Як вынік - пачынаеце выконваць дыету. Перажоўваць ежу павольней, утрымліваючы на кончыку мовы густ таго ці іншага прадукту. Але боль вяртаецца, прасоўваючыся ўверх па страваводзе. Кожны раз узнікае адчуванне, быццам хтосьці раніць вас у вобласць грудной клеткі. Калі прыступы болю павялічваюцца - якраз звярнуцца па кансультацыю да гастроэнтерологу. Цалкам магчыма, што ў вас страўнікава-страваводны рэфлекс.
Мэта - знішчыць хранічную пякотку. Тактычнае зброя - збалансаваная дыета. Стратэгічнае зброю - разнастайныя травы, акупунктура і медытацыя.
Скараспелыя рашэння з нагоды таго ці іншага медыкаментознага лячэння могуць прывесці да непрадбачаных вынікаў. Нажаль, многія лекі маюць яшчэ і пабочныя эфекты. Загадзя папярэдзьце развіццё пякоткі, вам вельмі важна змяніць сваё жыццё ў бок збавення ад частага прыёму медыкаментаў для паляпшэння стану. Здаровы лад жыцця і правільнае харчаванне - ключыкі да вызвалення ад залежнасці пякоткі.
Для папярэджання развіцця пякоткі, а таксама для лячэння ўжо наяўнай ГЭРБ рэкамендуецца замяніць багатыя прыёмы ежы частым дробавым харчаваннем. Пры гэтым у дыеце неабходна знізіць ўтрыманне тлушчаў (сліўкі, сметанковае масла, свініна, гусятина, качацінай, бараніна, тарты) і павысіць ўтрыманне бялкоў. Паспрабуйце пры пякотцы не ўжываць сокі цытрусавых, таматы, кава, чай, шакалад, мяту, лук, часнык, алкаголь і газаваныя напоі. Не рэкамендуецца прымаць ежу менш чым за 2-3 гадзіны да сну, а таксама ляжаць, нахіляцца ці рабіць фізічныя практыкаванні неадкладна пасля ежы.
Варта пазбягаць цеснай адзення і тугіх паясоў, паколькі яны могуць спрыяць павышэнню ўнутрыбрушнага ціску і ўзмацненню рэфлексу.
Некаторыя лекавыя сродкі могуць спрыяць развіццю рэфлексу пякоткі, у сувязі з чым неабходна, па магчымасці, пазбягаць іх прыём.
Па дадзеных расейскіх эпідэміялагічных даследаванняў, пякотку адчуваюць 61,7% мужчын і 63,6% жанчын, прычым 10,3% і 15,1% - часта ці ўвесь час. Пры гэтым большасць з іх не здагадваецца, што гэта - найбольш распаўсюджаны сімптом гастроэзофагеальной рефлексной хваробы (ГЭРБ).
харчаванне
Пры страўнікава-харчовым рефлексе пякоткі зусім не абавязкова устрымлівацца ад шакаладу, таматаў, цытрусавых, малочных і вострых прадуктаў. Людзі часта чакаюць, што барацьба з пякоткай запатрабуе ахвяр у выглядзе убогай дыеты без любімых прысмакаў. Як жа прыемна даведацца, што зусім не абавязкова пазбаўляць сябе любімых прадуктаў! Прынамсі, усіх любімых ...
Дыверсанты ўсё-ткі маюцца: кава, алкаголь, газаваныя напоі, смажаная і тоўстая ежа, прыхільнасць да тытуню (хоць гэта і не прадукт харчавання).
Ад іх варта пры пякотцы адмовіцца цалкам. Каб іх ідэнтыфікаваць, вядзіце спецыяльны «Дзённік прыёму ежы», у якім вы будзеце распавядаць сабе, якія прадукты самыя любімыя. Як толькі ў спісе з'явіцца хаця б адно з вышэйпералічаных «дыверсантаў», тут жа выключыце яго са свайго рацыёну.
Загадзя папярэдзьце развіццё пякоткі, старайцеся ўжываць ежу часта і невялікімі порцыямі. Памятаеце, што апошні вячэру павінен адбыцца не пазней за дзве гадзіны да сну.
Вельмі важна ўжываць стравы ў спакойнай, паслабленай абстаноўцы, ні ў якім разе не на бягу. Лекары ўсходняй медыцыны для ліквідацыі пякоткі прапануюць рэгулярна перажоўваць невялікія кавалачкі корочек спелага апельсіна. Перажыўшы скарыначку апельсіна да адукацыі кашыцы, а затым цалкам яе праглынеце. Рабіце гэта настолькі часта, наколькі гэта спатрэбіцца. Аказваецца, у ёй змяшчаецца моцны антыаксідант d-цытрынавы. Эксперты мяркуюць, што ён спрыяе лячэнню хвароб стрававода і паляпшае перыстальтыку. Штодзённы прыём гэтага гаючага экстракта (па 1000 мг) на працягу двух тыдняў цалкам пазбавіць вас ад непрыемных адчуванняў у вобласці страўніка.
сакрэтныя звесткі
У аснове страўнікава-страваводны рэфлексу (ГЭРБ) ляжыць «закідванне» ў стрававод змесціва страўніка і нават змесціва дванаццаціперснай кішкі. Часта страўнікава-страваводны рэфлекс (ГЭРБ) суправаджаецца пякоткай, якая ўзнікае ў той момант, калі мускулы, якія адказваюць за захаванне ежы ў страўніку (ніжні страваводны сфінктар), становяцца слабымі і дазваляюць страўнікавай кіслаце рухацца ўверх па страваводзе.
Адной з прычын страўнікава-страваводны рэфлексу з'яўляецца недастатковасць ніжняга сфінктара стрававода. У гэтым выпадку ён знаходзіцца ў паслабленым стане на працягу многіх месяцаў, а часам і гадоў. Падчас захворвання пацыент адчувае боль у грудзях, адчуваючы, як вадкасць перамяшчаецца ў гартань і паражніна рота. Асноўныя фактары, якія дапамагаюць развіцца пякотцы: нездаровая дыета, залішняя вага і стрэс.
някіслыя хітрасці
Перастаньце насіць сцягвальную вопратку і прыпадымайце падушку падчас сну на 20-25 гл - у гэтым выпадку страўнікавай кіслаце будзе складана пераадолець сілу цяжару і дасягнуць стрававода.
акупунктура
Лекары ўсходняй медыцыны разглядаюць страўнікава-страваводны рэфлекс як парушэнне, а таксама адток энергіі і раяць вырашыць праблему з дапамогай акупунктуры. Аказваецца, працэдуры, якія пазбаўляюць вас ад млоснасці, выдатна падыдуць і для лячэння страўнікава-страваводны рэфлексу. Для зняцця млоснасці і прыступаў пякоткі спецыялісты рэкамендуюць стымуляцыю пункту Р6 (Pericardium-6) або Neiguan, размешчанай над запясцем на ўнутраным боку рукі.
травы
Чароўная «травяная формула» ад кітайскіх лекараў называецца ping wei - лупіна пладоў цытрусавых, саладкакорань, магнолія і карэнішча атрактилоидеса ў «адным флаконе». Усе гэтыя натуральныя інгрэдыенты карэктуюць мікрафлору страўніка, паляпшаюць страваванне, засваенне пажыўных рэчываў, прыбіраюць газаўтварэнне, змяняюць кірунак энергіі цёх. Ping wei рэкамендуюць ужываць па 2-4 таблеткі перад кожным прыёмам ежы.
медытацыя
Пры страўнікава-страваводны рефлексе вельмі важна змяніць стыль жыцця, пазбавіўшыся ад унутраных «заціскаў»: можа быць, варта памяняць працу і перагледзець адносіны з каханым чалавекам. Усё залежыць ад нас саміх, бо ўсе праблемы заключаны ўнутры нас. А стрэс толькі спрыяе абвастрэння захворванняў. Таму парада псіхолагаў: больш медытацый на прыродзе, высыпанняў, заняткаў спортам. Здымайце стрэс! І тады, магчыма, у выніку такога «мірнага працэсу» развязваць «ваенныя дзеянні» супраць пякоткі наогул не прыйдзецца.
Калі справа тычыцца траў, вельмі важна ведаць, якія з іх, будучы карыснымі і гаючымі, у вашым канкрэтным выпадку непрыдатныя. Для пякоткі гэта травы, якія валодаюць спазмалітычным ўласцівасцямі, то ёсць расслабляльныя мускулатуру страўніка (мята звычайная, рамонак і інш.). Іх варта пазбягаць, выбіраючы травы, якія, з аднаго боку, танізуюць вобласць страўніка, а з другога - супакойваюць слізістую стрававода (іржавы вяз, Алтэя лекавы, саладкакорань або саладкакорань). Напрыклад, корань лекавага алтея забяспечвае ахоўнае пакрыццё паверхні страўніка і стрававода, папярэджваючы яго разбурэнне і паскараючы гаенне. А саладкакорань (саладкакорань) ліквідуе запаленчыя працэсы.