Ой, баюся!
Прырода такога хвалявання, увогуле-то, зразумелая: паводле дадзеных кампаній супраць рака грудзей, менавіта гэта захворванне стаіць на першым месцы сярод усіх анкалагічных хвароб у жанчын. Але пры гэтым толькі ў 2% выпадкаў рак грудзей невылечны, у астатнія ж 98%, дыягнаставаных на ранняй стадыі, надыходзіць поўнае выздараўленне! Таму галоўнае - ніколі не здавайцеся. І не бойцеся рака грудзей! Не бойцеся самодіагностікі і рэгулярнага абследавання ў мамолага. Цяперашнія метады лячэння нашмат больш эфектыўна, чым раней. Дык што ж гэта за рэгулярнае абследаванне?
Ідзем навобмацак
Самообследованіе грудзей праводзіце ў некалькі этапаў, пачаўшы з візуальнага агляду. Нагодамі для звароту да маммологу павінны стаць змяненне формы грудзей, яе асіметрыя (за выключэннем прыроджанай!), Грудкі і западзіны на скуры, ўстойлівы сверб, павялічаныя і уздутыя вены, крывяністыя або бясколерныя вылучэння з саскоў і іх запаў форма. Яшчэ больш паказальнымі з'яўляюцца вынікі самастойнай пальпацыі (абмацвання) грудзей. Праводзіце даследаванне, лежачы, падклаўшы пад плячо падушку, а затым стоячы, заклаўшы руку за галаву. Абследуйце грудзі падушачкамі трох пальцаў: паказальнага, сярэдняга і безназоўнага. Пачніце з вобласці падпах і рухайцеся па спіралі да соску. Паўтарыце тое ж самае, перамяшчаючыся вертыкальна ад унутранага краю грудзей да падпахі. Аб любых выяўленых пад скурай «шарыках», ўшчыльненнях і «гарошынкі» ў самы бліжэйшы час паведаміце маммологу.
Вузельчык развяжацца ...
Нават калі вы што-то ў сябе намацалі, галоўнае - не панікаваць: стрэс негатыўна адбіваецца на ўсім арганізме, падрываючы ахоўныя ўласцівасці імунітэту. Да таго ж пад выглядам пухліны можа маскіравацца проста ацёк малочнай залозы, што не пасьпеў сысьці пасля менструацыі, або мастапатыя. Зусім недаацэньваць яе ролю ў развіцці раку грудзей нельга: хоць мастапатыя - гэта і дабраякаснае захворванне, якое ўзнікае на фоне дысбалансу гармонаў, але, калі не прымаць ніякіх мер па яе лячэння, могуць быць ускладненні. Нягледзячы на багацце прэпаратаў ад мастапатыі, самім сабе іх прызначаць забаронена: арганізм жарты з гармонамі не даруе, і ў жаданні дапамагчы можа вельмі лёгка сабе нашкодзіць. Лекары ж усё часцей выпісваюць раслінныя прэпараты, якія не ўтрымліваюць сінтэтычных гармонаў: напрыклад, «Мастодинон» на аснове экстракта Вітэкс святога. Акрамя таго што такія сродкі мякка аднаўляюць натуральны баланс гармонаў, яны яшчэ і прадухіляюць развіццё паталогіі ў малочных залозах, здымаюць боль і паніжаюць узровень трывожнасці і раздражняльнасці, якімі звычайна суправаджаецца перадменструальны сіндром. Іншымі словамі вяртаюць вам псіхалагічны камфорт і нармальнае самаадчуванне. Але толькі аднымі расліннымі сродкамі лячэнне і прафілактыка мастапатыі не абмяжоўваюцца. Важна перагледзець свае звычкі ў харчаванні, так як якасць ежы ўплывае на агульны метабалізм арганізма і на працу гарманальнай сістэмы. Паменшыце колькасць жывёл тлушчаў у штодзённым рацыёне і павялічце паступленне абалоніны, якая змяшчаецца ў садавіне і гародніне. Асабліва карысныя прадукты з утрыманнем вітамінаў А, Е і С: морква, алей, брокалі, спаржа, цытрусавыя і адпаведныя вітамінныя комплексы. Піце больш вадкасці - да двух літраў у дзень, натуральным чынам чысцячы арганізм ад таксінаў, якія правакуюць яго старэнне. Павялічце спажыванне прадуктаў, багатых ёдам (ламінарыя, марская рыба), якія рэгулююць працу шчытападобнай залозы - асноўнага вытворцы гармонаў.
Грудзі не любіць:
• пераахаладжэння і прастудных захворванняў, так як яны могуць правакаваць запаленне малочных залоз (мастыт);
• запушчаныя гінекалагічныя захворванні і хваробы шчытападобнай залозы, якія прама ўплываюць на выпрацоўку гармонаў, адказных за правільны абмен рэчываў;
• тытунёвы дым і алкаголь; нікацін запавольвае кровазварот і абменныя працэсы ў клетках скуры;
• ўдары і ўдары, здольныя пры дрэнным гаенні выклікаць паталогіі;
• цеснае бялізну; асабліва вузкія бюстгальтары на костачках, здольныя дэфармаваць грудзі;
• нізкакаларыйныя дыеты і, наадварот, харчаванне з перавагай тлушчаў, так як яны наўпрост ўздзейнічаюць на гарманальны метабалізм;
• аборты, з прычыны якіх перарываецца праграма «перабудовы» залозы (змяняецца яе структура, узмоцнена вырабляюцца новыя клеткі), што можа даць катастрафічны збой арганізма.
прыгожа жывяце
У клопаце аб здароўі грудзях не забывайце і пра яе прыгажосці, тым больш што дагледжаная, якая выклікае захопленыя мужчынскія погляды зона дэкальтэ не менш добра дапамагае змагацца са стрэсамі, павялічваючы нашу самаацэнку. Калі няма супрацьпаказанняў мамолага, рэгулярна рабіце практыкаванні, накіраваныя на ўмацаванне вялікіх грудных цягліц спіны: жым лежачы, адцісканні ад падлогі, развядзенне рук з гантэлямі. Гэта створыць дадатковую апору для бюста і будзе перашкаджаць яго абвісанню, якое можа быць звязана з узроставай атрафіяй жалезістай тканіны, расцяжкамі скуры пасля родаў і кармленні, рэзкай стратай вагі. Таксама важна рэгулярна карыстацца прафесійнай «падтрымлівае» касметыкай. «Магчымасць ўплыву касметычных сродкаў на форму грудзей заснавана на іх здольнасці аднаўляць і ўмацоўваць скуру, паляпшаць крово- і лімфазварот ў тканінах, ўстараняць застой і выводзіць таксіны. У цяперашні час найбольш эфектыўнымі лічацца лініі сыходу за скурай бюста на аснове фітоэстрогенов, з утрыманнем гіалуроновой кіслаты, комплексаў амінакіслот, вітамінаў. Здароўе грудзей напрамую залежыць ад нашага ўмення спраўляцца са стрэсамі! Інакш пакутуе гарманальны фон, і могуць стварацца ўмовы для росту анкалагічных клетак. Таму важна знайсці шляхі рэлаксацыі:
1.Выучите правіла трох пытанняў: Што добрага я магу атрымаць з сітуацыі стрэсу? Якія высновы зрабіць? Як магу выправіць сітуацыю, дзейнічаючы эфектыўна, абапіраючыся на аналіз, а не на эмоцыі? Гэтая тэхніка дазволіць у будучыні асабіста для вас знізіць колькасць стрэсавых сітуацый.
2.Мыслите пазітыўна. Для гэтага пачніце сябе хваліць! Звычайна мы не заўважаем сваіх заслуг за дзень. А дарма. Кожны вечар перад сном ўспомніце ня менш 5 пунктаў, за што вы можаце сказаць сабе дзякуй і атрымаць задавальненне ад праведзенай працы.
3.Используйте метад візуалізацыі, каб пакінуць далёка ззаду праблемы дня. Прымаючы душ, накіруйце брую вады камфортнай тэмпературы сабе на шыю і ўявіце, як вада змывае ўвесь дзённай негатыў, а ваша цела, падобна да сасуда, чысціцца ад чорнага змесціва, паступова запаўняючыся белым.
4.Ищите ўласныя спосабы рэлаксацыі. Гэта могуць быць спорт, лазня, сауна, медытацыя, масаж.