Гэта ўсяго толькі часовыя цяжкасці. Але ёсць і іншы бок «медалі», якая выклікае ў жанчыны страх быць цяжарнай Гэты бок - сапсаваная, часам назаўсёды, фігура. Вядома, калі жанчына на працягу некалькіх гадоў займалася спортам, яе фігура зведае, пасля таго як яна стане маці, найменшыя змены. Але не факт, што адновіцца цалкам і самаадвольна. Усё залежыць ад генетыкі і ладу жыцця. Калі жанчына, незалежна ад яе фізічнай падрыхтоўкі да родаў «не возьмецца» за сябе, то фігура будзе непазбежна сапсаваная. Прычым, чым раней вы пачнеце прыводзіць сябе ў парадак, тым хутчэй і доўгачасовы вынік. Схуднець, вядома, можа любая. Але абвіслі і расцяжкі скуры (Стрыі), «ўпала» грудзі нікуды не падзенуцца. Таму жанчынам рэкамендуецца прыводзіць сябе ў парадак авансам, то ёсць загадзя. Неабходна выконваць комплекс практыкаванняў для цяжарных, пабольш гуляць на свежым паветры і некалькі разоў у дзень наносіць пажыўныя тоўстыя крэму на «растуць» і полнеющие вобласці. Вельмі важны і самамасаж, інакш послеродовой целлюліт вам забяспечаны. Піце гарбату з малаком ад ацёкаў і адукацыі вады ў тлушчавых праслойках. Мочегонные сродкі - толькі па прызначэнні лекара. І запомніце нашэнне станіка і бандажа павінна быць абавязковым. Не ешце «за дваіх», асабліва высокакаларыйную ежу, ежу змяшчае харчовыя дабаўкі. Харчаванне павінна быць паўнавартасным, утрымліваць абалоніну. Гэта карысна як маці, так і дзіцяці. Жанчыны, якія захапляюцца шакаладам, рызыкуюць атрымаць не толькі пышныя формы, але і алергію ў будучага дзіцяці.
Такім чынам, роды прайшлі. Давайце разбярэмся, як хутка прывесці постаць у парадак пасля родаў? Для новаспечаных матуль рэкамендацыі наступныя:
- Корміце дзіця да апошняга грудзьмі, калі жадаеце каб лішні вага «крануўся» з месца.
- Часцей шпацыруйце з калыскай, што будзе карысна і маляню.
- Звычайна дзеці на свежым паветры спяць «як забітыя». Гуляючы, вы яшчэ і адпачнеце маральна і набярэцца новых сіл.
- Фізічную нагрузку павялічвайце паступова, але не варта даймаць сябе да знясілення, так як гэта негатыўна адаб'ецца на здароўе.
- Танцуйце, калі хочаце.
- Для павіслай скуры штодня прымайце кантрасны душ.
- Вельмі эфектыўна пасля ранішняга душа расціраць праблемныя зоны скручаным махровым ручніком, папярэдне змочаным у халоднай вадзе (лепш салёнай) і моцна адціснутым. Расціраць скуру, неабходна да красна, можна рабіць і паляпваюць рухамі скручаным ручніком, выключаючы ніз жывата.
- Пасля вышэйпаказанай працэдуры і далей на працягу дня наносіце пажыўныя, ўвільгатняюць крэму і крэму з эфектам ліфтінга, чаргуючы іх.
- Супраць расцяжак выкарыстоўвайце спецыяльныя крэмы, розныя абкручванні.
- Калі ёсць магчымасць, запішыцеся ў фітнес цэнтр. Пад кіраўніцтвам інструктара фігура будзе змадэляваны хутчэй.
- Вельмі эфектыўны мядовы масаж, любы самамасаж з ужываннем масажор.
Масаж з ужываннем мёда - лепшы сродак для барацьбы з целлюлітом. Такі масаж паляпшае кровазварот, надае скуры аксаміцістасць, ачышчае яе, танізуе, паскарае абмен рэчываў. Робяць яго на працягу двух тыдняў праз дзень. Тэхніка масажу досыць простая і яго можна рабіць у хатніх умовах. Масаж рабіць можна на ўсім целе, акрамя абласцей навалы лімфавузлоў: шыя, падпахі і г.д. Для масажу бярэм натуральны мёд, расціраем яго ў далонях, затым наносім на масажуецца месца, ўбіваем паляпванне. Далоні прыціскаем да скуры і рэзка отлипаем, робім некалькі разоў, але не бялей 10 хвілін на адным месцы. Паступова дзеянні павінны станавіцца больш рэзка і хутчэй, пры гэтым далоні да цела павінны прыціскацца шчыльней. У ідэале мёд павінен ператварыцца ў бялявую масу. Гэта мёд абсарбаваць на сябе дзындры. Сеанс масажу доўжыцца прыкладна сорак хвілін. Працэдура досыць балючая (асабліва першая), пасля яе могуць застацца сінякі. Таму такі масаж не рэкамендуецца асобам з варыкознай хваробай вен, калі ёсць схільнасць да сасудзістай сетцы, то яна выступіць больш выразным малюнкам. Ня пажаданы масаж таксама гіпертонікам, жанчынам падчас менструацыі, а таксама людзям, якія пакутуюць трамбозам.
Здавалася б такія звычайныя і ўсім вядомыя фразы. Але мілыя дзяўчыны, жанчыны ў вырашэнні праблемы - як хутка прывесці постаць у парадак пасля родаў, цудаў не бывае. І, як той казаў, «выратаванне тапельцаў - справа рук саміх тапельцаў». Без фізічных практыкаванняў вы ніколі не прывядзеце мышцы у тонус. Бо вам, напэўна, хочацца не толькі скінуць лішнюю вагу, але і зрабіць так, каб яго страта не адбілася на вонкавым выглядзе. Паскоранае пахуданне багата павіслай скурай. Менавіта таму падыход павінен быць комплексным: дыета (для тых хто ўжо не корміць грудзьмі) - фізічная нагрузка - масаж - выкарыстанне касметычных сродкаў. У пагоні за ідэальнымі формамі неабходна кіравацца правілам - «не нашкодзь». Здароўе жанчыны пасля цяжарнасці і родаў крохкае, нібы шкло. Таму да таго, як прывесці постаць у парадак пасля родаў, неабходна падыходзіць свядома і пісьменна. Нельга, напрыклад, выкарыстоўваць паясы і шорты з эфектам сауны каб пазбегнуць запаленчых працэсаў (з-за перагрэву ў галіне органаў малога таза). А што рабіць з грудзьмі, спытаеце вы? Ды ўсё тое ж самае: кантрасны душ, адмысловыя практыкаванні, касметычныя сродкі і нашэнне правільна падабранага бюстгалтер. А вось тут скупіцца недапушчальна. Наогул, форма грудзей часцяком залежыць ад таго, які станік вы носіце.
Не гледзячы на тое, што вядомы правілы таго, як хутка прыводзіць постаць у парадак пасля родаў, не ўсім жанчынам атрымоўваецца дамагчыся жаданых вынікаў. Часам прычынай могуць быць хранічныя захворванні, гарманальны зрух. У дадзеным выпадку неабходна параіцца з лекарам, прайсці прызначанае абследаванне і лячэнне. Ну, а калі і гэта не дапамагло, тады выйсце адно - пластычны хірург. Але не забывайце, што пластыка - гэта аператыўнае ўмяшанне ў арганізм і наступствы могуць быць самыя чорныя, аж да смяротнага зыходу.
Не варта хвалявацца, і апускаць рукі. Трэба прытрымлівацца вышэйапісаным рэкамендацый пастаянна і вынік рана ці позна не прымусіць сябе чакаць. У любым выпадку ваш знешні выгляд, а таксама ваша здароўе палепшацца.