А да вечара вялікі палец нацертая да крыві і баліць, вядома. Пятка не да крыві, але таксама навошчаная. Педыкюр пора перарабляць ... І ты яшчэ самага страшнага не ведаеш: няправільна падабраная абутак можа перашкодзіць табе ў барацьбе з лішняй вагой!
пункту апоры
Падняўшыся на дыбачкі (гэта значыць на абцас), ты быццам бы імгненна худнееш: ногі зрокава даўжэюць, у паясніцы з'яўляецца прагін, і стан, здаецца танчэй. Але за гэтую прыгажосць даводзіцца дорага плаціць.
Косці і суставы ступні - прыродная сістэма, якая дазваляе пры хадзе раўнамерна размяркоўваць цяжар цела і падтрымліваць раўнавагу. Па задумцы прыроды асноўная нагрузка ў чалавека прыпадае на тры кропкі - пятку, вобласць пад вялікім пальцам і пад мезенцам. Калі ты забралася на абцас, пятка павісла ў паветры і ўсе твае кілаграмы ціснуць ужо на дзве кропкі. Абутак з вузкім мысам - і кропка апоры зусім адна. Цэнтр цяжару ссоўваецца. Здушаным пальцы не вытрымліваюць і пачынаюць дэфармавацца.
Высокі абцас, асабліва ў спалучэнні з вузкім мысам, прыводзіць да дэфармацыі ступні. Па савецкіх Дастам рацыянальнай абуткам лічылася тая, дзе вышыня абцаса не перавышала чатырох сантыметраў. Усё, што вышэй, вядзе да перагрузак. А калі яшчэ дадаткова сціснуць ступню з бакоў, гэта будзе спрыяць дэфармацыі вялікага пальца. Ён пачынае падгінаюцца, сустаў запаляецца, змяняе форму і пасля ўжо ніколі не вяртаецца на звыклае месца. Сітуацыю можа паправіць толькі аперацыя. З часам з'яўляюцца малаткаабразны дэфармацыі другога і трэцяга пальцаў - яны пашыраюцца на канцы, суставы раздзімаюцца і запаляюцца.
Ўзнікаюць таксама і сур'ёзныя ўнутраныя праблемы. Зрушэнне цэнтра цяжару выклікае ўзмацненне ціску на пазваночнік, застой крыві ў органах малога таза (што ў канчатковым выніку можа прывесці да бясплоддзя). Казаць пра Натоптышей, мазолях і іншых дробязях на гэтым фоне нават неяк няёмка. Аднак не варта забываць, што на ступню праецыюецца ўвесь арганізм, і Натоптышей перакрывае табе не толькі кропку апоры, але і кропку акупунктуры - адлюстраванне таго ці іншага ўнутранага органа. Вобласць на ступнях крыху ніжэй пальцаў адказвае за гарманальны баланс. Пачала прыбаўляць у вазе? Правер - можа быць, усяму віной прыгожыя, але нязручныя туфлі.
мы выбіраем
Выбар паміж прыгажосцю, модай і камфортам заўсёды пакутлівы. А кампраміс не заўсёды знаходзіцца. Ты зноў і зноў сціраць пальцы (пяткі) у кроў. Як ні сумна, віной таму мода. Ну, часам яшчэ эканомія.
У прылада катаванні абутак ператварае спалучэнне некалькіх фактараў:
- высокі абцас;
- занадта вузкі мыс;
- непадыходная вышыня задніка;
- тонкія папружкі;
- сінтэтычныя матэрыялы.
Моду ствараюць мужчыны, і бачыць жанчын прыгожымі - іх натуральнае жаданне. Але ты павінна памятаць, што абцас вышэй шасці сантыметраў для хады ў прынцыпе не прызначаны. На такім трэба ўмець прыгожа выйсці з машыны, дайсці да крэсла і зручна ўладкавацца для дэманстрацыі бездакорных ног. Пры занадта высокім абцасе ступня наровіць саслізнуць ўніз па туфлі, як па горцы. Калі мысок вузкі, пальцы будуць здушваць. Калі на мыском выраз, вялікі палец будзе выштурхоўваць ў гэтай прарэхі, і на самым шырокім месцы - на ўзроўні сустава - скура непазбежна сцярэцца да крыві. Акрамя таго, табе прыйдзецца выдатна напружваць нагу, каб не чапляць голымі пальцамі асфальт: і ногі стомяцца звыш нормы, і пацёртасці з'явяцца на тым месцы, дзе скура ногі датыкаецца з скурай туфлі. Што ж абраць? Лепш за ўсё - закрыты скруглены мысок.
Трэба сказаць дзякуй дызайнерам, ўзаконіць мінулым летам платформу: адчайная вышыня, на якую яна нас падымае, кампенсуецца таўшчынёй падэшвы, і застаюцца рэальныя 4-5 сантыметраў, што цалкам дапушчальна для паўсядзённага абутку.
Але ў гэтым годзе дызайнеры наперабой прапануюць "приматывать" басаножкі да ног незлічонай колькасцю папружак. Папярэджваем: чым папружка танчэй, тым вышэй небяспека сцерці ногі да крыві! "Вузкія папружкі катэгарычна проціпаказаныя пры схільнасці да ацёкаў і сасудзістай недастатковасці: папружкі будуць ўрэзацца ў тыл ступні. Гэтага ні ў якім разе нельга дапускаць пры варыкозным пашырэнні вен, тромбафлебіце". Калі гэта твой выпадак, адмоўся ад папружак і стужак, падойдзе лёгкая абутак з сеткай, актуальная гэтым летам.
Але нават самыя адкрытыя, самыя вентыляваныя басаножкі павінны быць з натуральнай мяккай тканіны. Інакш у цябе не будзе шанцу пазбегнуць пацёртасцяў. У туфлях з сінтэтыкі скура не дыхае, якая вылучаецца вільгаць запасіцца пад палоскамі матэрыялу, і трэнне ў спалучэнні з падвышанай вільготнасцю робяць сваю справу!
Звярні ўвагу, што "натуральны" і "мяккі" - гэта зусім не сінонімы! Джынсавыя басаножкі могуць сцерці пальцы ў кроў, калі пры вырабе іх злучылі з жорсткай пракладкай, каб лепш трымалі форму. Што ўжо казаць пра груба вырабленай скуры ...
І яшчэ адна парада: вышыня задніка абутку павінна адпавядаць вышыні пяткі. Інакш мазалі непазбежныя.
гарачая пяцёрка
Вытворцы абутку і ўрачы-артапеды сыходзяцца ў адным: на кожны сезон трэба мець не менш за пяць пар абутку, і не варта хадзіць у адной і той жа пары больш двух дзён запар. Бо пад уплывам высокіх абцасаў на здароўе чалавека, дэфармуецца косткі яго ступні, а гэта нешта непрыемнае.
З пункту гледжання артапедыі розныя мадэлі абутку па-рознаму размяркоўваюць нагрузку: туфлі на высокім абцасе нагружаюць пярэдні аддзел ступні, тыя, што на здранцвелымі платформе або танкетцы, прымушаюць усіх сіл працаваць галенастоп, а плоскія балеткі - заднюю паверхню ногі. Рэгулярна змяняючы гэтую нагрузку, мы раўнамерна пераразмяркоўваем яе і тым самым пазбягаем дэфармацый нейкай пэўнай часткі ступні.
Абутнікі лічаць, што туфляў абавязкова трэба адпачываць. Бо мы ўвільгатняюць іх потым, ціснем на іх ўсёй сваёй масай - каханым туфляў і ботах трэба даваць час, каб яны папрасыхалі і расправіліся.
Што ж ўвойдзе ў тваю "пяцёрку" летняга абутку? Улічы, туфлі на шпільцы могуць быць толькі шостымі! Балеткі. Выбірай мадэлі, забяспечаныя хаця б мінімальным абцасам, абсалютна плоская падэшва амаль гэтак жа шкодная, як і высокі абцас. На ёй "рысорныя" якасці ступні не змогуць праявіцца ў поўным аб'ёме. Басаножкі на танкетцы. Яны даюць магчымасць "прыпадняць" пятку, але выключаюць правісання сярэдняй частцы ступні, размяркоўваючы вагу на ўсю падэшву. Гэтым летам працягваюць насіць эспандрильи - крамнінныя туфлі іспанскіх танцорак на вяровачнай танкетцы.
Туфлі. Перавага - закрытаму мысе. Пыл і пясок не наб'юць ўнутр, пальцы не натрет жорсткі выраз. Калі задніка няма, хай пятку фіксуе ремешок. Абцас не вышэй за пяці сантыметраў, ўстойлівы, не занадта худы і не "капытом". Сандалі. Падэшва і папружкі - вось і ўся канструкцыя, супермодный ў гэтым сезоне. Папружкі выбіраем шырэй, каб не нацерці скуру. Сабо. Французскія драўляныя чаравікі вярнуліся да нас праз стагоддзі ў выглядзе вытанчаных туфлікаў з зачыненым мысам і без задніка, а нядаўна нават у выглядзе тэпцік, больш за ўсё дарэчных на пляжы. Апошнія (кроксы) заваявалі любоў усяго свету сваёй экалагічнасць, мяккасцю, лёгкасцю (да 200 г). Многія зоркі засвяціліся на адпачынку ў гэтай прасьцецкага лёгкай абутку. Шлапакі ня альтэрнатыва: палоска тканіны не ахоплівае нагу шчыльна, не фіксуе ступню, таму для прагулак на далёкія адлегласці яны не прыстасаваныя і падыходзяць толькі на пляжы або ў басейне.
І ўсё ж галоўнае, пра што трэба памятаць, беручы з крамнай паліцы новыя туфлі: як ты будзеш адчуваць сябе пасля таго, як разуешься. Варыкоз, распухлыя суставы, мазалі, натоптышей - хіба гэта зробіць цябе прывабней?