зялёная аптэчка
У ідэале будучая мама павінна быць абсалютна здаровай. На практыцы такое здараецца рэдка. Не варта панікаваць! Нацельтесь на своечасовую прафілактыку і пісьменнае лячэнне. Малочніца - адно з самых распаўсюджаных сярод будучых мам захворванняў. Вядома, варта было вырашыць гэтую праблему яшчэ да зачацця дзіцяці. Падчас цяжарнасці шматлікія акушэры-гінеколагі не рэкамендуюць лячыць грыбковыя захворванні медыкаментозна. Усё, што ў вашых сілах, - засцерагчы маляня ад магчымага заражэння падчас праходжання родавых шляхоў. Для гэтага за тры тыдні да меркаванай даты родаў правядзіце абрашэнне (не спрынцаванне) пахвіны кісламалочнымі прадуктамі, такімі як мацони, пахта, бифидокефир.
Цудоўная прафілактыка малочніцы - травяныя ванначкі з адварам кветак рамонка, лісця бярозы і нырак хвоі. І не забывайце, што грыбкі любяць усё самае смачнае: прысмакі, заправу. Таму налягайце на раслінную ежу: свежыя садавіна, зеляніна і суцэльныя трава. Правераны часам агульнаўмацавальны напой рыхтуецца з кораня імбіра. Дарэчы, ён добры і пры пякотцы, якая нярэдка мучыць будучых мам. Анемія - дыягназ, якім палохаюць ў жаночых кансультацыях будучых мам з паніжаным гемаглабінам. На самай справе ў большасці выпадкаў гэта натуральны стан цяжарнай жанчыны. Высокі гемаглабін падчас родаў можа згуляць з арганізмам злы жарт, выклікаўшы моцныя кровоте чання. Калі вы правільна харчуецеся, добра адпачываеце і ня хварэеце, няма прычын для хвалявання. У выпадку, калі гемаглабін вельмі нізкі, вы адчуваеце слабасць, галавакружэнне, шум у вушах, страту апетыту, попейте адвар з лясной суніцы. І не забывайце пра смачныя і карысных пры анеміі ягадах: інжыры, чарнасліве, кавуне, чарніцах, айве.
Травы для парадзіхі
Вы займаліся падрыхтоўкай свайго цела да родаў на працягу ўсіх трох трыместраў? Гэта выдатна! Рэгулярныя фізічныя практыкаванні (такія зберагалыя, як ёга, тайчи або спецыяльная гімнастыка) як нельга лепш ўздзейнічаюць на эластычнасць цягліц тазавага дна. Аднак нават жанчыне з добрай расцяжкай не лішнім будзе засцерагчы сябе ад парываў пахвіны. За месяц да мяркуемай даты родаў пачніце рабіць масаж пахвіны. Ідэальна для гэтых мэтаў падыдзе зверобойное алей. Яно паляпшае лімфотока і робіць скуру эластычнай. Зверобойное алей няцяжка прыгатаваць у хатніх умовах. Наогул, тое, што вы ясьце і п'яце ў апошні трыместр цяжарнасці, можа адбіцца на праходжанні радавой дзейнасці. Чым бліжэй да родаў, тым больш "алеістай" павінна быць ваша ежа. Паліце тост з збожжавага хлеба сталовай лыжкай льнянога алею. Дадайце пару чайных лыжак кунжутное масла ў аўсяную кашу. Такія маленькія хітрасці могуць згуляць важную ролю ў будучыні. У тым ліку паслужаць выдатнай прафілактыкай гемарою. з'ядаць у дзень жменька маслін (5-6 штук) станоўча адбіваецца на фетоплацентарная комплексе, паляпшаючы крывацёк будучай мамы. Злёгку падсмажаныя грэцкія арэхі спрыяюць паляпшэнню дыхання плёну, станоўча ўплываюць на яго развіцц .
Нервуецеся перад родамі? Перайдзіце з зялёнага гарбаты на мятный са парэчкавы лістом і мацярдушкай. Перенашивание - праблема, з якой можа сутыкнуцца любая жанчына.
Часам лекары раяць выкарыстоўваць механічныя стымулятары ці медыкаменты. Аднак ёсць расліны, якія без шкоды для мамы і дзіцяці спрыяюць запуску радавой дзейнасці. Напрыклад, алей вячэрняй прымулы. І зноў харчаванне! Хочаце пісьменна увайсці ў роды? Тады незадоўга да родаў адкладзеце ў бок арэшкі - яны ўжо выканалі сваю важную функцыю. Звярніце свой позірк на тлустую рыбу (напрыклад, сёмгу) і мяса.
40 дзён пасля родаў
Лічыцца, што самы цяжкі перыяд послеродовой жыцця - гэта першыя 40 дзён. Арганізм, знясілены падчас родаў, набіраецца сіл. Гояцца раны. Ўцягваецца жывот. Вы паволі аднаўляецца і прывыкаеце да свайго новага ладу. Адбываецца цяперашні нараджэнне маці. Ідзе працэс ўстанаўлення лактацыі. Нявопытныя мамы часта не ведаюць, як правільна карміць немаўля грудзьмі. Міжволі даводзіцца сутыкацца з праблемай лішку або недахопу малака. Існуе шмат рэцэптаў молокогонных напояў. Напрыклад, кменавы напой або вадзіца з рэдзькі. Калі адны мамы пакутуюць ад недахопу малака, то іншыя не ведаюць, што рабіць з яго лішкам. Галоўнае, без панікі! Пісьменная стратэгія дзеянняў і прынятыя своечасова меры дапамогуць пазбегнуць лактостаза. Прымаючы гарачую вячэрнюю ванну, рабіце масаж грудзей з маслам святаянніка. Выключыце са свайго рацыёну малако. З вялікай асцярожнасцю ставіцеся да такіх травах, як пастуховая сумка, крываўнік, фенхель і аніс. Замест гарбаты з малаком, якім часам злоўжываюць маладыя мамы, піце мятную ваду, яна спрыяе памяншэнню колькасці груднога малака.
Каб прадухіліць з'яўленне расколін, змазвайце соску алеем абрыкосавай костачкі ці жажаба. Перад кармленнем алей сцярыце сухі ўбірае тканінай.
Што рабіць, калі ўтварыўся застой малака? Прыкладвайце дзіця да грудзей часцей. Прама перад кармленнем пакладзеце на пяць хвілін на грудзі прогретую прасам анучку, прасякнутую мятнай вадой. Застаялай дзельку акуратна масажуйце падчас кармлення. У перапынках паміж кармлення прыкладвайце да грудзей капусны ліст ці пачак халоднага тварагу. Ні ў якім разе не рабіце спіртазмяшчальныя кампрэсы на грудзі (напрыклад, з камфорным маслам). Гэта прыгнятае гармон Аксытацын, які ўплывае на ваша добрае самаадчуванне і ўстанаўлівае псіхалагічную сувязь паміж маці і дзіцем. Моцнага здароўя вам, матулі!