Лімфатычная сістэма - «каналізацыя» арганізма. Калі яна засмечваецца, мы хварэем, хутчэй старэем. Ўзрост, лішні вага, парушэнні абмену і маларухомы лад жыцця прыводзяць да пагаршэння лімфазварот. Але яго можна стымуляваць - рабіць лімфодренаж. Гэтая працэдура дазваляе здабыць новыя контуры цела, пазбавіцца ад целлюліта, вывесці таксіны, пазбегнуць праблем з сардэчна-сасудзістай сістэмай, у тым ліку адукацыі тромбаў. Неабходна час ад часу праходзіць курс спецыяльнага масажу асобы і цела (апаратнага або ручнога) у салоне, а ў прамежках проста падтрымліваць працэс.
Ранішні лимфомассаж.
- Першае, што трэба зрабіць, устаўшы з ложка - гэта выпіць 1-2 шклянкі цёплай вады ці травянога гарбаты для максімальнага палягчэння вываду назапашаных таксінаў з арганізма.
- Ацёкі на твары і канечнасцях лёгка сыдуць, калі адразу пасля ўздыму зрабіць 3-4 простых практыкаванні: нахілы, павароты тулава любыя практыкаванні на расцяжку цягліц.
- Перад тым як прыняць душ, вазьміце абавязкова сухую шчотку з цвёрдага шчаціння на доўгай ручцы і пяшчотна патрыце ёю ўсё цела з перыферыі ў цэнтр, знізу ўверх. Такі лимфомассаж цела стымулюе лімфотока і дапамагае вывесці з арганізма таксіны.
Дзённай лимфомассаж.
Глыбока размешчаныя лімфатычныя пасудзіны актывізуюцца пры актыўным скарачэнні цягліц - пры хадзе, плаванні, яздзе на ровары. Няма часу на спорт - хоць бы хадзіце пешшу па лесвіцы ў офісе і па вуліцы. Пакідайце машыну за квартал ад патрэбнага месца, каб крыху прайсціся. Хадзіце максімальна хутка, можна на хаду падымаць і апускаць рукі, паварочваць тулава направа-налева (калі дазваляюць абставіны).
Вячэрні лимфомассаж.
- Зрабіце сабе лёгкі масаж, звяртаючы асаблівую ўвагу на месцы размяшчэння лімфавузлоў. Пачніце з ног: абхапіце шчыкалатку абедзвюма рукамі, злучыўшы вялікія пальцы спераду, а астатнія - ззаду ногі. Вельмі павольна вядзіце кальцо з рук уверх да сцягна (увесь шлях павінен заняць 1 хвіліну), паўторыце на іншай ноге.Живот: пакладзеце рукі на сцягна пальцамі ўнутр. На ўдыху плыўным рухам злучыце пальцы, на выдыху - зноў развядзіце. Паўтарыце 3-5 разоў. Падпашная западзіна: падніміце левую руку ўверх, правай знайдзіце месца, дзе знаходзіцца лімфавузел (у падставы рукі з вонкавага боку), старанна масажуйце яго кругавымі движениями.Шея: падніміце сагнутыя ў локцях рукі да ўзроўню плячэй (локці ў бакі). Затым прыцісніце левую і правую пэндзля тыльным бокам да месца, дзе падбародак пераходзіць у шыю, пальцы пры гэтым злучаныя. Некалькі разоў разводзьце і зноў злучайце пальцы рук.
- Прыміце ванну з лімфодренажный сумессю з эфірных алеяў: герань - 3 кроплі, ісоп - 2 кроплі, лемонграсс - 3 кроплі, моркву дзікая - 2 кроплі, найоли - 2 кроплі.
- Практыкаванне "Арэлі на баку" добра здымае ацёкі і перашкаджае застою лімфы. Можна зрабіць некалькі паўтораў ў ложку прама перад сном. Рэкамендуецца тым, у каго ёсць ранішнія ацёкі, слабасць, арытмія, гіпертэнзія. Для практыкаванні кладзёмся на бок на роўным матрацы, падклаўшы пад галаву падушку, згінаем рукі ў локцях. Верхняе плячо і сагнутую руку кладзём то наперад (на выдыху), то назад (на ўдыху). Робім 3-5 пампаванняў. Паўтараем на іншым баку.
Лімфодренаж асобы.
- Прыкладзеце на цэнтр ілба плазам пальцы. Акуратна праводзіце пальцам па лбе ад цэнтра да бакоў. Практыкаванне паўтарыце 3-4 разы.
- Прыкладзеце на віскі па тры пальцы і націскайце прыблізна 3-5 секунд. Затым адпусціце пальцы.
Націску паўтарайце 3-4 разы. - Прыкладзеце пальцы шчыльна на вочы, такім чынам, каб яны захоплівалі адначасова верхнюю частку шчок, подбровье, подглазничную зону. Затым прыцісніце пальцы і трохі націснеце на вякі. Затрымаецеся ў такім становішчы на 3-5 секунд. Затым паслабцеся. Націскання паўторыце 3 разы.
Лімфодренаж спрыяе:
- ліквідацыі друзласці скуры;
- аднаўленню воднага балансу;
- збавенню ад ацёкаў;
- высновы з арганізма таксінаў;
- актывізацыі абменных працэсаў у клетках і тканінах;
- паляпшэнню лімфа- і крывацёку;
- павышэнню пругкасці тканін;
- памяншэння аб'ёмаў цела;
- лячэнні целлюліта.
Дзякуючы Лімфодренаж асобы і цела можна палепшыць здароўе і прыгажосць.