуру ступняў.
Сухасць скуры ступняў і ног: як змагацца і чаго пазбягаць?
У перыяд цяжарнасці большасць вітамінаў і карысных мікраэлементаў накіраваны менавіта на паўнавартаснае развіццё плёну, і таму сама мама часта адчувае іх недахоп. Следствам гэтага нярэдка становяцца сухасць скуры, ломкасць і тусклость пазногцяў.
прафілактыка
Сачыце, каб ваш арганізм атрымліваў дастатковую колькасць кальцыя, вітаміна А і жалеза. Не забывайце рэгулярна выкарыстоўваць ўвільгатняе крэм для ног раніцай і ўвечары. Заляцаючыся за нагамі, аддавайце перавагу спецыялізаваным сродках прафесійных марак, арыентаваных на харчаванне і ўвільгатненне скуры ног. Лепш скарыстацца тымі прэпаратамі, у якіх прысутнічаюць натуральныя раслінныя кампаненты, правераныя стагоддзямі. Напрыклад, алей жажаба значна паскарае працэс ўбірання карысных кампанентаў, якія ўтрымліваюцца ў крэме. Вынік будзе бачны ўжо пасля першага прымянення. Кожная дзяўчына асаблівая. І калі хто-то ў перыяд цяжарнасці змагаецца з залішняй сухасцю скуры, то кагосьці, наадварот, турбуе потлівасць стоп. А гэтая праблема не толькі выклікае дыскамфорт і непрыемны пах, але і можа стаць прычынай з'яўлення і развіцця грыбка, так як падвышаная вільготнасць - выдатная асяроддзе для развіцця інфекцыі. Таму, у перыяд цяжарнасці асабліва важна сачыць за станам стоп.
прафілактыка
Праверце, ці не занадта цесную абутак вы носіце. Магчыма, з-за ацёкаў ног вам патрэбна абутак на полразмера больш. Паспрабуйце раніцай і ўвечары праціраць ступні растворам солі або соды (1 ч. Л. Парашка на 1 шклянку цёплай вады). Пасля гэтага старанна высушыце скуру. Добрыя таксама цёплыя (але не гарачыя) ванначкі для ног з адварам кары дуба. На дадзены момант існуе шмат сродкаў для барацьбы з гэтай праблемай. Але варта заўважыць, што большасць з іх супрацьпаказаны ў цікавым становішчы. Таму лепшым варыянтам для лячэння і папярэджання дадзенага хваробы з'яўляецца рэгулярнае выкананне педыкюру, як дома, так і ў салоне.