орган раўнавагі
Вестыбюлярны апарат - гэта такі ж раўнапраўны орган чалавечага цела, як печань ці сэрца. Ён дазваляе вызначаць становішча і перасоўванне цела ў прасторы нават з зачыненымі вачыма. З лацінскай vestibulum перакладаецца як «перадпачатак», паколькі знаходзіцца як быццам перад дзвярыма, якая вядзе ўнутр нашай галавы, - ва ўнутраным вуху. Орган раўнавагі складаецца з трох паўкругавых каналаў (у выглядзе выгнутых трубак) і двух перапончатых мяшочкаў, запоўненых асаблівай вадкасцю - эндолимфой. Гэтыя мяшэчкі устелены знутры звышадчувальных рэцэптарнымі варсінкамі. Калі цела змяняе становішча, мембрана пачынае слізгаць па валасінкам-рэцэптарам, нахіляючы іх у той ці іншы бок.
У глуханямых людзей вестыбюлярны апарат бяздзейнічае, аднак яны кантралююць свае руху з дапамогай рэцэптарнай і тактыльнай (скурнай) адчувальнасці, якая рэагуе на сілу зямнога прыцягнення.
Круціцца-круціцца шар блакітнай
Канчатковае развіццё вестыбулярнага апарата завяршаецца да 10-12, а часам - да 15 гадоў. Да гэтага часу, нядрэнна бы яго «падкачаць» як мускул, то ёсць ўмацаваць. Пачынаць лепш з самага дзяцінства, як толькі маляня навучыцца хадзіць самастойна. І будзьце больш уважліва, калі заўважаеце, што ваш дзіця бляднее ў маршрутцы, скардзіцца на слабасць і галавакружэнне - гэта можа быць прыкметай парушэнняў у працы вестыбулярнага апарату. Каб дапамагчы сыну або дачцэ справіцца з падобнымі праблемамі, не абавязкова адразу ж шпігавалі дзіцяці медыкаментамі. Дапамогуць звычайныя арэлі. Так-так, атракцыёны (у разумных межах, вядома) - выдатная трэніроўка для вестыбюлярнай сістэмы малога. Можна пачынаць з хатняй або дваровай качелька, паступова павялічваючы час Качанаў ад 3 хвілін да 10-15. Ідэальны варыянт, калі такая вясёлая практыка падмацоўваецца звычайнай ранішняй зарадкай з нахіламі і паваротамі галавы і тулава.
А як жа дарослыя?
Калі укалыхванне - ваш вораг нумар адзін, займіцеся аэробікай, падыдзе бег трушком, баскетбол, валейбол, футбол. Такія ўзварушэння вельмі карысныя для органа раўнавагі: падчас перасоўванняў па пляцоўцы або полі з рознымі хуткасцямі ўзбудлівасць вестыбулярнага апарата рэзка зніжаецца, ён датуецца да нагрузак. Як яшчэ рэагаваць на vestibulum? Пачніце з радиционной зарадкі (раніцай або працягу дня): нахілы і павароты галавы; плыўныя яе кручэння ад аднаго пляча да іншага, павароты тулава ў розныя бакі. Кожны рух выконвайце спачатку па 2-3 разы і паступова давядзіце гэтую колькасць да 8-10 разоў. Не перашчыруйце, арыентуйцеся на самаадчуванне. Для больш цягавітых карысныя Кулькі, падцягванні на турніку. Выдатная загартоўка для методыкі трэніроўкі вестыбулярнага апарата - пасіўныя разгойдвання. Напрыклад, у крэсле-пампавалцы, гамаку, на атракцыёнах. Праўда, лепш гэта рабіць на пусты страўнік. Багаты абед ўзмоцніць непрыемныя адчуванні падчас руху. Вось адно з эфектыўных практыкаванняў, для якія скардзяцца на галавакружэнне: перакрыжуеце ногі, шчыльна прыціснуўшы іх адну да іншай. Напружце цягліцы ягадзіц, брушнога прэса і сцёгнаў на 5-8 секунд, затым расслабьте. Паўтарайце гэта практыкаванне на працягу 10-15 хвілін. Такая зарадка палепшыць кровазабеспячэнне галаўнога мозгу, актывізуе працу цэнтральнай нервовай сістэмы. Галавакружэнне пройдзе або паменшыцца.
Варта натрэніраваць свае орган раўнавагі, а ехаць у транспарце ўсё-такі трэба, захопіце з сабой прэпарат «аэроны» (або любой яго аналаг), ён зніжае адчувальнасць вестыбулярнага апарата. Але не злоўжывайце гэтымі сродкамі, інакш прыйдзецца потым змагацца з звычкай ледзь што - хапацца за таблеткі. Што тычыцца народных сродкаў - лепшы лекар у справе ўздзеяння на вестыбюлярны апарат - корань імбіра. Навукоўцы з амерыканскай Навукова-даследчай лабараторыі фітатэрапіі ў Солт-Лэйк-Сіці даказалі, што па эфектыўнасці парашок імбірнага кораня пераўзыходзіць усе вядомыя фармакалагічныя прэпараты ад ўкалыхванні. Каб вярнуць сабе пачуццё раўнавагі, прыміце адзін грам парашка з высушанага імбірнага кораня. Калі падчас паездкі ўсё ж такі адчуеце сябе не лепшым чынам, з'ешце пару імбірных печываў. І ўсё ж памятайце: лепшы сродак раўнавагі для нашага Атланта - рэгулярныя трэніроўкі.
Што яго збівае з толку?
Парушыць працу вестыбюлярнай сістэмы арганізма могуць захворвання ўнутранага вуха, гарманальныя засмучэнні, хваробы цэнтральнай нервовай сістэмы, сэрца, сасудаў, траўмы хрыбетніка, мозгу, моцны стрэс. Самая галоўная прыкмета - галавакружэнне. Пры хваробе Меньера (недамаганне, якое праяўляецца працяглымі і частымі галавакружэннямі) яно часам доўжыцца гадзінамі. У гэтых выпадках лекар звычайна прызначае спецыяльныя практыкаванні і комплекс медыкаментаў.
Як выявіць непаладкі?
У гэтым вам дапамогуць: вестыбюлярныя тэсты (вы выконваеце спецыяльныя практыкаванні, а лекар аналізуе руху вочных яблыкаў і ставіць дыягназ). Спецыяліст можа прызначыць аналіз крыві, магнітна-рэзанансную тамаграфію галаўнога мозгу, электракардыяграму, даследаванне сасудаў галавы, шыі.
Неверагодна, але факт:
Кітайцы сцвярджаюць, што ёсць чароўнае сродак ад ўкалыхванні з арсенала суджок-тэрапіі. Збаўчая кропка знаходзіцца роўна пасярэдзіне запясці, на адлегласці трох пальцаў ад верхняй зморшчыны пэндзля. Ціснуць на яе трэба інтэнсіўна, можна расціраць з націскам па гадзіннікавай стрэлцы і супраць яе. Метад пачынае дзейнічаць на працягу 3-7 хвілін.