Захаваць здаровы сон для маляняці - гэта тое, што разам з кармленнем часцей за ўсё трывожыць маму. Мы паспрабуем адказаць на самыя хвалюючыя пытанні і даць парады па тым, як забяспечыць сон.
Дзённы сон твайму малому нават вельмі патрэбны. Спецыялісты рэкамендуюць захоўваць здаровы сон для маляняці і дзённай адпачынак да 6-7 гадоў, паколькі гэта паляпшае канцэнтрацыю ўвагі, дабратворна адбіваецца на здароўе (падвышае імунныя ўласцівасці арганізма). Аднак усе дзеці розныя. Некаторыя з тых, хто адмаўляецца засыпаць днём, «дасыпаюць» сваё ноччу. Але гэта не выйсце з сітуацыі. Набярыся цярпення, паспрабуй знайсці прычыну адмовы ад сну. Калі ў цябе самой не атрымліваецца, хай прыйдзе да педыятра. Магчыма, ён парэкамендуе купаць дзіця ў заспакойлівых зборах.
Таксама можна перанесці водныя працэдуры на больш ранні, дзённы час. Падчас плавання і масажу кроха губляе шмат сіл, стамляецца і ў выніку даволі хутка засынае. Але бывае, што дзіцяці не возьмеш. А ўсё таму, што энергія, атрыманая падчас карысных працэдур, павінна знайсці выйсце.
Калі ты падчас сну драбкі стараешся выключыць усе шумы - гэта няправільна. Ва ўсім павінна быць мера. Малы, які звыкся з самага нараджэння спаць у поўнай цішыні, прачынаецца ад любога шуму. Вядома, падчас засынання дзіцяці трэба прыглушыць гучнасць тэлевізара, радыё або магнітафона. Але натуральны гукавы фон (рыпанне падлогі, дзверы, нягучная гаворка) павінен прысутнічаць падчас сну драбкі, асабліва дзённага. А каб малютка мацней спаў, укладваюць яго з каханай мяккай цацкай - пухнатым мішкам або заинькой, да якога можна прыціснуцца ў сне. Галоўнае, каб гэтая цацка была выраблена з бяспечнага матэрыялу і не ўтрымоўвала дробных дэталяў. Гэта лепшы «заменнік» мамы падчас сну. Прачынаючыся, драбок абдымае любімага зайчыка і пераконваецца, што ён не адзін у сваёй пасцельцы.
З-за доўгага кантакту з пустышкай ў малога фармуецца няправільны прыкус, а таксама можа з'явіцца непрыемная сып вакол раток. А галоўнае, як толькі ў сне пустышка выпадае з рота, тваё скарб тут жа прачынаецца і плача. Табе прыходзіцца ўставаць, даваць драбку пустышку і зноў ўкалыхвае. Трэба паступова адвучаць карапуза засыпаць з пустышкай. Першую спробу можаш распачаць у 6-8 месяцаў - у гэтым узросце ў дзяцей некалькі саслабляецца патрэба ў смактанні.
Паспрабуйце зрушыць пасляабедзенным сон на больш позні час, каб дзіця сапраўды стамляўся за дзень. А дзённае няспанне разнастаіць больш інтэнсіўнымі гульнямі, заняткамі, больш бывайце на вуліцы: гэта спрыяе захаванню здаровага сну для малога.
Увечары пастарайся выконваць рытуалы адыходу да сну: спакойныя гульні, купанне, казка або калыханка на ноч. Магчыма, табе нават прыйдзецца прылегчы разам з драбком. Не выключана, што спатрэбіцца савет неўролага, які, хутчэй за ўсё, парэкамендуе масаж і плаванне. Неацэннай можа апынуцца кансультацыя гамеапата, які прапануе патрэбныя прэпараты.
Прааналізуй, як ты ўкладваемся драбок спаць, якой мікраклімат у пакоі. Магчыма, у спальні занадта сухое паветра, таму ў малога перасыхаюць слізістыя абалонкі і яму цяжка дыхаць. Апранаць карапуза лепш у боды або «чалавечкі»: яны не прычыняюць карапузу дыскамфорту, так як перакручваць камячылі на спінцы.
І, вядома, адзін з самых важных момантаў - выбар падгузнікі. Больш за палову (55%) еўрапейскіх мам, апытаных у ходзе нядаўняга даследавання пагадзіліся, што захаваць здаровы сон для маляняці проста - надзеўшы камфортныя падгузнікі.