Каб здолець вярнуць ранейшую форму грудзей без аперацый і старонніх умяшанняў, трэба быць трохі ў курсе таго, якія працэсы ў арганізме жанчыны прыводзяць да яе павелічэнні і, адпаведна, страты былых формаў.
Цяжарнасць - гэта сапраўдны гарманальны выбух, які, на першы погляд, вельмі станоўча адбіваецца на стане грудзей. Дзяўчыны, якія раней валодалі сціплымі параметрамі, з радасным здзіўленнем заўважаюць, што грудзі дадала 1-1,5 памеру. І форма таксама радуе - круглявая, пругкая, натуральная. Але ўжо праз некалькі месяцаў пасля родаў маладая мама пачынае заўважаць, як паступова грудзі вяне і губляе пругкасць. А ўсё таму, што малочныя залозы, набраклыя ў перыяд цяжарнасці, неміласэрна спусташаюцца малым, а таму імкліва губляюць у памеры, што не скажаш пра расцягнутай скуры. Ёй не так проста вярнуцца на месца. Тлушчавая тканіна, якая да родаў падтрымлівала форму грудзей, таксама патраціла - вось і атрымалася, што бюст злёгку адкінуўся.
Але не варта адчайвацца і думаць, што былых формаў ўжо не вернеш. Калі ўшчыльную заняцца сабой - можна горы звярнуць, што ўжо казаць пра форму грудзей! Вярнуць ранейшую форму можна - і трэба, варта толькі пачаць ўмацоўваць грудныя мышцы, забяспечыць добрае кровазабеспячэнне зоны дэкальтэ - і вы заўважыце, што без усялякай аперацыі грудзі паступова пачне падцягвацца. Меркаванне аб тым, што грудзі можна «напампаваць» бясконцымі фізічнымі практыкаваннямі з'яўляецца часткова ілжывым, бо ў самых грудзей цягліц няма. Моцна сцісніце сваю ручку ў кулак - і адчуеце, як напружылася цягліца, якая размяшчаецца практычна падпахамі. Гэта і ёсць тая самая сіла, якую можна прапампаваць - усё астатняе - толькі злучальныя і тлушчавыя тканіны.
Як ўмацаваць злучальную тканіну грудзей?
Ёсць няхітры спосаб, які дазваляе як след умацаваць злучальныя тканіны, тым самым прыкметна палепшыўшы форму грудзей. Гэта прыём кантраснага душа, распрацаваны Кнейппа, які дзейнічае як выдатны стымулятар для тканін. Душ трэба прымаць раніцай, агульная працягласць працэдуры - усяго хвіліна, сутнасць заключаецца ў тым, што вы паліваеце кожную грудзі па чарзе то бруёй гарачай вады, то - прахалоднай, секунд па дзесяць, не больш. Паралельна другой рукой масажуйце бюст рухамі па крузе. Такім чынам, вы ўмацоўваеце сценкі сасудаў, мацней становяцца і валакна тканін. Калі ў вас ёсць спецыяльная насадка для душа, якая падае брую вады круцільнымі рухамі. Ёсць яшчэ адзін сродак з гэтай жа серыі - магчыма, яно здасца вам варварскім, аднак яго эфектыўнасць сапраўды каласальная. Вам трэба замарозіць кубікі лёду і прыкладваць іх да грудзей. Прадаюцца вельмі зручныя гатовыя пакуначкі з круглымі ільдзінкі - іх выкарыстоўваць куды прасцей. Лёд правакуе халодны шок, ад гэтага скурныя пары імгненна сцягваюцца, актывізуецца кровазварот і паляпшаецца энергазабеспячэнне кожнай клетачкі цела.
Для пругкасці грудзей - хутка крэм набудзь!
Скура ў зоне дэкальтэ вельмі адчувальная да раздражняльнікаў, бо на ёй адсутнічаюць лоевыя залозы, якія вылучаюць ахоўны сакрэт. Таму пра яе трэба клапаціцца самастойна, не забываючы кожны дзень ўвільгатняць і падсілкоўваць грудзі крэмамі. Вядома, вы не знойдзеце такі крэм, які б за некалькі ўжыванняў павялічыў памер грудзей і ідэальна падцягнуў скуру - тут вялікую ролю гуляюць масажуюць руху, якімі вы пускаеце крэм у грудзі - бо любыя мяккія дотыку робяць яе больш пругкай.
Ёсць спецыяльныя крэму, у складзе якіх знаходзяцца мікраэлементы, якія стымулююць злучальныя тканіны (напрыклад, раслінныя экстракты соі, плюшчу, тыгровай травы і манжэткі, крэмній). Добра, калі ў крэм дадаецца эластін і калаген - рэчывы, з якіх «пабудавана» наша скура. З прычыны выкарыстання такіх крэмаў, клеткі арганізма абнаўляюцца, а паралельна ўтвараюцца новыя коллагеновые валакна.
Масаж для зоны дэкальтэ
Масажы для зоны дэкальтэ заўсёды робяцца з ужываннем дадатковых сродкаў - гэта значыць, крэмаў з падцягваюцца эфектам. Гэтыя працэдуры лепш за ўсё ажыццяўляць на працягу доўгага перыяду часу, надаючы ім час раніцай і ўвечары.
Самы эфектыўны спосаб такі: спачатку разагрэйце крэм у далоньках, пасля чаго пачніце наносіць яго на грудзі, пачынаючы ад падставы бюста, прасоўваючыся да цэнтра кругавымі якія масажуюць рухамі. Пасля перайдзіце да зоны каля саскоў, толькі не захоплівалі падчас масажу сам сасок. Скончыце наносіць сродак на бакавых частках грудзей, рухамі, якія як бы разгладжваюць скуру. Пасля таго, як крэм будзе нанесены на ўсе ўчасткі грудзей, лёгка памасіруйце грудзі кончыкамі пальцаў, паляпваючы акуратна ўсю зону дэкальтэ. Такім чынам, вы стымулюеце кровазабеспячэнне злучальных тканін і спрыяеце хуткаму засваенню мікраэлементаў, якія ўваходзяць у склад крэму, - у тканінах грудзей.
Маска для разглажіванія маршчынак на грудзях
Калі вы не залянуецеся і раз у тыдзень прыгатуеце маску для грудзей па наступным рэцэпце, то эфект будзе прыкметны ў самым хуткім часе! Такім чынам, прыгатуйце 250 грамаў сметанковага тварагу і нагрэйце яго да пакаёвай тэмпературы. Гэтую масу нанесены на грудзі і зону дэкальтэ на чвэрць гадзіны, пасля чаго старанна змыйце пад цёплай вадой. Такі просты спосаб разгладзіць невялікія маршчынкі на вашай грудзях.
Трохі аб шкодным харчаванні
Так-так, стан і пругкасць вашай грудзях у некаторым родзе залежыць і ад вашага рацыёну харчавання. Так, калі вы любіце занадта салёныя стравы, запомніце, што гэта наносіць вашаму бюсту непапраўную шкоду. Бо соль толькі расцягвае злучальныя тканіны, прычым не толькі грудзей, бо яна спрыяе назапашвання лішняй вадкасці ў арганізме. А вось для таго, каб умацаваць коллагеновые валакна, якія дапамагаюць падтрымліваць грудзі, трэба ўжываць у ежу тыя прадукты, што ўтрымліваюць кремнезем і вітамін З, да якіх адносіцца ківі і проса.
Залатыя правілы падтрымання формы бюста: забароны
Існуе ўсяго тры рэчы, пра якія трэба ніколі не забываць, бо яны могуць парадкам папсаваць форму бюста, і тады вярнуць ранейшую форму стане куды праблематычным.
- Калі вы аматарка праводзіць шмат часу ў ваннай, прымаю душ, то ведайце: гэта можа прывесці да абязводжвання скуры, што негатыўна адбіваецца на яе стане.
- Ня знаходзіцеся пад пякучымі сонечнымі прамянямі даўжэй, чым гэта трэба. Сонечная ванна часам нават карысная, аднак чым яна даўжэй, чым вялей пасля становяцца злучальныя тканіны. Акрамя таго, сонечныя прамяні могуць выклікаць з'яўленне маршчынак на скуры і непрыемных малосимпатичных пігментных плям.
- Абавязкова носіце бюстгальтар, асабліва калі вы - уладальніца вялікага памеру грудзей. Бо злучальная тканіна мае здольнасць расцягвацца, грудзі апускаецца. А бюстгальтар падтрымлівае яе, тым самым не даючы грудзей моцна апускацца і вісець.
Зараз мы прадставім вам комплекс простых практыкаванняў, выконваючы якія тройчы ў дзень, вы неўзабаве заўважыце істотныя змены формы вашай грудзях.
практыкаванне №1
Зыходнае становішча - стоячы, спінку трымаем роўна, рукі слаживаем як у малітве, перад грудзьмі, локці адтапырваліся ў бакі паралельна падлозе. Цяпер напружце ручкі, сціснуў пры гэтым далоні, і застаньцеся ў такім
практыкаванне №2
Перакрыжуеце пальцы ручак перад сабой, расстаўце локці і паспрабуйце расцягнуць замочак з пэндзляў. Ўтрымаеце напружанне на 15 секунд.
Практыкаванне №3.
Вазьміце ў кожную руку па 1-кг гантэлі, Сагніце рукі ў локцях перад корпусам, потым падыміце іх на ўзровень плечавага пояса, потым - перадплечча і выпрастаць рукі перад грудной клеткай. Рассоўвае і зводзіць рукі ў дыяпазоне 20 см.
Вось так вось, з дапамогай практыкаванняў, і без аперацыі, вы зможаце вярнуць былую прыгожую форму грудзей.