«Сіла ёсць, воля ёсць, сілы волі - не» (с). Калі фраза з пацешнай кінакамедыі ня фігура прамовы, а перашкода на вашым шляху да ідэальным формах - зьвярніце ўвагу на йогалософию. Фітнес-комплекс ад Мэндзі Ингбер - зорнага трэнера Джэніфер Эністан і Вікторыі Бекхем - энергічны і нянудны мікс з усходняй філасофіі і асан ёгі, змешаных з аэробнымі практыкаваннямі. Чым ён так добры?
Йогалософия - для ўсіх. Ёю могуць займацца як гуру здаровага ладу жыцця, так і пачаткоўцы. Ніякіх супрацьпаказанняў і складанасцяў - шэсць асан выконваюцца плаўна і акуратна, змяняючыся прысяданнямі, статычнымі планкамі і практыкаваннем «ровар».
Йогалософия напаўняе цела энергіяй і дазваляе спраўляцца са стрэсамі. Ингбер удакладняе: паўгадзінная трэніроўка - час застацца сам-насам з сабой. Не варта выконваць асаны спехам, спяшацца і раздражняцца - важна прыслухоўвацца да ўласных адчуваннях. Захаванне гэтай умовы дасць ашаламляльны эфект. Вы будзеце адчуваць сябе абноўленай, вызваленай ад агрэсіі, раздражнення і негатыву.
Йогалософия адчувальна мяняе цела. Старанная прапрацоўка цягліц прэса, ягадзіц, унутранай паверхні сцёгнаў адточвае выгібы: стан становіцца танчэй, сцягна - зграбней, ногі набываюць хупавы рэльеф. Скура выглядае больш пругкай і свежай.
Йогалософия фармуе пазітыўную залежнасць. Зарад бадзёрасці, ясную памяць, супакаенне, лёгкасць ва ўсім целе, эфектныя формы - і ўсё гэта пасля паўгадзіны заняткаў: прыклад селебрыці вельмі пераканаўчы. Эністан і Бекхем - захопленыя прыхільніцы комплексу - сцвярджаюць: чым больш трэніровак - тым вышэй да іх цікавасць. Праверым?