На днях гарачай лацінаамерыканскай красуні Джэніфер Лопес споўнілася 48 гадоў. З гэтай нагоды акторка задаволіла ў Маямі грандыёзную вечарыну, на якой ліха «адарвалася» са сваім новым бойфрэндам, 42-гадовым бейсбалістам Алексам Радрыгесам. Імянінніца, як заўсёды, была на вышыні і зрабіла фурор сваім "голым" міні-сукенкай з пікантнымі аплікацыямі ў выглядзе птушак на грудзях. Фотаздымкі з гэтага мерапрыемства ўжо трапілі ў Сетка і за няпоўныя суткі сабралі больш за мільён лайкаў. Прыхільнікі актрысы не стамляюцца захапляцца яе свежым выглядам, ідэальным прэсам і пругкімі сэксуальнымі ягадзіцамі. Паспрабуем разабрацца, у чым сакрэт неўвядальнай маладосці і прыгажосці Джэй Ло.
Асаблівасці рацыёну Джэніфер Лопес
Яшчэ ў падлеткавым узросце будучая актрыса моцна пасябравала са спортам і танцамі. Схільная ад прыроды да паўнаты, яна вымушана пастаянна кантраляваць сваю вагу. Джэніфер не з'яўляецца прыхільніцай строгіх дыет, наадварот, вельмі любіць смачна паесці. Выбаўляе дробавую 5-6 разавае харчаванне маленькімі порцыямі і актыўны лад жыцця. У рацыёне зоркі пераважае курыная грудка, нятлустая рыба, яйкі і гародніна, хоць часам яна дазваляе сабе каларыйныя блінцы або сметанковы дэсерт. На працягу дня Лопес выпівае пакладзеныя два літры вады, але ў адрозненне ад іншых, аддае перавагу вадкасць ледзяной тэмпературы. Джэніфер лічыць, што халодная вада паскарае метабалізм і тым самым спальваецца большую колькасць калорый. Акторка ўжо даўно адмовілася ад кавы і цыгарэт, а спіртное дазваляе сабе толькі толькі ў выключных выпадках.
Спартыўныя трэніроўкі Джэй Ло
Раніца зоркі пачынаецца з пяцікілямэтровай прабежкі і пратэінавыя кактэйлю з даданнем шпінату, банана і какосавага малака. Далей варта гадзінная трэніроўка пад наглядам асабістага трэнера Трэйсі Андэрсан. Яна распрацавала для Джэніфер індывідуальны комплекс, які складаецца з кардионагрузок і сілавых практыкаванняў на розныя групы цягліц. Асаблівая ўвага надаецца прэсу (планка, заняткі з цяжкім мячом) і ягадзіцах (выпады, прысяданні, махі нагамі, стоячы на карачках). Ну і, вядома, штодзённыя заняткі ў танцзале, якія з'яўляюцца для актрысы крыніцай бадзёрасці, энергіі і добрага настрою.