Арганізм, атрымліваючы харчаванне знутры, абараняецца ад негатыўнага дзеянні сонца лепш, і выпрацоўка рэчываў, якія надаюць прыгожы адценне скуры, ідзе больш актыўна. Ангельскія эксперты-навукоўцы зрабілі выснову, што такі адценне скуры мы атрымліваем, ужываючы прадукты, якія маюць антыаксіданты: амінакіслоты коротиноиды, тоўстыя кіслоты і так потым.
У Вялікабрытаніі нават быў пастаўлены эксперымент. Адна група з маладых жанчын сядзела на дыеце, якая складаецца з сокаў, садавіны, гародніны, багатых антыаксідантамі, другая ж група загарала на сонца. Мінуў месяц, і быў праведзены мужчынскі апытанне. Мужчынам больш спадабаліся фота дзяўчат, якіх яны раней не бачылі, якія мелі залацісты адценне загару пры дапамозе толькі прадуктаў харчавання.
Прадукты для лепшага загару
Спалучэнне сонца і некаторых прадуктаў проста ўзрушаюча! Пры такім спалучэнні дыеты і прамянёў Вы атрымліваеце роўны і доўгі загар прыгожага колеру. У прыродзе падобных прадуктаў існуе мноства, раскажам пра некаторыя з іх.
Моркву для загару
Першае месца займае морква і яе сок, гэта пацвярджаюць дэрматолагі і касметолагі. Менавіта які змяшчаецца ў морквы бэта-каратын надасць Вашай скуры выдатны адценне і падтрымае яе эластычнасць і пругкасць. Выпіце шклянку свежесделанного маркоўнага соку з даданнем вяршкоў для лепшага засваення вітамінаў і ідзіце на пляж. Таксама можна ўжываць у не надта вялікіх колькасцях свежую моркву з маслам або тымі ж вяршкамі, эфект будзе такім жа.
Абрыкосы для загару
Абрыкосы - цудоўнейшы фрукт, таксама багаты бэта-каратынам, вітамінамі У і іншымі, жалезам, каліем, фосфарам і гэтак далей. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў гэтых плёне, дапамагаюць паскорыць працэс загару і ў той жа час абароняць скуру ад негатыўнага сонечнага дзеянні, пры гэтым досыць з'ядаць штодня 100-200 г свежых абрыкосаў.
Памідоры для загару
Памідоры ўтрымліваюць у сабе лікапін, які з'яўляецца наймагутным антыаксідантам і спрыяе выпрацоўцы пігмента, які надае скуры залацісты адценне. Таксама важна тое, што памідоры ў сваім складзе ўтрымліваюць шмат вады, дзякуючы гэтаму скура пазбягае сухасці і абязводжвання. Пры тэрмічнай апрацоўцы ў памідорах утвараецца той жа лікапін, толькі старайцеся не тушыць гародніну занадта доўга. Антыаксіданты засвойваюцца лепш, калі Вы выкарыстаеце памідоры з маслам.
Баклажаны для загару
Пры рэгулярным ужыванні гэтых пажыўных і смачных гародніны Вы надоўга адсуне з'яўленне ранніх маршчын. У баклажанах таксама поўна антыаксідантаў і В-вітамінаў. Смажыць баклажаны не раім, лепш запячыце іх ці зварыце на пару, не чысцячы лупіны. Яны вельмі смачныя, вычышчаныя і размятые з маслам і спецыямі.
Бразільскі арэх для загару
Бразільскі арэх - выдатны прадукт, які змяшчае ўсяго ў пары арэхаў сутачную дозу селену. Селен дае скуры неабходную абарону ад апёкаў і умацоўвае наш арганізм.
Аліўкавы алей для загару
Для загару лепшага натуральнага сродкі ў прыродзе цяжка знайсці. Алей гэта творыць з нашай скурай сапраўдныя цуды! Яно не толькі запавольвае старэнне, але і інтэнсіўна заляцаецца за скурай, вяртаючы сухую і вяне скуру да новага жыцця. Аліўкавы алей не дае назапашвацца ў арганізме халестэрыну і развівацца розным пухлін, падтрымлівае і ўмацоўвае сардэчную працу, усё дзякуючы ўтрыманню вялікай колькасці поліненасычаных тоўстых кіслот. Таксама аліўкавы алей можна з поспехам выкарыстоўваць як ласьён пасля загару. Такі ласьён інтэнсіўна сілкуе і ўвільгатняе скуру.
Сыр і рыба для загару
Рыба і сыр - цудоўныя прадукты для загару. У іх склад таксама ўваходзяць неабходныя амінакіслоты, якія дазваляюць арганізму выпрацоўваць рэчыва меланін. Такім чынам, загар больш роўны і хутчэй праяўляецца. Сыр у вялікай колькасці ўжываць не трэба, даволі пары кавалачкаў на сняданак, можна прыняць яго ў цёртым выглядзе - ён засвоіцца яшчэ лепш. Ласось - самы лепшы выгляд рыбы, паколькі ў ласосі шмат ненасычаных тоўстых кіслот амега-3. Таксама ўжывайце сардзіны, тунец, звычайную селядзец.
Ня пазбягайце і яек, субпрадуктаў, морапрадуктаў і чырвонага мяса ў невялікіх колькасцях.
Раслінныя прадукты - зеляніна, кавун, шпінат - таксама поспобствуют прыгожага загару. Кавун выдатна завільгатнее скуру, не даючы ёй перасохнуць, а шпінат зробіць загар больш бронзавым і даўжэй яго захавае. Уключыце ў свой штодзённы рацыён кіслыя ягады, цытрусавыя, капусту, балгарскі перац, зялёныя гародніна, ліставыя гародніна, арэхі. Ва ўмераных дозах, але рэгулярна карысць прынясуць лук, перац і хрэн.
На галодны страўнік прымаць сонечныя ванны не рэкамендуецца, але і наядацца таксама ня варта. Паешце за 2 гадзіны перад тым, як адправіцеся на пляж. Памятаеце заўсёды аб чыстай пітной вадзе, хай яна заўсёды будзе ў Вас пры сабе. Піце шмат, да 1, 5-2 літраў, пад уздзеяннем сонечных прамянёў скура губляе шмат вільгаці.
Сокі для загару
Сокотерапия - гэта выдатны дзейсны метад, смачны і які прыносіць карысць. Сокі цытрусавых будуць асоба карысныя. Для лепшага загару выціскаюць сок з апельсінаў, грэйпфрутаў, мандарынаў, цытрын і піце па раніцах нашча за тыдзень-два да паездкі на поўдзень. Для постаці і печані карысна разводзіць сок цытрыны вадой у прапорцыі 1: 1, дадаўшы лыжачку мёду. Даволі часта ў нас праяўляецца пігментацыя скуры з прычыны парушэнняў печані. Да грэйпфрутавы соку таксама можна дадаць мёд, калі сок вельмі кіслы. Калі ж Вы пажадаеце, то можна вывесці з арганізма ўсю лішнюю вадкасць і шкодныя таксіны, пазбавіцца ад лішняга вагі шляхам змешвання соку цытрусавых з агурочным сокам.
Піце сокі і ў адпачынку, рэгулярна кожную раніцу, і Ваш загар парадуе Вас сваёй прыгажосцю і насычанасцю!