Яны цалкам могуць скласці канкурэнцыю аптэчным прэпаратаў але загадзя прыгатаваць травяныя зборы і заварваць, ён заўсёды, абы хваляванне дасць аб сабе ведаць. Хутка прагнаць неспакой дапамогуць травяныя чаі з мятай, мелісай, святаяннікам, лавандай, мацярдушкай, рамонкам, Іван-гарбатай, чаборам, ліпавым колерам, язмінам, коранем дзьмухаўца і парэчкавы лістом. Антыстрэсавыя настоі здымуць нервовае напружанне, галаўны боль і пачашчанае сэрцабіцце, палепшаць сон і настрой, паслабіць цягліцы, падымуць настрой. Проста складзіце з гэтых раслін гаючую кампазіцыю і заліце сумесь кіпенем ў фарфоравым чайніку. Народныя сродкі для заспакаення нервовай сістэмы - менавіта тое, што трэба вам.
Тры этапы фиторелакса
Нават сам працэс падрыхтоўкі чароўнага настою дзейнічае заспакаяльна. Рэгулярны павольны рытуал - вельмі важная частка рэлаксацыі.
1. Разамніце травы ў фарфоравай ступцы.
2. Заліце кіпенем.
3. Дайце напою настаяцца.
чайная рэлаксацыя
Для ўзмацнення эфекту дадавайце лекавыя травы да заварке звычайнага гарбаты. У чайным лісце ўтрымліваецца ўнікальны комплекс злучэнняў, якія дапамагаюць арганізму змагацца з наступствамі стрэсу: кацехіны, флавоноіды, вітаміны Е і С, карацін. Прычым у зялёным гарбаце свае заспакойлівыя якасці яны захоўваюць цалкам, таму фітатэрапеўты раяць піць яго замест транквілізатараў. Змяшайце пароўну заварку чорнага і зялёнага чаю, кветкі ліпы, ягады або лісце парэчак, траву святаянніка і палявога хвашчу. Заварыце 2 стол, лыжкі збору шклянкай кіпеню, настойвайце 20 хвілін, піце з мёдам - ён таксама выдатна здымае стрэс. На шклянку кіпеню вазьміце лаўровы ліст, бутон гваздзікі, кавалачак імбіра 1 чайнай. лыжку мяты Фейн лыжкі кмен травы. Пракіпяціце і працадзіце, заварыце, настоем 1 стол, лыжку чорнага гарбаты, настойвайце 5 хвілін і піце на здароўе!
Антыстрэс-кактэйлі
Для падрыхтоўкі любога з гэтых заспакойлівых настояў лекавыя расліны трэба ўзяць пароўну. Корань валяр'яны, чабор, меліса. 1 стол, лыжку сумесі заварыце 1,5 шклянкамі кіпеню і пакіньце на 6 гадзін у цёплым месцы. Працадзіце, падцяпліце, заліце ў тэрмас. Кветкі глогу, ліпы, рамонкі. Заліце 2 чайнай. лыжкі збору 2 шклянкамі кіпеню, вытрымаеце пад вечкам 15-20 хвілін, працадзіце. Трава сардэчніка, гузы хмеля, шалфей, мята, святаяннік. 2 стол, лыжкі збору заліце 0,5 л кіпеню і настойвайце на тэрмасе 30 хвілін. Заспакойлівыя настоі прымайце 2-3 разы на дзень. А вось узбадзёрыцца дапаможа вядомая ў народнай медыцыне яшчэ з XVIII стагоддзя настойка "Дух мелісы". На 1 л гарэлкі вазьміце 10 г сухога лісця мелісы, 1 г здробненага кораня дзягіля, скурку 1 цытрыны, 1 бутон сушанай гваздзікі, па 1 дробцы размалоць мушкатовага арэха і растоўчанай насення каляндры. Усе змяшайце, настойвайце два тыдні, працадзіце. Піце з гарачай гарбатай маленькімі глоткамі.
гаючыя фитоассорти
Складзіце яго, калі адчулі сябе горш. Калі хвалявання выклікалі скачок артэрыяльнага ціску, парушэнні сну, дапаможа такі лячэбны фитонастой. Кветкі рамонка, плён фенхеля і кмену, лісце мяты, корань валяр'яны вазьміце пароўну. Заліце 1 стол, лыжку сумесі шклянкай кіпеню, награвайце 30 хвілін на вадзяной лазні, астудзіце, адцісніце. Прымайце па 1/2 шклянкі 2-3 разы на дзень паміж ежай.
кропка спакою
Асвойце прыёмы кропкавага масажу супраць стрэсу. Стымуляцыя біялагічна актыўных кропак прымушае галаўны мозг выпрацоўваць натуральныя заспакойлівыя: серотонін і эндарфіны. Масажуйце кругавымі рухамі паказальнага пальца антыстрэсавай кропку ў цэнтры ўнутранай частцы падбародка (9 разоў па гадзіннікавай стрэлцы і столькі ж разоў супраць яе 3-4 хвіліны). Здушвае, размінаць і злёгку расцягвайце сярэдні палец па 2-3 хвіліны на кожнай руцэ, каб нармалізаваць падвысіўся ціск і супакоіць пачашчанае сэрцабіцце, якое звычайна ўзнікае ў такія моманты. Ад перажыванняў закружылася галава, паўстала пачуццё недахопу паветра, пачасцілася сэрцабіцце? Заварыце асаблівы сардэчны чай. Змяшайце траву сардэчніка, сушеніца балотнай і мацярдушкі, ліст шалвеі і плады глогу (2: 2: 2: 1: 1). Заліце 1 стол, лыжку сумесі шклянкай кіпеню, награвайце 10 хвілін на вадзяной лазні, настойвайце 20 хвілін, астудзіце. Выпіце па 1/2 шклянкі з перапынкам у паўгадзіны. Справіцца з вострым стрэсам дапаможа кубак малочнага кактэйлю з шалфеем. Заліце 1 стол, лыжку сухога шалвеі шклянкай малака, давядзіце да кіпення, пакіньце на 10 хвілін на павольным агні. Працадзіце, зноў дайце закіпець, астудзіце і выпіце. І на душы стане лягчэй!