Музыкатэрапіі пад сілу не толькі зняць стрэс, але і натхніць цябе на творчасць і ўмацаваць імунітэт.
А шчырых спевы пад гітару - выдатны спосаб пазбавіцца ад пачуцця адзіноты. Такія песні нясуць энергетычны зарад выканаўцы. У іх галоўнае - тэкст, яны інтэлектуальныя і стымулююць працу розуму.
Навукоўцы даказалі, што Музыкатэрапія і звукорезонанс ўздзейнічае на наш настрой. Больш за тое, яны высветлілі, творы якіх кампазітараў дабратворна ўплываюць на арганізм чалавека, і рэкамендуюць слухаць тыя ці іншыя творы пры некаторых хваробах ці дрэнным самаадчуванні.
Напрыклад, калі ў цябе баліць галава, то па радзе лекараў у якасці "таблеткі" можаш паслухаць "Вясновую песню" Мендэльсона. Творы Бетховена дзіўным чынам стымулююць інтэлектуальную дзейнасць, падтрымліваюць натхненне і таму дапамогуць не толькі пратрымацца падчас чарговага аўралу на службе, але і пазбегнуць стрэсу - вернага спадарожніка ўсіх, хто вымушаны нешта рабіць у стане цэйтноту. Музыка Баха дорыць пачуццё спакою. Яе раяць слухаць пасля працы. Пад уздзеяннем магічных гукаў дробныя праблемы, марнасьць і трывогі бясследна знікнуць. Акрамя таго, правільна падабраная музыка здольная нармалізаваць рытм нашага дыхання зняць цягліцавае напружанне. Для таго каб зрабіць правільны выбар, трэба прыслухацца да арганізму. Ён сам падкажа, якую музыку трэба слухаць.
Спевы птушак, гукі марскога прыбоя, шолах лісця ... Музыка прыроды таксама валодае гаючымі ўласцівасцямі. Калі трэба расслабіцца, ўключы дыск музыкатэрапіі, заплюшчы вочы і ў думках перанёсся ў горы, лес ці на бераг мора. Рытмічная, запальная мелодыя не пакіне і следу ад нуды. А калі музыку не толькі слухаць, але і танцаваць пад яе, то ўжо праз некалькі хвілін, на твары з'явіцца ўсмешка, і настрой.
Пакутуеш ад прыніжанай самаацэнкі? Спецыялісты па музыкатэрапіі прапішуць табе гучны спеў ... калі прымаеш душ або ванну. Але менавіта гучнае! Не бяда, калі лічыш, што ў цябе няма голасу і слыху, галоўнае - падабраць і выканаць песню, якая адпавядае твайму настрою. Калі сумна - успомні сумныя песні, калі радасна - праспявай што-небудзь вясёлае.
У музыкатэрапіі гэтак жа, як і ў любым іншым лячэнні, важная "дазавання". Наўрад ці ты адчуеш супакаенне, калі будзеш слухаць класіку па аўтамагнітолу або Падкладваючы на кухні. Для гэтага трэба адпаведны настрой. Напрыклад, той, што пануе на канцэрце сімфанічнага аркестра.
Сучаснае жыццё - сапраўдны кругазварот падзей. У звычайны будні дзень жанчыны XXI стагоддзя змяшчаецца столькі падзей, колькі і не снілася яе далёкім папярэдніцы. А нашы - нічога, спраўляюцца. Яшчэ і сіл на вячэрні пілатэс хапае. Але ў гэтым-та ўся і справа - на «вячэрні». А на працягу дня нашы суайчынніцы настолькі занятыя службовымі абавязкамі, што ўсё іншае вылятае з галавы. Між тым «ўсё іншае» - не значыць "не важнае». Хіба ўсё роўна нармальна харчавацца на працягу дня, рабіць 5-хвілінныя перапынкі пасля кожнага праведзенага за кампутарам гадзіны і час ад часу праветрываць памяшканне? А ад усяго гэтага наўпрост залежыць якасць выкананай працы.
І апошні, але не па значнасці, савет - пакідаць за парогам офіса ўсе ўзніклі на працягу працоўнага дня клопаты і праблемы. Наперадзе - вечар, час для сябе. Не марнуйце яго на абдумванне чарговы «задачы з спісу». Гэта будзе заўтра, а сёння проста атрымлівайце задавальненне - ад восеньскага горада, ад вячэрняга паветра і гэтага дня, які абавязкова будзе выдатным.