Смузи з какоса, банана і імбіра Смузи - гэта выдатны спосаб падтрымаць здароўе і атрымаць асалоду ад, часам, незвычайным спалучэннем густаў. Смузи за кошт сваёй кремообразная кансістэнцыі выдатна здавальняе пачуццё голаду, таму часта выкарыстоўваецца ў дыетычных мэтах. Сёння рыхтуем смузи з какоса, банана, імбіра, а таксама карыцы і кардамона. Какос - павялічвае актыўнасць розуму і працаздольнасць. Банан - паляпшае псіхічныя функцыі (павялічвае аптымізм, спакой). Імбір - дае энергічнасць, стойкасць, вынослівасць і актыўнасць (зімой ўжываць у ўмераных колькасцях). Будзьце здаровыя і шчаслівыя!
інгрыдыенты:- Бананы 1 шт.
- Какосавае малако 200 мл
- Какосавая габлюшка 20 г
- Імбір свежы 1 ч. Л.
- Кардамон 2 шт.
- Карыца молатая 2 г
- Крок 1 Для падрыхтоўкі смузи спатрэбіцца какос, свежы імбір, банан, карыца і кардамон.
- Крок 2 Банан папярэдне ачысціць, нарэзаць кольцамі і замарозіць.
- Крок 3 Таксама загадзя пажадана прыгатаваць какосавае малако і габлюшку.
- Крок 4 Калі малако, габлюшка і замарожаны банан гатовыя можна прыступіць да непасрэднага падрыхтоўцы смузи. Імбір ачысціць і нацерці на дробнай тарцы.
- Крок 5 У чару блендера змясціць малако, габлюшку, банан, імбір і молатыя зерні кардамона.
- Крок 6 Добра ўсё здрабніць.
- Крок 7 Пераліць у шклянку і атрымліваць асалоду ад. Пры жаданні можна пасыпаць молатай карыцай.