Мэта падаўжае жыццё
Каб жыць здаровай жыццём, неабходна мець нейкую мэту. Аўстрыйскі псіхіятр Віктар Франкл добра напісаў пра гэта ў сваёй кнізе «Чалавек у пошуках сэнсу». Ён прыйшоў да высновы, што ў канцэнтрацыйным лагеры, вязнем якога ён быў, выжыць змаглі тыя, у каго былі сэнс існавання і прычыны змагацца за жыццё.
Акрамя таго, з многіх медыцынскіх крыніц (а таксама з асабістага вопыту) нам вядома, што людзі, якія імкнуцца да якой-небудзь мэты і якія будуюць планы на будучае жыццё, лягчэй пераносяць хваробы, чым тыя, хто здаўся і страціў цікавасць да існавання. Без мэты ў жыцці мы хутка старэем, губляем энергію і прагі да жыцця.
Звярніце ўвагу, як хутка пагаршаецца здароўе тых, хто выйшаў на пенсію без планаў на далейшае жыццё. Рабіць грошы і кар'еру ўжо нецікава. Дзеці выраслі і самастойныя. Што цяпер? Трэба знайсці тое, у што вы верыце ўсёй душой. Заменіце выраз «для чаго» выразам «для каго». Не спрабуйце адкараскацца подпісам на чэку, так нічога не выйдзе. Выдаткуйце свой час. Хай у вас будзе прычына ўставаць па раніцах.
Як змагацца з шкоднымі звычкамі
Дэбора Макиннис, намдэкана па стратэгіі і даследчай працы ў Школе бізнесу Маршала, правяла цікаўныя навуковыя даследаванні. Са сваёй камандай яна вывучыла, як розныя стымулы і ўнутраныя ўстаноўкі дапамагаюць супраціўляцца спакусам. Удзельнікаў эксперыменту падзялілі на тры групы. Кожную з іх асобна запрасілі ў пакой, дзе стаялі ўзрушаюча прыгожыя і вельмі апетытныя тарты з шакаладу.
Адным падыспытным нагадвалі пра пачуццё віны, якое ў іх з'явіцца, калі яны зьядуць торт. Іншым раілі ўявіць, як яны будуць ганарлівыя за сябе, выявіўшы сілу волі. Трэцяя група засталася без інструкцый. У выніку ўдзельнікі трэцяй групы з'елі больш, а тыя, каго прымусілі ўспомніць аб гонару, - менш за ўсіх.
Выходзіць, пачуццё віны значна менш эфектыўна і дае менш сіл для таго, каб змагацца з спакусамі, чым пачуццё гонару. Любы чалавек нярэдка сутыкаецца з жаданнем зрабіць нешта прыемнае, але не вельмі разумнае ці нават небяспечнае для здароўя. Ці можна пераадолець такія спакусы? Адказ: так. Проста параўнайце задавальненне, якое вы атрымаеце, калі не будзеце супраціўляцца спакусам, з пачуццём гонару, якое з'явіцца ў вас, калі вы ўтрымаецца ад неразумных учынкаў.
Лячэбная сіла кахання
Як паказваюць даследаванні, дзеці, пазбаўленыя любові, растуць павольней, чым пакладзена. І тыя, каго ў дзяцінстве мала любілі, адчуваюць эмацыйныя цяжкасці ў дарослым жыцці. Без любові мы гінем. Усё, што чалавек робіць у жыцці, акрамя таго, што непасрэдна накіравана на фізічнае выжыванне, ён робіць у імя кахання.
Наша патрэба ў прызнанні і павазе - не што іншае, як замаскіраваная патрэба ў каханні. І плачу, скандалы або стогнучы, мы безнадзейна заклікаем да яе. Выраз гневу - усяго толькі праява страху быць адрынутым. Як вы зробіце зь што плакалі дзіцем? Ці станеце караць яго за крык? Або ласкава абдыме, каб супакоіць? Чаму б не паступіць гэтак жа з разгневаным мужам або падлеткам?
Усе міжасобасныя, а можа быць, і асабістыя праблемы з'яўляюцца следствам адпрэчанай любові ці яе беспаспяховых пошукаў. Што часта робяць у амерыканскіх бальніцах для ляжачых хворых? Да іх прыводзяць сабак, навучаных лізаць рукі і сядзець побач з ложкам так, каб іх можна было пагладзіць. Для чаго гэта робяць? Аддаючы і прымаючы любоў, мы вылечваць.
Яшчэ больш цікаўных ідэй і фактаў - у кнізе «Новыя разважанні аб асабістым развіцці».