Усе мы ведаем, што хваробы лепш папярэджваць, чым лячыць. Але як жа павышаць ахоўныя сілы арганізма у немаўля? Трэба з першых месяцаў яго гартаваць!
хвароб насуперак
Асноўная мэта гартавання - павышэнне супраціўляльнасці арганізма дзіцяці да неспрыяльных фактараў навакольнага асяроддзя. Гэта значна зніжае частату захворванняў, бо загартаваным дзецям не страшныя ні моцныя ветру, ні перапады тэмпературы, ні пераахаладжэнне. Падрыхтаваны арганізм гатовы даць адпор прастудзе! Гартаванне паляпшае працу ўнутраных органаў, спрыяе развіццю цягліц, актывізуе працэсы абмену рэчываў, умацоўвае нервовую сістэму. Пачынаць гартаванне можна ўжо з двухтыднёвага ўзросту пасля агляду дзіцяці педыятрам і адабрэння аздараўленчых працэдур з яго боку. Каб добры пачынанне сапраўды прынесла карысць, бацькі павінны прытрымлівацца шэрагу правілаў.
Гартаваць маляняці трэба круглы год - перапынкаў быць не павінна, а інтэнсіўнасць і працягласць працэдур загартоўвання неабходна паступова павышаць.
Рэгулярнасць выканання працэдур - гэта залог паспяховага загартоўвання. Калі ж вы будзеце выконваць іх «раз ад разу», то наўрад ці варта чакаць станоўчых вынікаў.
Паспрабуйце праводзіць усе працэдуры ў форме гульні. Эфект загартоўвання толькі ўзмацніцца, калі малому будзе падабацца гэты працэс. Бярыце на ўзбраенне ўсе, што любіць ваш малы, - цацкі, вершыкі, песенькі, карцінкі. Імправізуйце, каб драбку было весела і цікава.
Рэкамендуецца спалучаць гартаванне з масажам, так развіццё дзіцяці будзе гарманічным, а самаадчуванне добрым.
Як сведчыць медыцынская статыстыка, дзеці, якіх загартоўваюць бацькі, маюць больш моцны імунітэт і прыкладна ў 3,5 разы менш хварэюць ВРВІ, чым іх незакаленных аднагодкі.
Ні ў якім разе не дапускайце перагравання або пераахаладжэння дзіцяці падчас працэдур. Тэрмарэгуляцыя ў малых яшчэ недасканалая, і ваганні тэмпературы цела для іх - норма. Але ж гартаванне ні ў якім разе не павінна ісці на шкоду! Таму ўважліва сочыце за тэмпературай паветра і вады, не перашчыруйце з знаходжаннем малога на сонца. Заўсёды падбірайце для дзіцяці прыдатную па надвор'і вопратку і абутак і абараняйце яго галаву ад сонца.
Вельмі добра, калі гартуецца адразу ўся сям'я. Па-першае, гэта карысна для здароўя дамачадцаў, а па-другое, вы паслужыце выдатным прыкладам для свайго дзіцяці, і ён будзе з радасцю паўтараць за вамі.
Ура свежым паветры!
Усе працэдуры, якія адносяцца да гартавання, можна ўмоўна падзяліць на агульныя і спецыяльныя. Пад агульнымі працэдурамі разумеюць правільны рэжым дня, паўнавартаснае харчаванне і гімнастыку, а да спецыяльных відах адносяць паветраныя, водныя і сонечныя працэдуры.
Такім чынам, пачнем з самага простага выгляду загартоўвання - свежым паветрам. Да яго адносяць праветрыванне пакоя, паветраныя ванны падчас спавівання і прагулкі. Самай першай працэдурай для малых з'яўляецца ветранне. Груднічка марнуюць вельмі шмат энергіі і спажываюць вялікую колькасць кіслароду, таму пастаяннае паступленне свежага паветра вельмі неабходна для добрага самаадчування. Праветрываць пакой, у якой знаходзіцца дзіця, неабходна ў любы час года. Улетку акно ці фортачка павінны быць адчыненыя ўвесь час, а зімой пакой ветраць пяць разоў на дзень. Прычым малога не трэба выносіць з пакоя на час ветрання, дастаткова проста атуліць яго коўдру. Выключэнне складае скразное праветрыванне. Аптымальная тэмпература паветра ў пакоі, дзе знаходзіцца маляня, - 20-22 ° С.
У цяперашні час, у стагоддзе тэхнічнага прагрэсу, можна рэгуляваць вільготнасць і тэмпературу паветра з дапамогай сістэм мікраклімату і кандыцыянераў. Але памятайце, што злоўжываць гэтым не варта: не рэкамендуецца ставіць дзіцячую ложачак у пакоі, у якой пастаянна працуе кандыцыянер.
Гартаванне ні ў якім разе не павінна ісці на шкоду!
Яшчэ адзін від гартавання - паветраныя ванны падчас спавівання. Са здаровым дзіцем такую працэдуру можна праводзіць ужо ў радзільным доме. Сутнасць яе заключаецца ў тым, што драбку даюць паляжаць на жываце на пеленальным століку падчас спавівання і змены падгузнікаў. Спачатку працягласць гэтай працэдуры складае 1-2 хвіліны, але паступова, раз на тыдзень, можна дадаваць па 2 хвіліны. Такім чынам, у паўгода малы будзе атрымліваць асалоду ад паветранымі ваннамі ўжо па паўгадзіны. Вельмі добра адначасова з гэтым рабіць з малым лёгкую гімнастыку.
Прагулкі ў ўтульнай калысцы на вуліцы - гэта не толькі прыемнае, але і гартаваць мерапрыемства. Дзяцей, якія нарадзіліся летам, выносіць на паўгадзіны на вуліцу можна адразу пасля выпіскі з радзільні. Калі ж дзіця з'явіўся на свет у больш халодны час года, то «пропускам» на шпацыр будзе служыць слупок тэрмометра. Груднічка можна выносіць на вуліцу толькі, калі тэмпература апусцілася не ніжэй за -5 ° С. Працягласць такой прагулкі складае 15-20 хвілін. Дзеткі ва ўзросце 3 месяцаў і старэй ужо нядрэнна пераносяць мароз і ў -10 ° С. А тым малышам, хто перасёк мяжу ў паўгода, ужо нестрашно, калі слупок тэрмометра паказвае -15 ° С. Галоўнае, памятайце аб тым, што гартаванне - гэта ўмацаванне здароўя, а не нанясенне яму шкоды. Маляню павінна быць цёпла і ўтульна, ён ні ў якім разе не павінен замярзаць!
сонечныя ванны
Знаходжанне на сонца павышае ахоўныя сілы арганізма, дае дзіцяці зарад бадзёрасці і энергію. Аднак варта памятаць пра тое, што малыя да года занадта адчувальныя да ўльтрафіялету, таму ванны пад прамымі сонечнымі прамянямі ім строга проціпаказаныя. Ім падыходзіць толькі знаходжанне ў расьсеяных сонечных промнях. Ад году да трох гадоў сонечныя працэдуры праводзяць асцярожна і дазавана, і толькі дзеці старэйшых за тры гады могуць патроху загараць на сонейку. Улетку ў клімаце сярэдняй паласы Расіі сонечныя працэдуры рэкамендуецца прымаць з 9 да 12 гадзін, а на поўдні з 8 да 10 раніцы.
Супрацьпаказаннем з'яўляецца тэмпература паветра +30 ° С і вышэй.
Восенню, вясной і зімой прамяні сонца больш рассеяныя, чым улетку, таму яны вельмі карысныя малому, хай ён смела падстаўляе ім сваё тварык і атрымлівае зарад бадзёрасці!
Да ВАШАМУ ўвагі
Гартаванне вадой лічыцца адным з найбольш эфектыўных метадаў гартавання. Віды водных працэдур і методыка загартоўвання напрамую залежаць ад узросту малога.
Калі дзіцяці да 3 месяцаў
Абціранне асобных частак цела дзіцяці - ручак і ножак - сурвэткай або рукавічкай, змочанай у вадзе, на працягу прыкладна двух хвілін. Першапачаткова тэмпература вады павінна быць 37 ° С, а затым кожны тыдзень яе трэба зніжаць на адзін градус, пакуль слупок тэрмометра не дасягне адзнакі 28 ° С. Абціранне выконваецца ў такой паслядоўнасці: спачатку ручкі маляня ад пэндзляў да плечыкам, а затым ножкі - ад ступняў да каленак.
Умыванне тварыка малога ў працягу 2 хвілін. Першапачаткова тэмпература вады павінна быць 28 ° С, а затым кожныя 2 дні яе неабходна зніжаць на адзін градус, паступова давёўшы да 20 ° С.
Штодзённая ванна з тэмпературай вады 37 ° С на працягу 5 хвілін, пасля якой маляняці абліваюць вадой больш нізкай тэмпературы - 35 ° С.
Калі маляню ад 3 да 10 месяцаў
Штодзённая ванна з тэмпературай вады 37 ° С, пасля якой маляняці абліваюць крыху больш прахалоднай вадой (35 ° С) з коўшыка і затым выціраюць цела.
Агульнае вільготнае абціранне цела маляняці рукавічкай, папярэдне змочанай у прахалоднай салёнай вадзе (утрыманне солі - 8 чайных лыжак на адзін літр вады). Абціранне выконваецца ў такой паслядоўнасці: ручкі, ножкі, грудзі і спінка. У канцы працэдуры маляняці варта насуха выцерці ручніком.
Умыванне тварыка дзіцяці вадой з паступовым памяншэннем яе тэмпературы (1 раз у 2 дня) з 28 ° С да 20 ° С.
Калі дзіцяці ад 10 месяцаў да года
Штодзённая ванна, як і ў папярэдніх узроставых групах, пасля якой дзіцяці абліваюць з коўшыка вадой больш нізкай тэмпературы (35 ° С).
Вільготнае абціранне ручак, ножак, грудкі і спінкі прахалоднай салёнай вадой.
Абліванне: маляня сядзіць або стаіць у ванне, а мама ці тата паліваюць яго моцнай бруёй душа ў такой паслядоўнасці - спінка, грудзі, жывоцік і ручкі.
Тэмпература вады першапачаткова складае 37 ° С, а затым кожны тыдзень яе трэба памяншаць прыкладна на адзін градус, пакуль яна не дасягне 28 ° С.