Гарманальная тыбецкая гімнастыка

Тыбецкая гарманальная гімнастыка закліканая падоўжыць жыццё эндакрыннай сістэмы, а значыць, і ў цэлым усяго нашага арганізма. Яна вельмі лёгкая, але пры гэтым дае станоўчыя вынікі і пазітыўна адбіваецца на працы ўсіх органаў.

Гарманальная тыбецкая гімнастыка: сутнасць і прынцыпы

Аб цудадзейнай гімнастыцы мы даведаліся адносна нядаўна. Хоць на ўсходзе тыбецкая ўсходняя гімнастыка вельмі папулярная. Прыйшла яна да нас, па легендзе, калі рускія спецыялісты дапамаглі правесці лінію электрычнасці ў невялікі будыйскі храм. У падзяку манахі паказалі комплекс практыкаванняў, які падорыць маладосць і здароўе на доўгія гады. Сутнасць аздараўленчай гарманальнай тыбецкай гімнастыкі для доўгажыхарства складаецца ў тым, каб кожны дзень выконваць комплекс нескладаных практыкаванняў. Лепш рабіць гэта раніцай да 6.00. Выконваць практыкаванні змогуць нават дзеці і людзі сталага ўзросту, без спецыяльнай падрыхтоўкі і асаблівых фізічных дадзеных.

Практыкаванні гарманальнай тыбецкай гімнастыкі: відэа

Вы можаце выконваць практыкаванні, не ўстаючы з ложка. Галоўнае - расслабіцца і наладзіцца на правільную хвалю.

практыкаванне №1

Для пачатку расцярыце далонькі. Гэта зойме ў вас 1-2 хвіліны. Яны павінны стаць сухімі і гарачымі. Мокрыя або цёплыя далоні сведчаць аб парушэннях у вашым біяполе.

практыкаванне №2

Далей гарачыя рукі прыціскайце да стагоддзяў з частатой адзін націск - адно імгненне. Рабіце практыкаванне 30 секунд. Далей патрымаеце далоні на стагоддзях 30-60 секунд.

практыкаванне №3

Зачыніце далонямі вушы, разгарнуўшы пры гэтым пальцы да патыліцы, і прыціскайце іх гэтак жа, як і на вочы. Прарабіце 30 паўтораў.

практыкаванне №4

Сцісніце рукі ў кулакі, вялікія пальцы пастаўце за вушы і па масажным лініям націскайце на твар. Паўтарыць 30 разоў.

практыкаванне №5

Складзеце далонь на далонь (правая зверху) і масажуйце лоб ад скроні да скроні 30 разоў.

практыкаванне №6

Сцісніце далоні разам кольцам, рабіце кругавыя руху ад ілба да цемры, пры гэтым, не дакранаючыся галавы. Паўтараць трэба ў розных напрамках.

практыкаванне №7

Адной рукой злёгку прыціскаем шчытападобную залозу, а другі водзім у кірунку пупка і назад 30 разоў. У канцы рукі затрымліваем разам на шчытападобнай залозе.

практыкаванне №8

30 разоў выконваем кругавой масаж жывата. Правая рука павінна быць зверху.

практыкаванне №9

Падымаем рукі і ногі да верху. Звярніце ўвагу, што далонькі і ступні павінны быць выраўнаваны паралельна ложка. Пакруціце імі ў адзін і ў другі боку па 30 разоў. Затым падтрасіце.

практыкаванне №20

Размінаем ступні па 30 секунд кожную, можна і даўжэй. Дапускаецца лёгкі масаж, расціранне, паляпванне. Вы можаце выкарыстоўваць пры гэтым любы алей або крэм.

Як вы змаглі пераканацца, увесь комплекс досыць просты ў выкананні і не займае шмат часу. Больш падрабязнае апісанне гарманальнай тыбецкай гімнастыкі і выканання саміх практыкаванняў вы зможаце паглядзець на гэтым відэа:

Водгукі і супрацьпаказанні

Відавочных супрацьпаказанняў да выканання практыкаванняў няма, але калі вы адчулі сябе дрэнна, то лепш адразу звярнуцца да ўрача. Станоўчыя водгукі ад тых, хто ўвесь час практыкуе заняткі аздараўленчай тыбецкай гарманальнай гімнастыкай, сведчаць аб яе высокай эфектыўнасці.

Калі вы вырашылі паправіць здароўе, наладзіць працу ўсяго арганізма і пражыць, як мага даўжэй, тады і вам варта выпрабаваць гарманальную тыбецкую гімнастыку. Вы дакладна застанецеся задаволенымі.