Дадайце колеру, а значыць, весялосці
Аранжавыя тоны літаральна выпраменьваюць цяпло і дабрабыт, міжвольна выклікаючы ўсмешку, павялічваючы жыццёвы тонус і настрой. Можа, таму, каб на фатаграфіі выглядаць задаволенымі, датчане і прамаўляюць: "Апельсін". Спалучэнне аранжавага колеру з жоўтым дадае актыўнасці, з сінім - дзейнічае узбуджальна, з зялёным - выклікае пачуццё радасці.
Адзначце дзень смеху
Уяўляеце, селекцыянеры вывелі гатунак морквы з адтулінай - зварыўшыся, яна выдае свіст. Біёлагі пачалі вывучэнне паводзін голых землякопаў. А амерыканскія закусачныя выпусцілі спецыяльныя гамбургеры для ляўшэй. З 1 красавіка ўжо 5 стагоддзяў гэты дзень адзначаюць свавольствамі, вясёлымі выхадкамі, бяскрыўдна розыгрышамі. Дарэчы, з нашых першакрасавіцкіх навін адна праўдзівая. Здагадаліся какая?
"Уключыць" для лепшых добрых падстаў для радасці, гэта значыць для каханай камедыі. Навукоўцы універсітэта Паўночнай Караліны правялі эксперымент: 2 групы людзей, якія зведалі цяжкі стрэс, глядзелі розныя фільмы. Тыя, каму паказвалі смешнае кіно, праз 3 тыдні пазбавіліся ад стану напружання і тугі. Ўсмешку гарантавана выклічуць "У джазе толькі дзяўчыны", "Дзяўчаты", "Пакроўскія вароты" (глядзець з любога месца). Зрэшты, вы можаце скласці свой рэйтынг самых вясёлых фільмаў.
Пёркі з задавальненнем
Лепшы час для таго, каб навесці парадак у гардэробе. Уладкуйце "агляд" каханым ці ўсё гатовыя да прыходу вясны? Вярнуць ім дапаможа новая калекцыя кандыцыянераў Lenor Parfumelle. Тры вытанчаных водару, французскімі парфумерыі, прыйдуцца па вашых рэчаў. Шукайце нагода для радасці ў дробязях - у клейкай зеляніве, звонкоголосом шчэбет птушак за акном, далікатным духмяным павеве ад гардзін або хвалюючым водары свежых прасцін.
Ешце прадукты выдатнага настрою
У людзей, схільных да меланхоліі, у крыві павышаны ўзровень гомоцистеина, выявілі нарвежскія навукоўцы. Гэты натуральны прадукт абмену ў норме хутка распадаецца пры дапамозе фалійнай кіслаты. Калі яе не хапае, гомоцистеин назапашваецца, а мы ўпадаем у тугу. Каб прагнаць сум, уключыце ў рацыён зеляніна і ўсе віды салаты - прадукты, багатыя фалійнай кіслатой.
Завядзіце пацешнага хатняга гадаванца
Любы, у каго ёсць чацвераногі сябар, пацвердзіць: жывёлы не толькі ўмеюць усміхацца (пры выглядзе ласунку ці каханага гаспадара), але і здольныя рассмяшыць нас, людзей і зрабіць прычыну для лепшых добрых падстаў для радасці. Асабліва пацешна гэта робяць сабакі (самыя ўсмешлівыя пароды: тэр'еры, далмаціны, рэтрывер). Радзей ўсміхаюцца кошкі. А вось таварыскія і якія валодаюць эмацыянальнасцю марскія свінкі здольныя нават "смяяцца", выдаючы вельмі пацешныя гукі.
Заўсёды думайце аб добрым
Савет ўсміхацца, калі на душы кошкі скрабуць, не працуе. Спрабуючы падмануць сябе, мы толькі ўзмацняем тыя пачуцці, якія намі ўжо валодаюць, сцвярджаюць фізіёлагі. Таму рабіце інакш: усміхайцеся "на апярэджанне". Калі вы свядома станеце часцей думаць аб прыемным (успамінаць радасныя падзеі мінулага, марыць пра светлую будучыню, прыкмячаць пацешныя моманты ў гэтым), то якія ўзніклі раптам праблемах і непрыемнасцяў будзе няпроста выцесніць створанае такім чынам добры настрой.
Адпраўляйцеся ў тэатр
27 сакавіка - Міжнародны дзень тэатра: добрая нагода зрабіць візыт вирам Мельпамены! У красавіку ўкраінскія тэатры традыцыйна радуюць гледачоў рознымі спектаклямі. Не выпадкова эмблемай тэатральнага мастацтва сталі маскі - не толькі трагічная, але і камічная. Наведванне тэатра падымае ўзровень нанята настрою адразу на дзясятак пунктаў. А старажытныя грэкі "комедиотерпией" лячылі іпахондрыю, галаўныя болі і нават ... неўзаемную каханне!
Займіцеся ёгай смеху, або хасья-ёгай, распрацаванай індыйскімі медыкамі. Дзякуючы спалучэнню дыхальных практыкаванняў традыцыйнай ёгі з мяккімі расцяжкамі і практыкаваннямі, якія імітуюць смех, можна навучыцца ўсміхацца лёгка, нязмушана і часта. Дарэчы, нагрузка, якую выпрабуе арганізм, пры прыняцці ўсяго некалькіх "смешных" асан, цалкам, супастаўная з паўнавартасным заняткам аэробікай або на трэнажорах.
Смейцеся на здароўе
Яшчэ адна прычына для ўсмешкі і лепшых добрых падстаў для радасці: аказваецца, падтрымліваць выдатнае самаадчуванне да смешнага проста. Калі мы ўсміхаемся, хохочем, заліваюць, умацоўваецца дыхальная сістэма, паляпшаецца цыркуляцыя крыві, павышаецца імунітэт. 5 хвілін смеху = 40 хвілін релакса (бо расслабляюцца адразу 80 груп цягліц) = паўгадзінная прагулка па лесе = порцыя кіслароднага кактэйлю. Вось рэцэпт добрага самаадчування - ад душы смяяцца не менш за 10 разоў на дзень.