Забароненыя прадукты пры дыеце.
Транс тлушчы ці, па-іншаму, гидрогенезированые алею расліннага паходжання. У дадзеным выпадку рэкамендацыя можа быць толькі адна, купляючы прадукты, трэба выбіраць вытворцаў, якія сябе добра зарэкамендавалі. Вельмі часта на этыкетках пішуць, што транс тлушчы не прысутнічаюць, але на самой справе такія ў складзе прадукта ёсць.
Трэба пазбягаць насычаных тлушчаў, так як яны практычна не схільныя распаду, у сувязі з чым асядаюць у нашым арганізме ў выглядзе лішняга тлушчу.
Кукурузная фруктоза. Дадзены кампанент быў выраблены ў якасці замены звычайнаму цукру, але гэта не ўдалы варыянт замены. Кукурузная фруктоза аказвае садзейнічанне пры адкладзе тлушчу, асабліва часта тлушчавыя адклады назапашваюцца ў раёне жывата.
Падсалодвальнікаў, якія вывелі штучным шляхам. Па рэкамендацыях дыетолагаў, варта, па магчымасці, не ўжываць у ежу такіх падсалодвальнікаў, так як яны актывізуюць ў арганізме патрэбу ў цукры, у выніку мы яго паглынаем яшчэ больш, чым да гэтага. Таму пры дыеце прадукты гэтыя толькі нашкодзяць.
Мука. У ёй практычна няма пажыўных рэчываў, таксама ў пакуце вельмі мала клятчаткі. Яна не спрыяе эфектыўнаму працэсу стрававання і не дае трансфармавацца прадуктам ў энергію, што прыводзіць да новых тлушчавым адкладаў.
Соль. Павараная соль наогул не ўтрымлівае энергетычнай каштоўнасці, затое выдатна тармозіць разлажэнне тлушчаў. Вада з нашага арганізма выводзіцца ў невялікіх колькасцях, з прычыны чаго ўзнікае ўздуцце, і працэс пахудання тармозіцца.
Крухмал. Усе вашыя намаганні па зніжэнні вагі могуць зменшыцца да нуля з-за такіх прадуктаў, як бульба і белы мал. Бульба і рыс мала насычаны карыснымі і карыснымі элементамі, у выніку чаго пачуццё голаду прыходзіць нашмат хутчэй. Лепш гэтыя прадукты пры дыеце выдаліць з свайго меню.
Цукар. Ён садзейнічае тлушчавым адкладаў у тканінах, так як нашаму арганізму нялёгка яго расшчапіць. Варта пазбягаць салодкіх прадуктаў, у складзе якіх цукар выкарыстоўваецца ў якасці кансервантаў. Напрыклад: варэння, фруктовыя сокі, джэмы, розныя энергетычныя напоі. Як правіла, у такіх прадуктах цукар змяшчаецца ў вялікай канцэнтрацыі.
Маянэз. Аматары салат дадаюць невялікая колькасць маянэзу, але тут варта звярнуць увагу на тое, што нават невялікае яго колькасць павялічвае энергетычную каштоўнасць стравы амаль у два разы! Для запраўкі салат лепш выбіраць маянэз з нізкім утрыманнем калорый ці, як альтэрнатыва - запраўляць страва раслінным алеем.
Розныя віды белых соусаў. Яны нярэдка ўтрымліваюць у сваім складзе такія інгрэдыенты: крухмал, мука, цукар, вяршкі. З вышенаписанного можна зразумець, што ўсе гэтыя кампаненты падліўкі ніяк не могуць дапамагчы вам у зніжэнні вагі. Гэта забароненыя прадукты пры правядзенні дыеты, таму, па магчымасці, пазбягайце ўжывання ў ежу такіх соусаў.