Як мы ведаем, арганізм чалавека складаецца на 70% з вады. І каб падтрымліваць яго працу, варта выпіваць у дзень да 2 літраў вадкасці. Тыя, хто непатрабавальны, п'юць з-пад крана, працаголікі папаўняюць недахоп вадкасці з дапамогай кавы, творчыя натуры цешаць сябе чымсьці экзатычным або слабаалкагольнымі кактэйлямі. Мы прапануем вам карысныя напоі для здароўя ў выглядзе напояў, якія дапамогуць умацаваць імунітэт, захаваць здароўе і маладосць.
карысныя напоі
Яны палепшаць абмен рэчываў і пракантралюе апетыт.
травяныя чаі
Трэба іх піць рэгулярна, па некалькі разоў у дзень, а склад мяняць кожныя 10 дзён. На абменныя працэсы найбольшы ўплыў аказваюць порей, размарын, лісце ляшчыны, валяр'яна, крапіва, бярозавыя лісце, струкі зялёнай фасолі. Сухія расліны заварваць, як чай і настойваем 15 хвілін. Для гарбаты выбіраем адно расліна, праводзім курс, робім тыднёвы перапынак і пераходзім да іншага. Цукар на дыеце, не ўжываем, дадаем трошкі цытрынавага соку.
Лячэбныя травы ўтрымліваюць шмат карысных для арганізма рэчываў, фітонціды, гармонаў, ферментаў і вітамінаў. Многія валодаюць желчегонным, мочегонным, танізавальным эфектамі, усё гэта трэба, каб пазбавіцца ад паўнаты.
Травяныя адвары душаць апетыт. Для гэтага рэкамендуем моцны настой фенхеля, яго заварваць і п'ем замест гарбаты.
Такое ж дзеянне аказвае адвар кукурузных лычыкаў, выпіваем адзін шклянку перад ежай.
Моцны настой з дзьмухаўцоў добра падтуплівае голад, яго прымаем да трох раз у дзень.
Сок сырога бульбы таксама выдатны сродак, яго п'ем нашча па раніцах па адным шклянцы.
Любая жанчына ў любым узросце хоча выдатна выглядаць. І на вонкавы выгляд жанчыны ўплываюць такія фактары, як: стан валасоў і скуры, хада, фігура і натуральна колер асобы. Каб захаваць свежасць і прыемны румянец, парэкамендуем карысныя і смачныя кактэйлі.
Смачныя напоі для здароўя і прыгажосці
агурочны сок
100 гр. агурочнага соку, 100 гр. маркоўнага соку, 50 гр. соку салеры.
таматавы
! 50 грам таматнага соку, 50 гр. соку цытрыны, 1 ст. л. соку салеры.
СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ
50 гр. соку салеры, 100 гр. малака, 1 курыны жаўток, сок з аднаго цытрыны.
Напоі забяспечваюць арганізм карыснымі рэчывамі і вітамінамі. Да прыкладу, маркоўны сок змяшчае вітаміны B, C, бэта-каратын - антыаксідант. Таматы багатыя мінераламі і солямі, салера багаты каліем.
Важным кампанентаў сярод карысных напояў з'яўляецца мёд. Ён змяшчае амінакіслоты, павышае гемаглабін у крыві, гэта натуральны антыбіётык і мае іншыя вартасці. І калі яго дадаваць у «напоі прыгажосці, можна атрымаць двайную карысць.
яблычны кактэйль
1 арт. л. мёду, 200 гр. яблычнага соку, сок з аднаго цытрыны,
маркоўны напой
Выцісніце сок з кілаграма морквы, 2 ст. л. мёду, 300 грам кіпячонай вады і дадамо сок цытрыны. Усе змяшаем і п'ем ўвесь дзень.
цытрынавы напой
Зьмяшаем сок палоўкі цытрыны з 1 арт. кіпячонай вады, мёд па гусце.
напоі зімой
Што карысна піць зімой, калі пакутуе імунітэт, разгульваюць інфекцыі, а на вуліцы холад.
Алей піхты валодае антывіруснымі і антымікробнымі ўласцівасцямі. Яно забяспечыць нармальнае ціск і здаровы сон, падтрымае імунітэт. Гэта напой з кіпячонай простай вады з даданнем 5 кропелек эфірнага піхтавага масла. У зімовы час на імунітэт акажа ўплыў адвар шыпшынніка, які забяспечыць вітамінам C, пакладзем у тэрмас сухія плён, зальем кіпенем і пакінем на ноч.
Тры карысных напою
Напоі і сокі з садавіны і агародніны, гэта выдатны дэсерт, у якім змяшчаюцца розныя карысныя рэчывы.
Несалёны таматавы сок
Гэты напой абараняе ад анкалагічных захворванняў. У ім утрымліваецца лікопена, ён зніжае ўзнікненне ракавых захворванняў. Калі гэты сок ўжываць кожны дзень, то зводзіцца да мінімуму рызыка, каб не захварэць хваробамі, звязанымі з посудам і сэрцам. У 260 г соку - 45 ккал.
Падрыхтоўка таматнага соку дома:
Вымоем плён, выдалім хвосцікі, прыгатуем сокавыціскалку. Калі сок гатовы, вольем у эмаляваны рондаль і кухары яе 15 хвілін, Сок гатовы, калі знікне пена. Гарачы сок нальём у папярэдне нагрэтыя банкі. Стэрылізуем сок 15 хвілін пры 72 градусах. Пасля стэрылізацыі закрываем вечкамі. Сок гатовы да ўжывання.
Журавінавы сок
Гэта свайго роду антыбіётык, які зніжае артэрыяльны ціск, паляпшае апетыт, перамагае бактэрыі. Напой гэтай ягады прадухіляе захворванні дзёсен, ліквідуе інфекцыі мочэвыводзяшчіх параток, спраўляецца з інфекцыйнымі хваробамі. У журавінавым соку ў невялікай колькасці ўтрымліваецца цукар. На гэты карысны прадукт ніколі не бывае алергіі, а ягады журавін дадаюць у розныя стравы, у тым ліку і ў салаты. У 300 грамах напою ўтрымліваецца 160 ккал.
падрыхтоўка соку
Возьмем свежую або замарожаную журавіны, Разомнемся яе і змесцім у сеткаваты друшляк, а ў посуд для выліўшаяся соку дадамо на 1 літр соку, 220 грам цукру, размяшаць на агні, ня кіпяцім, а толькі подогреем да 95 градусаў. Астылы сок зальем ў банкі і шчыльна закрыем.
Хатні апельсінавы сок
Для вітамінавага напою возьмем 50 грам цукру, 3 апельсіна і 50 мл вады. Зьмяшаем ваду з цукрам, астудзіць. Потым выцісніце сок з 2 апельсінаў, зьмяшаем з атрыманым сіропам з цукру і вады. Потым чацвёртую частку скарынак апельсіна натрыю і дадамо да соку, выцісніце апельсіны, змяшаем і разольем па фужэры. У фужэр з сокам дадамо 3 кавалачка лёду.
У заключэнне дадамо, што карысныя для здароўя напоі трэба ўмець піць з толкам. Трэба толькі абраць карысны напой, здароўя вам.