Д ля старажытных егіпцян, рымлян, грэкаў, жыхароў Усходу водары мелі вялікае значэнне на працягу ўсяго жыцця. Пахошчы выкарыстоўвалі ў рэлігійных і прафілактычных, лячэбных і касметычных мэтах. Іх ўжывалі ўсюды: падчас дзяржаўных пасяджэнняў і адпачынку, для бальзамавання і на вайне. Да прыкладу, вельмі любілі духмяныя алею, мазі і памады старажытныя грэкі і рымляне. У Рымскай імперыі нават квітнела прамысловая галіна, якая займаецца водарамі. Асабліва шанаваліся ружы. Кветкі кідалі да ног пераможцаў, іх пялёсткамі высцілалі падлогі падчас баляў, напаўнялі араматычныя ванны. Аднак, напрыклад, Юлій Цэзар лічыў, што мужчыну прыстала хутчэй пахнуць часнаком, чым кветкавымі водарамі.
У пачатку 20 стагоддзя, падчас бурнага развіцця навукі, ароматэрапія ў Еўропе перастала граць такую значную ролю. Навукоўцы захапіліся распрацоўкамі сінтэтычных фармакалагічных сродкаў. Сваё другое нараджэнне старажытнае мастацтва перажыло ў другой палове мінулага стагоддзя. Гэта было звязана з рэзкім пагаршэннем экалагічнага становішча, шматлікімі ўскладненнямі, звязанымі з выкарыстаннем сінтэтычных прэпаратаў. Усё гэта падштурхнула чалавецтва зноў звярнуцца да вопыту і ведаў мудрых продкаў.
Асноўныя прынцыпы ароматэрапіі
- Перад ужываннем ароматэрапіі пракансультуйцеся са спецыялістам. Ён павінен параіць, якія выкарыстоўваць алею. Якія дазоўкі менавіта вам лепш выкарыстоўваць, з улікам вашага стану здароўя і індывідуальных пераваг. У некаторых выпадках (цяжарнасць, захворванні сэрца) ужыванне эфірных алеяў проціпаказана або павінна быць абмежавана.
- Цяжарным жанчынам і дзецям алей базіліка выкарыстоўваць нельга, а таксама Палын, розмариновое, майорановой, кедровае, камфорнае. Забароненыя ванны з выкарыстаннем ванільнага масла.
- Нованароджаным і дзецям да 3 гадоў араматычныя масла наогул проціпаказаныя.
- Старайцеся купляць эфірныя алею вядомых фірмаў, якасць якіх адпавядае міжнародным нормам ISO і пацверджана дзяржаўнымі сертыфікатамі. Такі тавар прадаецца ў салонах прыгажосці і аптэках.
Пахі ад ста хвароб
У аснове ароматэрапіі ляжаць прынцыпы ўздзеяння на чалавечы арганізм натуральнымі эфірнымі алеямі. Яны ствараюць і захоўваюць гармонію цела, душы і духу. Яны пазбаўляюць ад стрэсаў, служаць для прафілактыкі самых розных захворванняў. Эфірныя алею - гэта лёгкія, лятучыя, нятлустыя араматычныя рэчывы, выпрацоўваемыя раслінамі (менавіта дзякуючы ім апошнія так цудоўна пахнуць). Сваю назву яны атрымалі з-за падабенства з маслам - на выгляд і навобмацак - хоць да звычайнага масле ніякага дачынення не маюць. Эфірныя алею валодаюць шырокім спектрам дзеяння: антывірусным, антыбактэрыйным, антігрібковымі. Напрыклад, здаўна вядома, што алею чайнага дрэва, ладану, лаванды, сандалавага дрэва, чабора знішчаюць бактэрыі і хваробатворныя грыбкі. Натуральныя эфірныя алею нетоксичны, не выклікаюць прывыкання і не даюць негатыўных пабочных эфектаў.
Механізм дзеяння паху просты. Спецыяльныя рэцэптары арганізма раздражняюцца малекуламі духмяных рэчываў. Затым па нервовых канчаткаў інфармацыя трапляе адразу ж у аддзел галаўнога мозгу, адказны за нюх. Так з'яўляюцца адчуванні паху. Цэнтр нюху ўздзейнічае на ўчасткі нервовай сістэмы, якія кіруюць эмоцыямі, гарманальным фонам, кровазабеспячэннем ўнутраных органаў, тонусам сасудаў. Таму па-рознаму ўплываюць розныя пахі на наша фізічнае стан і настрой. Водары здольныя выклікаць спазм сасудаў і галаўны боль, запаволіць або паскорыць сардэчны рытм, павысіць артэрыяльны ціск, заахвоціць шчасліва ўсміхацца або спаць у поўным супакаенні. Напрыклад, водары ванілі лічацца танізавальным і узбуджальным сродкам. Ёсць такая прымаўка, што адным пахам сыты не будзеш. Аднак навукоўцы прытрымліваюцца іншага меркавання. Аказваецца, калі ласунамі даць падыхаць ванільным водарам нейкі час, і ў чалавека ўзнікае адчуванне, быццам цукерку ці булачку ён ужо з'елі. Такім няхітрым прыёмам трэба перабароць несуцішную цягу да ласункаў.
Некалькі саветаў пры зняцці стрэсу ароматэрапіяй
- Пры вызваленні ад стрэсаў варта выкарыстоўваць эфірныя алею, водар якіх вам прыемны.
- Акуратна звяртайцеся з цытрусавымі алеямі - ні могуць выклікаць раздражненне пры ўздзеянні ўльтрафіялетавых прамянёў. Таму пасля іх выкарыстання старайцеся не выходзіць з дому як мінімум на працягу чатырох гадзін.
- Не карыстайся алею ўнутр.
- Трымайце іх далей ад вачэй. Калі алей па якой небудзь прычыне трапляе ў вочы, іх варта неадкладна змыць вялікай колькасцю вады.
- Эфірныя алею - гэта моцнадзейныя канцэнтраваныя рэчывы. Таму перад ужываннем іх трэба разводзіць у масле-аснове (соевым, арахісавае, алеі парасткаў пшаніцы). Мінеральныя масла лепш не ўжываць. А калі вы баіцеся нешта пераблытаць, купляйце ўжо гатовыя касметычныя і лекавыя сродкі на аснове эфірных алеяў.
Ароматизационная лямпа - самая зручная і распаўсюджаная форма ароматэрапіі. З яе дапамогай можна ачысціць хату ад старонніх пахаў, напоўніць яго духмянасцю выгоды і цяпла. Спачатку ў спецыяльны рэзервуар аромалампы трэба наліць цёплую ваду і толькі затым капнуць некалькі кропель адпаведных эфірных алеяў (на кожныя 5 квадратных метраў плошчы памяшкання - 2-3 кроплі). Пасля гэтага запаліць свечку, якая знаходзіцца пад рэзервуарам. У выніку сумесь эфірных алеяў і вады будзе награвацца і паступова выпарацца, напаўняючы паветра водарам. Такая лямпа, у добра праветраным пакоі і пры зачыненых вокнах і дзвярах, можа гарэць 1-2 гадзіны.
Вузельчыкі на памяць
- Увечары перад сном для прафілактыкі стрэсу добрая цёплая ванна з даданнем 5-7 капеж сумесі цытрыны, сандала, піхты, апельсіна, лаванды ці ружы.
- Дадайце ў ваду пры ўборцы памяшкання 2-3 кроплі цытрынавага або лавандового масла.
- Калі ад стомы і стрэсу на працягу працоўнага дня з'явіліся боль і цяжар у галаве, расцярыце віскі і глыбока падыхаеце водарам сумесі (1: 1) цытрыны і герані (або цытрыны і ружы).
Дыяпазон прымянення эфірных алеяў досыць шырокі. Іх можна выкарыстоўваць, робячы масаж або інгаляцыю, дадаваць у ваду перад прыняццем ванны, а таксама дамагацца з іх дапамогай у памяшканні прыемнага водару.
Вы лёгка зможаце даведацца, наколькі дабратворна ўздзеянне ароматэрапіі. Калі зберацеся прыняць ванну, капніце ў яе пару кропель алею лаванды. Розніцу адчуеце неадкладна. Удыхаючы мяккі, расслабляльны водар, вы адчуеце, як заспакаяльны пяшчотны водар пазбавіць вас ад напружання, стрэсу, верне пачуццё спакою і лёгкасці, падорыць добры настрой. Толькі памятайце, што працягласць першых двух працэдур не павінна перавышаць 5 хвілін.
Выдатна пазбаўляе ад стрэсаў масаж з ужываннем эфірных алеяў. Эфект ад масажу з эфірнымі алеямі ў некалькі разоў больш, чым ад звычайнага. Акрамя станоўчага ўздзеяння на органы дыхання, кровазвароту і нервовую сістэму, такі масаж дапамагае расслабіцца і вярнуць душэўную раўнавагу. Наліце трохі алею на далонь, злёгку разагрэйце яго ў руках і прыступайце да масажу, пачынаючы з лёгкіх сценкі больш эластычнымі.
Які спосаб ароматэрапіі як метад збавення ад стрэсаў выбраць - залежыць ад асабістых пераваг кожнага чалавека. Вядома ж, перш чым стаць заўзятым прыхільнікам гэтага старажытнага віду мастацтва (бо лекаваньне калісьці лічылася мастацтвам), лепш спачатку вывучыць адпаведную літаратуру, параіцца са спецыялістам. І не варта забываць, што ароматэрапія заснавана на адзінстве чалавека і прыроды, да якога і мы, людзі 21 стагоддзя, пачынаем імкнуцца.