Што трэба, каб раслі грудзей?
Павелічэнне грудзей залежыць у першую чаргу ад эстрагенаў - гармонаў, выпрацоўваемых у жаночым арганізме. Найбольш актыўны іх ўсплёск адбываецца ў перыяд з 12 да 18 гадоў, гэта значыць, падчас палавога паспявання. Аднак не толькі гарманальная сістэма адказная за павелічэнне малочных залоз, але і спадчынны фактар, а таксама харчаванне і лад жыцця.
Што ёсць, каб расла грудзі?
Навукоўцы вызначылі спіс прадуктаў, якія дапамагаюць жаночым малочным залозам павялічвацца. Гэта тлумачыцца тым, што ў іх склад уваходзяць рэчывы, падобныя са ўласцівасцямі эстрагенаў.
Дадзеныя прадукты маюць расліннае паходжанне і называюцца фітоэстрогенов. У гэты спіс увайшлі:
- молаты чорны кава;
- персікі;
- соя;
- апельсіны;
- пятрушка;
- бабовыя.
Калі рэгулярна ёсць пералічаныя прадукты харчавання, то падчас фарміравання грудзей яны стануць магутным дадаткам для росту бюста. Аднак нават у сталым узросце ўплыў фітоэстрогенов дапаможа вам зрабіць грудзі больш пышнай, павялічыўшы яе на пару памераў.
Не толькі фітаэстрагены дапамогуць павялічыць грудзі, але незаменныя вавёркі, тлушчы і мікраэлементы. У рацыёне абавязкова павінны прысутнічаць малако, тварог, яйкі, ялавічына, свініна, рыба і морапрадукты. Таксама трэба есці больш гародніны і садавіны, якія папаўняюць арганізм неабходнымі вітамінамі.
Не забывайце, што жаночыя малочныя залозы на 80% складаюцца з тлушчавай абалоніны. Менавіта таму ў працэсе пахудання грудзі памяншаецца ў першую чаргу. Аднак гэтаму можна перашкодзіць, калі рэгулярна ўжываць у ежу сметанковае масла і смятану. Нават калі вы на дыеце, то гэтыя прадукты не перашкодзяць вам скінуць вагу, калі есці іх невялікімі порцыямі.
Ад чаго расце грудзі? яшчэ парады
Гармоны і правільная ежа не адзіныя будаўнічыя матэрыялы для грудзей. Існуюць дадатковыя фактары, якія таксама варта прыняць да ўвагі жадаючым зрабіць свае формы больш апетытнымі. Цяпер гаворка пойдзе аб спартыўных занятках. Існуюць практыкаванні, якія дапамагаюць не гэтулькі павялічыць бюст, колькі зрабіць яго высокім і пругкім. Бо самае галоўнае - гэта не толькі памер, але і акуратны эстэтычны выгляд. Вось ад чаго расце грудзі і становіцца прыгажэй:
- Жым гантэлей ці штангі ад грудзей. Дапамагае развіць грудную клетку і прыпадняць малочныя залозы.
- Трэнажор «Бабочка». Выконвайце практыкаванне, шчыльна прыціснуўшы спіну да сядзення. Адчуйце свае мышцы і іх скарачэнне.
- Боксирование. Для бокса можна выкарыстоўваць спецыяльную грушу ці ж абысціся без яе. Тут галоўнае правільна выконваць рухі. Сцісніце рукі ў кулакі і па чарзе выкідаць іх наперад.
Спадзяемся, што наш артыкул дапаможа вам стаць прыгажэй і шчаслівей! Не забывайце, што галоўнае - гэта любіць сябе такой, якая вы ёсць! Становіцеся больш упэўнена ў сабе, ня бойцеся быць у цэнтры ўвагі. Калі вы адчуеце сябе па-сапраўднаму шыкоўнай, то гэта абавязкова заўважаць і навакольныя вас людзі.
Відэа на тэму: «Ад чаго расце грудзі»