Што жа рабіць з целлюлітом ў галіне рук і як з ім змагацца? Гэта не вельмі то исложно. Трэба правільна харчавацца, рабіць працэдуры для праблемнай скуры изаниматься спортам. Але пагаворым пра ўсё гэта падрабязней.
Як ліквідаваць целлюліт?
Еслицеллюлит знаходзіцца ў вобласці плячэй, то ліквідаваць яго даволі-такі складана, иподойти да гэтай праблемы трэба ў поўным узбраенні. Першыя вынікі можна будетзаметить прыкладна праз месяц ўпартай працы. Такім чынам, стратэгія: масаж, штодзённыя трэніроўкі, ачышчальныя і дрэнажныя працэдуры. Калі высостоятельная дзяўчына і сядзіце дома, то ў вас напэўна ёсць возможностьобратиться да прафесійным масажыстам і касметолагам, яны подберутиндивидуальные працэдуры для вас, таму адважвайцеся. Але калі ж вы шчаслівая ибогатая хатняя гаспадыня, то не адчайвайцеся. Дамагчыся вынікаў, ня хужесалонного, можна і дома, толькі часу на гэта спатрэбіцца крышачку больш. Омассаже і практыкаваннях гаворка пойдзе ніжэй.
Зменіце свой лад жыцця
Сидяперед кампутарам, за праглядам чарговага фільма і жуючы пры гэтым булачку, справа не зрушыцца з мёртвай кропкі, а целлюліт стане яшчэ больш прыкметны. Таму, дарагія носьбіткі целлюліта, вставайтесо крэсла і ідзіце, зрабіце для пачатку хаця б разминочку з несколькихэлементарных практыкаванняў і дзесятачак прысяданняў. Калі ў вас ёсць целлюліт, тоэто кажа пра тое, што вы вядзеце маларухомы і сядзячы лад жыцця. Поэтомубольше рухайцеся, калі ваша праца «сядзячая», то праз 30 хвілін уставайце, шпацыраваў па кабінеце і рабіце круцільныя рухі рукамі і шыяй. Оченьполезно занятак аквааэробікі і плаванне брасам. Добра ў барацьбе з «ручным» целлюлітом дапамагае бокс. Ён дае нагрузку на рукі, спіну і плечы. Ноне перашчыруйце, ня перапампаваць свае плечы.
Правільнае харчаванне
Целлюлитвозникает ў працэсе парушэнні абмену рэчываў, а таксама з-за неправильногопитания. Змагацца з целлюлітом з дапамогай абмежаванняў у ежы нельга. Ограничиваясебя ў ежы, можна схуднець у асобе і грудзі, але ў вельмі рэдкіх выпадках гэты методпоможет ў барацьбе з целлюлітом на руках. Каб перамагчы целлюліт, нужнопостепенно зніжаць каларыйнасць прадуктаў і выключаць з рацыёну шкодную ежу (салодкае, вэнджанае, смажанае, салёнае, печаны, ежу з Макдональдса). У своеменю трэба дадаць больш гародніны, садавіны, малочнай прадукцыі, нятлустага мяса.Вся сутнасць барацьбы з целлюлітом ў тым, каб аднавіць парушаны метабалізм ворганизме і зрабіць так, каб арганізм не адкладваў тлушчы «пра запас». І чтобырегулярно не марнаваць у спартзале з'едзеныя калорыі, можна звярнуцца кразгрузочным днях і піць травяныя чаі, гэта дапаможа нармалізаваць метабалізм.
антыцэлюлітны масаж
Онявляется выдатным сродкам барацьбы з целлюлітом. Але пры ўмове, што массажбудет рэгулярным і разнастайным.
Хорошимявляется масаж з кававай гушчай. Ён паляпшае кровазабеспячэнне і ток лімфы, акроме гэтага валодае эфектам пілінга і ліфтінга, пазбаўляе ад излишнегосодержания вады скуру. Можна звярнуцца да масажу з антыцэлюлітнымі крэмамі. Уіх склад уваходзяць спецыяльныя кампаненты, якія дапамагаюць расшчапляць тлушчавыя тканіны. Длямассажа можна выкарыстоўваць спецыяльныя прыстасаванні: рукавіцы, вакуумныя Банка ролікавыя масажоры, можна рабіць масаж і рукамі. У любым выпадку эффектбудет адзін - разгонка крыві і лімфы па арганізме, прыток кіслароду да проблемнойзоне, што спрыяе стымуляцыі метабалізму.
Спорт супраць целлюліта
Еслиежедневно трэніраваць мышцы, то можна дамагчыся добрых вынікаў і неоставить целлюліту ніводнага шанцу на выжыванне. Трэніроўкі зробяць кожуупругой, мышцы будуць у тонусе і з'явіцца прыгожы рэльеф. Самым действеннымупражнением з'яўляюцца адцісканні. Пачаткоўцы могуць рабіць адцісканні ад сцяны, затым, тыдні праз тры можна будзе перайсці да адцісканняў ад крэсла або лавачкі впарке, а яшчэ праз тры тыдні можна будзе з лёгкасцю адціскацца ад падлогі. Помимоотжиманий можна займацца з гантэлямі або штангай, калі ж ні таго, ні другогоу вас няма, то можна напоўніць вадой бутэлькі і выкарыстоўваць іх у качествегантелей. Трэба легчы на ўслончык, паставіць ногі на падлогу, завесці рукі за галаву і падымаць іх да ўзроўню глаз.Так жа можна разводзіць рукі ў бакі. Калі ў вас у руках штанга, то яе нужнорасположить на ўзроўні грудзей і падымаць яе над грудзьмі.
водныя працэдуры
Хорошоот целлюліта дапамагае і кантрасны душ. Трыццаць секунд на вас льецца холоднаявода, сорак - гарачая. Але асцярожна, не паапякайцеся, вада павінна быць терпимойдля скуры.
абкручванні
Обертываниябывают розныя - салонныя і хатнія. Дома можна прыгатаваць склады з маселцитрусовых, імбіра, марскіх водарасцяў, кававай гушчы.
Каждаяженщина пры жаданні знойдзе сабе спосаб барацьбы з целлюлітом, але памятайце, чтолучшее лячэнне - гэта прафілактыка. У дадзеным выпадку - гэта правільнае харчаванне, спорт і самадысцыпліна. І памятайце, што дзевяноста адсоткаў поспеху ў любым делезависит менавіта ад яе - ад дысцыпліны. І ніхто, акрамя вас, не зможа помочьсебе ў гэтым пытанні, так як для гэтага патрэбны не толькі прафесіяналізм, але иискреннее жаданне змяніць сваю знешнасць, ды і сваё здароўе.