Міжнароднай групай дыетолагаў, псіхолагаў і ўрачоў, было распрацавана 10 запаветаў, якія дапамогуць падоўжыць вашу маладосць і прыгажосць. Першая запаведзь: не пераядайце! Старайцеся з'ядаць, як мага менш калорый. Такім чынам, вы зможаце зладзіць разгрузку вашым клеткам і падтрымаць іх актыўнасць.
Другая запаведзь: Вы павінны распрацаваць меню для вашага ўзросту. Калі вам 30 гадоў вы павінны прымаць у ежу печань і арэхі, такім чынам, вы зможаце прадухіліць з'яўленне першых маршчын. Каму за 50, неабходны ў рацыёне кальцый. Так як кальцый падтрымлівае нармальную працу сэрца. Гэтак жа ўжываю ў ежу рыбу, вы зможаце абараніць сэрца і крывяносныя пасудзіны. Калі вы старэйшыя за 40, то ўжывайце селен, які складае змест нырках і сыры.
Трэцяя запаведзь: Вы павінны знайсці для сябе добрую працу, бо праца спрыяе амаладжэнню арганізма. Тыя людзі, якія не працуюць, выглядаюць нашмат старэй. Як мяркуюць, сацыёлагі некаторыя прафесіі падаўжаюць маладосць.
Чацвёртая запаведзь: Вы павінны знайсці сабе падыходную пару для жыцця. Каханне спрыяе выпрацоўцы гармону эндарфіну, які называецца гармонам шчасця. Гэты гармон умацоўвае вашу імунную сістэму . Два разы на тыдзень вы павінны займацца сэксам. Паверце, што каханне з'яўляецца лепшым сродкам вашай маладосці і прыгажосці.
Пятая запаведзь: у вас заўсёды павінны быць уласны пункт гледжання. Чалавек, які жыве свядома, менш пакутуе дэпрэсіямі і менш падаўлены.
Шостая запаведзь: Вы павінны як мага больш рухацца. Займайцеся спортам хоць бы 10 хвілін у дзень. Спорт падоўжыць вашу жыццё, прыгажосць і вы зможаце заставацца маладымі .
Сёмая запаведзь: Спіце толькі ў праветраным прахалодным пакоі. Бо ад тэмпературы пакоя залежыць абмен рэчываў і праява ў арганізме узроставых асаблівасцяў.
Восьмая запаведзь: па часцей сябе песціце. Калі вам, што-то захацелася набыць, не адмаўляйце сабе ў гэтым.
Дзявятая запавет: не стрымлівайце ў сабе гнеў. Калі вас нешта турбуе, раскажыце пра гэта, гэтак жа вы можаце паспрачацца з кім-небудзь, абмяняцца сваім меркаваннем з навакольнымі. Людзі, якія стрымліваюць ў сабе пачуцці, часцей схільныя розных захворванняў.
Дзесятая запаведзь: прымушайце працаваць ваш мозг, развівайце разумовыя здольнасці, тым самым вы запаволілася старэнне.
Вынікаючы прапанаваным запаведзям, вы зможаце падоўжыць вашу маладосць і прыгажосць.