Не варта думаць, што Кітай не ведае класічнай медыцыны, якая прызнае таблеткі, парашкі і скальпель. Наадварот, усё гэта ў краіне развіта. Але, усё ж, кітайскія эскулапы Лечаць так даўно, што з мноства сродкаў навучыліся аддаваць перавагу самыя даступныя, простыя і эфектыўныя. Яны належаць не Канфуцыю, а мудраму кітайскаму народу. 15 правілаў здароўя з кітайскай народнай медыцыны не ўтрымліваюць рэцэпты, у якіх падрабязна распісана дазавання траў і зёлак. Яны прымушаюць чалавека пастаянна кантраляваць свой стан і ў выпадку збою неадкладна прымаць меры. Такім чынам, паспрабуйце выконваць гэтыя правілы.
1. Асоба неабходна часцей масажаваць. Сонцам, ветрам, дажджом, рукамі, але пры гэтым не расцягваць скуру і памятаць, што мышцы асобы далікатныя, патрабуюць да сябе толькі лёгкага дотыку.
2. Валасы лепш часцей расчёсывать. Гэта паляпшае кровазварот галавы і таму пазбаўляе ад галаўнога болю, ўзбагачае цыбулінкі каранёў валасоў кіслародам, робіць іх прыгожымі і бліскучымі.
3. Вачам трэба ўвесь час рухацца. Але пры інтэнсіўным чытанні і разумовай працы час ад часу іх трэба зачыняць, даваць ім адпачынак, хоць пры гэтым усё роўна круціць налева-направа, уверх-уніз.
4. Вушы павінны быць бесперапынна напагатове. Лавіць імі трэба не толькі шоргаты і гукі, але і з'явы тонкія: струмень паветра, шоргат кветкі, дыханне каханага чалавека, дзіцяці, сябра. Слых будзе тонкім, вушы здаровымі.
5. Зубы. Верхняя і ніжняя .челюсти павінны ўвесь час датыкацца. Гэта дазволіць ніжняй частцы асобы не губляць авала, ня расплывацца, а чалавека прымусіць бэ- гаворка кожны зуб, змагацца за яго існаванне ў роце да канца. Бо адсутнасць двух-трох зубоў не дазваляе верхнім і ніжнім датыкацца, правільна перажоўваць ежу.
6. Рот павінен быць прыхінутым. Так вы не зловіце чужую інфекцыю, прастудзіцца горла. Гэта больш эстэтычныя і сведчыць пра тое, што ў вас няма адэноідаў, сінусітов, запаленняў ў гайморовых і іншых пазухах, якія і прымушаюць дыхаць адкрытым ротам.
7. У роце ўвесь час павінна быць сліна. Яна - паказчык здароўя слізістых. Таму паменш эмоцый і сочыце за спажываннем вадкасцяў. Вады, узвараў, сокаў, кісялёў разам з булёнам - не менш за 1,5 літра ў дзень.
8. дыхання неабходна быць лёгкім. Калі яно цяжэе, трэба скідаць вагу і вучыцца спаць з адкрытай фортачкай, больш хадзіць пешшу і часцей бываць нa прыродзе.
9. Сэрца хай будзе заўсёды спакойны. Гэта будзе, калі ваш дух возьме верх над целам. Калі вы усведамляеце ў сабе і іншых людзях прысутнасць чароўнай іскры, чароўнай сутнасці, вы не маеце права судзіць іншых, таму што, перш за ўсё, асуджаеце ў іх Бога. Да чаго хвалявацца пры дрэнных вестках, калі сэрца ваша як носьбіт вышэйшай свядомасці ведае, што выправіць нічога нельга, што ўсе няшчасці «заробленыя» намі ў ранейшых існаванне. Калі ў нас скралі, то гэта мы не аддалі стары доўг, калі ў нас адвялі жонку ці мужа, мы адводзілі іх калі-то ў каго-то, не думаючы пра тое, як будуць пакутаваць пакінутыя або кінутыя людзі. Калі мы сканчалі жыццё самагубствам або падштурхоўвалі на гэта іншых, маем такія ж смерці ва ўласным доме. Спакойнае сэрца не жыве без малітвы. Зносіны з небам - для яго ежа. І вы не павінны пакідаць яго без гэтага райскага «рацыёну».
10. Свядомасць хай прысутнічае заўсёды. Гэта значыць, што перш вы думаеце, а потым робіце, што думка -галоўны за ўсё, і яна павінна быць незаплямленай і чыстай. Памятаеце, што ўсведамленне ўчынку назаўтра нічога не варта.
11. Спіна павінна быць пастаянна прамой. Пазваночнік трымае наша цела. Ён не любіць сагнуты стану. Усярэдзіне яго, нібы ртуць у градусніку, пульсуе спінны мозг. Ніхто не падумае згінаць градуснік - гэта значыць разбурыць яго. Але ўсё гнуць спіны пад цяжарам грузу, пры мыцці иолов, працы на дачы. І адбываецца павольнае выдушванне дыскаў у бок спіннамазгавых карэньчыкаў, а гэта куча хвароб і кароткая жыццё. Таму, калі трэба будзе праца ў нахіле, падумайце, як яе палегчыць, і часцей выпростваць, адпачывайце.
12. Жывот неабходна часцей гладзіць. Такім чынам мы ўзмацняем перыстальтыку кішачніка, хутчэй прапіхваць змесціва і мяшаем тлушча замацоўвацца на жываце. Але той,
хто есць умерана і хоць бы раз у месяц цалкам чысціць кішачнік, можа не баяцца паўнаты і захворванняў у гэтай сферы. Варта ўлічыць, што ў раёне сонечнага спляцення жывот трэба пагладжваць супраць гадзінны стрэлкі, а ўся астатняя прастора - па гадзінны.
13. Грудзі хай будзе заўсёды ўвагнутай. Гэта пазбавіць ад гарбаватасці, шыйнага астэахандрозу, прымусіць быць падцягнутым і заўсёды глядзяць у вочы суразмоўцу.
14. Гаворка павінна быць нешматслоўнай. Такая ў любой сітуацыі прымушае думаць. Дарэмна не растрачваць энергію. Ня выбалботваюць сакрэтаў, бо з скупы прамовы нічога не вывудзіць, а галоўнае, яна пазбаўленая моцных эмоцый, якія заўсёды абвальваюцца на суразмоўцу або слухача, парушаючы яго душэўную раўнавагу.
15. Скуру трымаеце заўсёды ўвільготненых. А гэта значыць, што пара выконваць пітной і водны рэжымы: хадзіць у лазню, прымаць душ (калі здароўе дазваляе, то кантрасны) ... зжыць зайздрасць, скупасць: у зайздросных і прагных людзей скура вельмі сухая.
З гэтых простых кітайскіх правілаў прыкметна прагледжвае, што здароўе і прыгажосць звязаныя з мысленнем, маральнасцю і ладам жыцця.