Наколькі карысныя прагулкі з сабакам?

Амерыканскія кардыёлагі дасведчаным шляхам пацвердзілі тое, што дзесяцігоддзямі ўспрымалася, як само сабой разумеецца. Спартыўная падцягнутасць і загарэлы твар чалавека, які бег па дарожцы або які едзе на ровары, у кампаніі азартнага сабаку, якія наровяць абагнаць гаспадара, заўсёды цешыла погляд сустрэчных пешаходаў. Калі судзіць па прыгожага ўвазе большасці «сабакароў», то са здароўем у іх усё ў парадку. Даследнікі замяралі ў уладальнікаў сабак крывяны ціск, узровень халестэрыну і шэраг іншых параметраў, якія вызначаюць фізічны стан арганізма, і прыйшлі да высновы, што сабакагадоўцы менш схільныя рызыцы сардэчна-сасудзiстых захворванняў і гіпертаніі ў параўнанні з грамадзянамі, якія не маюць хатніх жывёл. У наш час адным з неспрыяльных фактараў, падкошваюцца здароўе ўжо з маладых гадоў, з'яўляецца гіпадынамія. Пры ўсёй мітуслівасці офіснай працы, гэта ўсё роўна адзін з варыянтаў сядзячага ладу жыцця, да якога яшчэ дадаюцца пастаянныя стрэсавыя сітуацыі. Многія вымушаныя наведваць фітнес-клубы ці спартовыя залы, каб сагнаць назапашваюцца тлушч і хоць як-то павысіць свой жыццёвы тонус. Цікаўныя лічбы прывялі супрацоўнікі кампаніі Bob Martin. Іх рэспандэнтамі былi пяць тысяч чалавек, у тым ліку тры тысячы ўладальнікаў сабак. І тыя, і іншыя далі ацэнку уласным намаганням па падтрыманні нармальнай фізічнай формы. Аказваецца, не ўсім гэтыя заняткі ў радасць, толькі 16% пацвердзілі, што наведвання спартзалы дастаўляюць ім задавальненне. Амаль 70% ўспрымаюць іх як паўсядзённае руціну - сумна і нецікава. А вось «сабакары» любяць шпацыраваць са сваімі гадаванцамі, іх 86% ад агульнай колькасці, толькі для 22% выгул сабачку - нудная «обязаловка», але тут не увильнешь. 60% сабакагадоўцаў ні за што не адменяць шпацыр са сваім хвастатым сябрам. Тыя, хто вырашыў падтрымаць свой тонус на трэнажорах, але робяць гэта без жадання, а ва ўгоду модным тэндэнцыям, гатовыя пайсці на самападман дзеля апраўдання ва ўласных вачах і выкарыстоўваюць любую нагоду, абы прапусціць трэніроўку або прабежку. У гэтым вінаватыя аж 46% апытаных (амаль палова!). Для такіх гора-спартсменаў, па іх жа прызнанні, лепш завесці сабаку, чым аплачваць наведвання спартзал. Бо прагулкі з сабакам з'яўляюцца тымі ж фізічнымі нагрузкамі, але затое рэгулярнымі.

Неабходнасць вывесці сабаку мае важнае дысцыплінуе значэнне для яе ўладальніка. Сабаку не патлумачыш, што трэба пацярпець, тут ужо гаспадар абавязаны прытрымлівацца ім жа устаноўленых правілаў. Але ў гэтым і вялікі плюс для яго. Шпацыраваць трэба рэгулярна, не звяртаючы ўвагі на дрэннае надвор'е. Але нават трыццаціхвіліннай прагулкі з сабакам у дождж або мароз аддзячыць вас павышаным тонусам і ўмацаваным імунітэтам.

Выгул жывёлы (яшчэ трэба разабрацца, хто каго выгульвае, - гэта традыцыйная жарт «сабакароў») адназначна зніжае рызыку атлусцення ў іх уладальнікаў, ранішні і вячэрні «праменад» на свежым паветры дапамагае гладкім людзям скінуць некалькі лішніх кілаграмаў. Некаторыя даследаванні паказалі, што ў сабакагадоўцаў ў крыві ўзровень тлушчаў-трыгліцерыдаў нашмат ніжэй, чым у тых, у каго сабакі няма.

Вячэрнія прагулкі перад сном лекары рэкамендавалі яшчэ сотні гадоў таму, яны спрыяюць умацаванню нервовай сістэмы і станоўча ўплываюць на сон. Добра пагуляўшы ўвечары са сваім гадаванцам, гаспадар не мучыцца бессанню. Нават дзённыя стрэсы здаюцца не такімі кашмарнымі, то ёсць сабака дапамагла расслабіцца, пазбавіла ад негатыву і дала зарад станоўчай энергіі.

Карціна ўражлівая, але даследчыкі рэкамендуюць не паддавацца эйфарыі, што, маўляў, знойдзена сродак для паляпшэння фізічнай формы. Доктар Г.Левин з Медыцынскага каледжа ў Х'юстане, штат Тэхас, папярэджвае, што пазітыўны эфект ад прагулак з хвастатым сябрам зыходзіць ад цэлага шэрагу фактараў. Але ў любым выпадку ён звязаны з актыўным ладам жыцця і з любоўю да самога жывёле. Як іранізуе навуковец, ня варта спадзявацца, што абзавядучыся коткай або сабакам, вы адразу сталі здаравей, і зараз можна бесклапотна сядзець на канапе, ёсць чыпсы і паліць цыгарэты.