Многія лічаць, што менавіта на ногі звяртаюць увагу мужчыны. Неабходна памятаць, што нашым каханым ножкам патрабуецца захавання зусім нескладаных правіл, якія дапамогуць ім заставацца заўсёды прыгожымі.
Комплекс сыходу за нагамі і рукамі патрабуе выканання некаторых правіл, якія павінна выконваць жанчына ў абавязковым парадку. Гэтыя правілы зусім не складаныя і патрабуюць яны няшмат штодзённага часу. Прычым гэтыя простыя патрабаванні даставяць велізарнае задавальненне.
Першае і самае асноўнае правіла комплексу сыходу за нагамі і рукамі, да якога кожнага прывучаюць з дзяцінства - гэта змест рук і ног у чысціні. Абавязкова прыходзячы дадому з вуліцы, неабходна вымыць рукі цёплай вадой з ужываннем туалетнага мыла. Калі ж вы выконваеце хатнія працы, якія патрабуюць працяглы кантакт рук з вадой і якія чысцяць сродкамі, то ўсе працы лепш выконваць у гумовых пальчатках. Што тычыцца ног, то іх таксама неабходна падтрымліваць у чысціні. Кожны вечар патрабуецца мыць ногі цёплай вадой з мылам. У працэсе, пасля таго як ногі трохі распарыць, пратрыце іх вяхоткай або шчоткай. Такая працэдура дапаможа выдаліць адмерлыя клеткі і бруд. Затым апаласніце ногі прахалоднай вадой, вытрыце ручніком насуха і нанёс крэм, які прызначаны для ног. Крэм неабходна ўціраць масажуюць рухамі. Такая ня складаная працэдура дапаможа зняць дзённую стомленасць і надасць скуры стоп эластычнасць і мяккасць.
Акрамя таго, даволі эфектыўнай працэдурай які ўваходзіць у комплекс сыходу за нагамі і рукамі, з'яўляюцца спецыяльныя ванначкі. Дадзены метад здольны дастаткова эфектыўна ліквідаваць сухасць скуры рук, потлівасць, загрубевшей скуру і мазалі, а ног дапамогуць зняць стомленасць, ліквідаваць ацёкі і расколіны.
Акрамя штодзённых працэдур, якія накіраваны на тое, каб праводзіць неабходны догляд за нагамі і рукамі, ёсць шэраг мерапрыемстваў, якія таксама накіраваны на паляпшэнне і падтрыманне стану ног і рук. Адным з такіх мерапрыемстваў з'яўляецца масаж.
Вельмі эфектыўна штодня праводзіць масаж рук. Такая працэдура не зойме больш за 15 хвілін у дзень, затое надасць здароўе і прыгажосць вашым руках. Перад працэдурай неабходна нацерці рукі тоўстым крэмам або аліўкавым алеем. Сам масаж патрабуецца рабіць асцярожна і пачынаць з лёгкіх сценкі больш эластычнымі, паступова пераходзячы да больш інтэнсіўным рухам. Масаж далоняў і пальцаў рук, дапаможа не толькі зняць стомленасць, але і здольны аздаравіць увесь арганізм. Усім вядома, што рукі, як і вушныя ракавіны і ступні, маюць акупунктурные зоны, уздзеянне на якіх дабратворна ўплывае на арганізм у цэлым.
Масаж ног, эфектыўна дапаможа зняць стомленасць пасля цяжкага дня. Пагладжванне стоп неабходна рабіць кожны вечар перад адыходам да сну. Такая працэдура дапаможа ліквідаваць бессань і палепшыць сон.
Вельмі часта, многія скардзяцца на болі ў суставах, асабліва тыя, якія вядуць сядзячы лад жыцця. Менавіта таму ў комплекс сыходу за рукамі і нагамі ўключана гімнастыка.
Гімнастыка для рук дапаможа не толькі знізіць напружанне і стомленасць пасля працоўнага дня, але і здольная захаваць гнуткасць і рухомасць суставаў. Практыкаванні, якія неабходна выконваць не складаныя. Гэта сцісканне і разжимание кулакоў, імітацыя пальцамі гульні на піяніна, кручэнне пэндзляў і г.д. Пасля таго як гімнастыка скончана, калі ёсць магчымасць, то неабходна ополоснуть рукі прахалоднай вадой.
Гімнастыка для ног таксама вельмі карысная. У асноўным практыкаванні неабходна выконваць лежачы на спіне. Такое становішча дазволіць спіне досыць камфортна сябе адчуваць. Гімнастыка ўключае ў сябе такія практыкаванні як падцягванне каленаў да грудзей, ўзняцце выцягнутай ногі пад прамым вуглом, імітацыя працы нажніц і кручэнне педаляў. Пасля таго, як гімнастыка скончана, неабходна зрабіць некалькі глыбокіх удыхаў і паслабіўшыся спакойна паляжаць некалькі хвілін.
Кажучы аб сыходзе за нагамі, нельга абыйсці увагу такую праблему як наяўнасць валасянога покрыва на нагах. Калі валасінкі маюць ярка выражаны характар, то яны надаюць іх уладальніцы не вельмі дагледжаны выгляд. Для таго каб выдаліць непажаданыя валасінкі неабходна звярнуцца да такой працэдуры як эпіляцыя. Разнавіднасцяў яе досыць шмат. Таксама дадзеную працэдуру можна праводзіць як у спецыяльных салонах, так і ў хатніх умовах.
Комплекс, які мы вам прапанавалі, не патрабуе наяўнасць адмысловых навыкаў і ўменняў. Досыць надаваць сваіх ног і рукам трохі часу, для таго каб яны выглядалі здаровымі і прыгожымі.