Карысныя парады для прыгожай фігуры

Не шматлікія жанчыны і дзяўчаты могуць пахваліцца ідэальнай стройнай фігуркай. Якія карысныя парады для прыгожай фігуры павінна ведаць кожная сучасная жанчына?

Ці праўда, што казінае малако так карысна, як пра яго кажуць? Ці ёсць нюансы яго ўжывання?

Па складзе казінае малако адрозніваецца ад каровінага ледзь вялікім утрыманнем вітамінаў і мінералаў (у ім больш вітаміна Ў, і жалеза). Адрозніваецца і якасць тлушчу: у казіным малацэ больш незаменных тлустых кіслот, а самі тлушчавыя часціцы меншага памеру. Дзякуючы гэтаму яно лягчэй засвойваецца. Памятаеце: перад ужываннем любы малако павінна праходзіць тэрмічную апрацоўку. Колькасць вітамінаў у ім, вядома, памяншаецца, але бяспека вышэй за ўсё! Аптымальная доза белага напою ў дзень - 200-250 мл.

Вельмі люблю шакалад, але пасля родаў прыйшлося ад яго адмовіцца. Калі кормяць маці можна ўключаць ласунак ў свой рацыён, парайце карысныя парады для прыгожай фігуры.


Якія кормяць сладкоежкам не повезло: шакалад ставіцца да моцных алергенаў, таму спецыялісты рэкамендуюць адмовіцца ад яго на час кармлення грудзьмі наогул. Кафеін, які змяшчаецца ў любімым батончыкі, ўсмоктваецца ў грудное малако і можа выклікаць у сабе хоць крыху высыпанні і ўзбудлівасць нервовай сістэмы. Да таго ж многія вытворцы ласункаў грашаць даданнем у прадукцыю штучных фарбавальнікаў і араматызатараў, а яны могуць стаць прычынай дрэннага стрававання і непераноснасці іншых прадуктаў арганізмам дзіцяці. Атрымліваць асалоду ад каханым чорным шакаладам можна адразу, як толькі вы перастанеце карміць грудзьмі, а пакуль яго можна замяніць сухафруктамі. Карысных саветаў для прыгожай фігуры існуе вялікае мноства, але не ўсім гэтыя рэкамендацыі могуць падысці.


Ці праўда, што прычынай непрыемнага паху з рота можа быць сытны абед?

Так, праўда. І неабавязкова ў трапезе павінны прысутнічаць лук, часнык, чарамша і іншыя духмяныя дары. Каб перапрацаваць шчыльны абед, «стрававальнай фабрыцы» трэба каля 700 мл страўнікавага соку. Для вылучэння важнага сакрэту неабходны час. Таму вялікі аб'ём ежы доўга і цяжка пераварваецца, ежа затрымоўваецца ў страўніку, расцягваючы яго сценкі. Усё гэта спрыяе дрэннаму смыканію сфінктара паміж страваводам і страўнік, правакуе непрыемны пах з рота! Верагоднасць з'яўлення амбре пасля смачнага абеду падвойваецца, калі ў вас ёсць праблемы з стрававальнай сістэмай: гастрыт, язва, частыя завалы. Так што не адной фігуры дзеля дыетолагі і гастраэнтэролаг раяць, ёсць часта і дробна.

Ці праўда, што людзі з першай групай крыві - мясаед? Чаму так?


Лічыцца, што першая група крыві - самая даўняя з чатырох. Сфармавалася яна, калі галоўным здабычай чалавека была паляванне, а асноўным прадуктам харчавання - мяса. Гэтым і тлумачыцца меркаванне пра тое, што носьбітам першай групы крыві складана быць вегетарыянцамі. Сёння больш за трэць насельніцтва планеты маюць першую групу крыві. Заўважана, што іх стрававальная сістэма лягчэй спраўляецца з цяжкай і тоўстай ежай, у тым ліку і мясам. Існуе тэорыя харчавання па групах крыві. Яе аўтар - амерыканскі лекар-натуропат Піцер Д'Адама - рэкамендуе ўжываць або абмяжоўваць прадукты, паводле запісу ў вашай медыцынскай картцы. Так, носьбіты першай групы крыві, званыя ім «паляўнічымі», павінны эканоміць на мучным і малочным правіянт, але на мясным - ніколі. Дыскрымінацыя хлеба і малака тлумачыцца спецыялістам проста: стрававальны тракт паляўнічых да гэтага часу не прыстасаваўся да іх цалкам.

Якімі прадуктамі ў невялікай колькасці можна хутка насыціцца? Бо ёсць маленькімі порцыямі, як раяць спецыялісты, у мяне не атрымліваецца. Якія карысныя парады для прыгожай фігуры існуюць на сённяшні дзень?


Здаволіць голад хутка, надоўга і маленькай порцыяй можна прадуктамі з высокім утрыманнем тлушчу, які тармозіць вылучэнне страўнікавага соку і памяншае пачуццё голаду. Я б рэкамендавала зберагалы варыянт для постаці - бялок ў спалучэнні з гароднінай. Напрыклад, 100-150 г рыбнага філе або адварной індычкі ў кампаніі з салатай-асарці з памідорамі, агуркамі, капустай, морквай. Бялок пераварваецца доўга, што спрыяе доўгаму пачуццю насычэння, а дары прыроды папаўняюць недахоп вітамінаў, адсутнасць якіх адбіваецца на страваванні і ў выніку на постаці.

Хутка і моцна заснуць мне дапамагае мёд. Не небяспечны Ці прадукт пчалярства для фігуры і не «цяжкі» ён для арганізма?


Даследаванні пацвярджаюць: мёд сапраўды спрыяе лепшаму засынанню і нават актывізуе расшчапленне тлушчаў падчас сну. Але ёсць важны нюанс: для снатворнага эфекту досыць адной чайнай лыжкі карыснага залатога нектара. Ды і для фігуры налягаць на яго небяспечна - можна паправіцца сапраўды гэтак жа, як ад звычайнага цукру або плюшек. У ім досыць шмат простых вугляводаў, колькасць якіх варта абмяжоўваць пры лішнім вазе.