- чарніцы - 1/3 шклянкі
- банана - 2 штука
- апельсінавага соку - 1/2 шклянкі
- ёгурта - 5 Шклянак (нятлустага, без напаўняльнікаў)
- сухога малака - 1 Ст. лыжка
- трускаўкі - 1 Шклянка
1. Паколькі ўсе кампаненты гэтага вітамінавага напою здрабняюцца, вы можаце выкарыстоўваць прымятага ягады чарніцы і трускаўкі або пераспелыя бананы, якія ўжо не падасі на стол без апрацоўкі. 2. Калі вы выкарыстоўваеце свежую чарніцы, то свежевыжатый апельсінавы сок папярэдне замарозьце ў формачках для лёду - ў напоі неабходны лёд для яго астуджэння. 3. Калі вы ніяк не можаце знайсці просты ёгурт без напаўняльніка, зрабіце яго самі, ці ж абярыце самы якасны ёгурт, які змяшчае любы з садавіны, якія ўваходзяць у дадзены кактэйль. 4. Складзеце ўсе інгрэдыенты ў чару блендера, накрыйце вечкам і старанна змяшайце. 5. Адразу ж пасля падрыхтоўкі разліце напой па шклянках і выпіце яго, пакуль ён прахалодны - прамаруджванне ва ўжыванні значна памяншае колькасць спажываных вамі вітамінаў.
Колькасць порцый: 4