Асаблівасці дыеты Кіма Пратасава
Аб эфектыўнасці дыеты Пратасава сказана процьма слоў, а пра яе прастаце нават не варта казаць, бо тут усё становіцца ясна з першых слоў. Агульная працягласць дадзенай дыеты складае пяць тыдняў. З гэтай колькасці часу, першыя два тыдні вы зможаце ёсць, колькі таго пажадае ваша душа, свежыя некрахмалистые гародніна і малочныя прадукты, што маюць пяць працэнтаў тлушчу, да прыкладу, кефір, тварог ці крупчасты хатні сыр. А вось разнастайныя сырковую масы, тварожныя сыркі, йогуртеры прымаць у ежу катэгарычна забаронена, нават нягледзячы на тое, што яны падыходзяць па тлустасці, так як у склад дабавак да гэтых малочных прадуктах ўваходзіць цукар і крухмал. Менавіта па гэтай прычыне вам неабходна перад купляй або ужываннем малочных прадуктаў вельмі старанна вывучаць склад.
Акрамя ўсяго іншага ў меню па дыеце Кіма Пратасава кожны дзень у абавязковым парадку павінна ўваходзіць варанае яйка, тры штукі зялёных яблыкаў і вы павінны выпіваць не менш, чым два літры вады, кавы ці гарбаты. Кажучы пра апошнія, важна памятаць, што яны абавязкова павінны ўжывацца выключна без цукру. Ну а асноўным правілам гэтай дыеты з'яўляецца ваша ўважлівае адсочванне паступлення ў арганізм сутачнай нормы тлушчаў, якая не павінна перавышаць сарака грам. Прытрымліваючыся дыеты Пратасава, вы можаце ёсць усё ў такой колькасці, колькі вам заманецца, што вельмі камфортна з псіхалагічнага пункту гледжання.
У чым жа эфектыўнасць дадзенай дыеты?
У першую чаргу гэты выгляд дыеты распрацаваны прафесійным дыетолагам і ўключае ў сябе здаровы спосаб харчавання, які заключаецца ў выключэнні з рацыёну вугляводаў і атрыманне арганізмам важных вітамінаў, мікраэлементаў, клятчаткі і пратэінаў. Ўжываць сырыя гародніна можна ў любым колькасці, дзякуючы чаму ўстараняецца пачуццё голаду. Адсутнасць у дыеце разнастайных мочэгонных і слабільных сродкаў кажа пра карысць дыеты для арганізма, бо ён прывыкае да самастойнай працы, без стымулюючых рэчываў, у момант ўзмацнення актыўнасці натуральных працэсаў вылучальнай сістэмы.
Эфектыўнасць дыеты па пазіцыях:
Вітаміны і мікраэлементы, што маюцца ў волкіх і неуглеводных гародніне не падвяргаюць арганізм да «вітамінаваму» галадання. У сувязі з гэтым узмацняюцца абменныя працэсы, паляпшаюцца трофіка ўсіх тканін і нармалізуецца кровазварот нават у тлушчавай тканіны, якая бедная на капіляры. Дзякуючы гэтым працэсам адбываецца хуткае расшчапленне тлушчаў у падскурнай абалоніне і імгненны вывад з арганізма прадуктаў распаду тлушчаў. Ежа, багатая на клятчатку выдатна чысціць кішачнік і накіравана на паляпшэнне яго перыстальтыкі.
Памяншэнне ў арганізме колькасці солі і ўжыванне ў велізарнай колькасці вады паляпшае працу нырак і дапамагае пазбегнуць адукацыі камянёў.
Пралангаваны тэрмін дыеты дапамагае арганізму адаптавацца да рэжыму актыўнага абмену рэчываў і самой дыеце, што спрыяе замацаванню выніку. Таксама дадзеная дыета ў сябе ўключае рэжым «ўваходжанні» і «выхаду» з дыеты, што дапамагае арганізму пазбегнуць стрэсу з-за паступовых пераходных перыядаў.
Правільнае харчаванне па гіпаглікемічных індэксе лішні раз кажа аб эфектыўнасці гэтай дыеты. Пра што не раз казалі ўрачы, кіруючыся ужываннем звычайных вугляводаў і абмежаваннем пустых цукроў. Спалучэнне прадуктаў, што ўваходзяць у дыету, разгружае падстраўнікавую залозу і можа нават перапраграмаваць яе і цалкам увесь арганізм на наступнае ўжыванне прадуктаў харчавання з «правільным» складам вугляводаў. Гэта вельмі эфектыўна нясе ў сабе прафілактыку цукровага дыябету.
Рацыянальны абдуманы падыход і правільнае выкананне патрабаванняў дыеты Пратасава дазволіць дамагчыся выдатных вынікаў, што маюць працяглы аздараўленчым эфект і дапамагаюць эфектыўна пазбавіцца ад лішняга тлушчу і ня набраць яго зноў, што вельмі важна для кожнай жанчыны!