Як вырашаць канфлікты паміж мужам і жонкай


Непаразуменні ўзнікаюць нават у самых дружных сем'ях. лепшых адносінах. І хоць яны часта здаюцца занадта трывіяльнымі, каб абмяркоўваць іх, пры адсутнасці рашэнняў яны назапашваюцца і могуць прывесці да сур'ёзных скандалаў і сварак. Часам слова, нядбайна кінутае партнёрамі адзін аднаму, нясе ў сабе ўтоеную крыўду на доўгі час. Пра тое, як вырашаць канфлікты паміж мужам і жонкай бязбольна і бясследна, і пойдзе гаворка ніжэй.

Спецыялісты запэўніваюць, што ўсе, нават самыя дробныя канфлікты можна растлумачыць. І рабіць гэта неабходна адразу ж пасля інцыдэнту - казаць пра тое, што прычыняе боль ці хвалюе вас. Інакш негатыўныя эмоцыі пачынаюць назапашвацца, што робіць больш цяжкім дасягненне пагаднення ў далейшым. Прафесійныя псіхолагі распавядаюць, як навучыцца казаць пра тое, што прычыняе нам боль, і хутка вырашаць канфлікты.

Заўсёды кажаце, што вы адчуваеце

Гэта добра, калі вы можаце кантраляваць сябе і не выбухаць ад злосці пры найменшай праблеме. Але гэта не павінна быць пераўтворана ў самоедство, калі вы трымаеце боль і крыўду ў сабе доўгі час. Паверце - вам дазволена злавацца на свайго партнёра за тое, што ён зрабіў ці сказаў. Вы - звычайны жывы чалавек. Згасанне прычын адмоўных эмоцый, утрыманне іх у сабе моўчкі прыводзіць да таго, што ў рэшце рэшт вы можаце падарвацца. Праблема ў тым, што гэта можа адбыцца ў любы час і можа стаць рэальнай нечаканасцю для вашага партнёра. Ён ужо і забыўся аб мінуўшчыне канфлікце, а ў вас засталася горыч нявырашаных праблем, крыўда і затоены злосць. Ваш партнёр не зможа зразумець прычыну вашага эмацыйнага выбуху, бо ваша рэакцыя не будзе адпавядаць абставінам. І тут магчыма два шляхі развіцця сітуацыі:

1. Ваш партнёр палохаецца, не разумее прычыны вашага ўсплёску, але ён любіць вас і спрабуе разабрацца ў сітуацыі. Ён выслухоўвае вашыя абвінавачванні, супакойвае вас, робіць высновы, але назаўсёды потым носіць у сабе схаванае недавер і трывогу ў адносінах да вас.

2. Ваш партнёр выбухае ў адказ, абвінавачвае вас у тым, што вы істэрычка і сыходзіць. Часам назаўжды.

Так што вы можаце зрабіць? Не рабіце выгляд, што нічога не адбылося, калі партнёр сказаў ці зрабіў нешта крыўднае для вас. Хоць гэта быў яшчэ не канфлікт, спыняцца на гэтым і выпускаць гэта з-пад увагі не варта. Растлумачце свайму партнёру свае пачуцці: "Мяне палохае твае паводзіны», «Я не разумею, чаму ты кажаш мне гэта», «Твае словы прычыняюць мне боль» і г.д. Магчыма, партнёр нават не разумее, што можа пакрыўдзіць вас. І вы, самі таго не ведаючы, не кажаце яму пра гэта прама, не даяце яму шанец папрасіць прабачэння і растлумачыць свае паводзіны. Вы толькі будзеце моўчкі пакутаваць, думаючы: «Ён не любіць мяне больш, не паважае, не слухае» і г.д.

Пазбягайце спакойных дзён. Яны - падводныя камяні ў адносінах паміж мужам і жонкай. Горшае, што вы можаце зрабіць, гэта на шчыры пытанне партнёра: «Што здарылася?» Адказаць: «Нічога». Такім чынам, у вас няма шанцаў знайсці кампраміс. Вы аддаленыя адзін ад аднаго хутчэй, чым вы можаце чакаць. Памятаеце: часта тое, што выклікае ваша раздражненне і можа справакаваць далейшыя канфліктныя сітуацыі, зусім не прыходзіць на розум вашаму партнёру. Ён нават не ведае, што вы маеце на ўвазе.

Прыводзіце аргументы. Менавіта выразная аргумэнтацыя заўсёды прыводзіць да паспяховаму вырашэнню. Дзеля міру вы аддаеце перавагу ня вінаваціць ні ў чым свайго мужа, папросту «не чапаць» яго, нават калі вы думаеце, што гэта няправільна? Не трэба гэтага рабіць. Любая блытаніна павінна быць спыненая шляхам знаходжання кампрамісу. У адваротным выпадку вы заўсёды будзеце вяртацца да праблемы і перажываць яе зноў і зноў. Шкада вашага часу і энергіі. Так што, калі спрэчнае пытанне да гэтага часу не быў высветлены, не адкладайце рашэнне праблемы «у доўгую скрыню». Паспрабуйце знайсці такое рашэнне, каб абодва бакі былі задаволены.

Не правакуйце дробныя канфлікты

Хочаце ведаць, ці будуць вашы адносіны з каханым мужчынам паспяховымі, ці вытрымаюць выпрабаванне часам? Не шукайце адказ у хрустальным шары - проста сумленна зірніце на вашы ўзаемаадносіны. Многія патэнцыйныя небяспекі могуць быць выяўленыя ў першыя тыдні сумеснага жыцця!

Сваркі і канфлікты паміж мужам і жонкай часта выкарыстоўваюцца, каб усталяваць новыя правілы. Вельмі дрэнна, калі яны з'яўляюцца адным са спосабаў «разрадкі» і памяншэння негатыўных пачуццяў, эмоцый або ўнутранай нездаволенасці. Так што калі вы бачыце, што вы часта правакуеце дробныя канфлікты толькі, каб пазбавіцца ад унутранага напружання - паспрабуйце змяніць сітуацыю, пакуль не позна.

Што вы можаце зрабіць? Растлумачце вашаму партнёру свае паводзіны. Скажыце, што вы разумееце, што часам гэта можа быць непрыемна, што гэта адбываецца без усялякай на тое прычыны, і што яна вам таксама балюча і непрыемна з-за гэтага. Перапросіце і абяцайце, што сітуацыя зменіцца. Калі вы адчуваеце, што злуйцеся і вы ведаеце, што проста гатовыя падарвацца - лепш адступіць. Скажыце любімаму пра свае пачуцці і растлумачце, што ў вы стараецеся спраўляцца з сабой. Ідзеце на шпацыр, прыміце душ ці зрабіце нешта, што расслабляе вас.

Знайдзіце іншы аргумент для зняцця напружання. Калі некаторыя моманты ў паводзінах вашага партнёра раздражняюць - скажыце яму пра гэта. Вас раздражняе адкрыты цюбік зубной пасты або раскіданыя па ўсім пакоі шкарпэткі? Змена такіх формаў паводзін не будзе для яго занадта вялікай ахвярай, і, вядома, паменшыць непатрэбныя спрэчкі. Калі гэтыя раздражняльнікі знікнуць, вы будзеце менш правакаваць канфлікты ў сям'і. Пры патрэбе папытаеце свайго партнёра надаваць асаблівую ўвагу яго звычкам. Але, у рэшце рэшт, гэта павінна залежаць ад ступені вашай згуртаванасці і жадання дагадзіць адзін аднаму.

Заўсёды прыводзіце аргументы

Прыводзіць па любой падставе аргументы не дрэнна - гэта дапамагае ў вырашэнні канфліктаў паміж мужам і жонкай. Таксама гэта ачышчае атмасферу ў хаце, бо вы заўсёды тлумачыце ўзаемныя крыўды і непаразуменні. Але для гэтага, неабходна прытрымлівацца некалькіх правілах.

1. Не абражайце вашага партнёра. Гэта не дапаможа ўрэгуляванні канфлікту, а толькі толькі парушыць яго хваравітую самаацэнку.

2. Не крычыце. Свае аргументы кажаце ціхім голасам - так вы вымусіў партнёра слухаць вас. І хай ваш партнёр атрымае слова. Апішыце вашыя пачуцці, а не судзіце без тлумачэнняў. Не кажыце так: «Ты такі лянівы!», А скажыце, напрыклад, «Мне спатрэбіцца твая сіла. Я без цябе не спраўлюся. Зрабі, калі ласка ... »

3. Не абагульняючыя. У спробе вырашаць канфлікты мужу і жонцы трэба навучыцца канцэнтравацца на сутнасці пытання. Напрыклад, вас раздражняюць частыя затрымкі мужа на працы дапазна. Але вы, забываючы аб сутнасці, пачынаеце выказваць мужу: «У цябе праца важней за ўсё! Да ты наогул дома нічога не робіш! У вас у сям'і ўсе такія. І брат твой, і астатнія ... »Не« перакладаеце стрэлкі ». Абмяркоўваючы канкрэтную праблему, кажаце толькі пра гэта. Інакш вы толькі пагоршыла спрэчка.