Як разлічыць свой менструальны цыкл?

Тэрмін «менструальны цыкл» у медыцыне пазначае паслядоўна і цыклічна змяненні, якія адбываюцца ў органах палавой сістэмы жанчыны. У кожным цыкле ёсць перыяд, калі адбываецца адрыньванне эндаметрыя маткі, што суправаджаецца якое выяўляецца крывяністымі вылучэннямі, гэта і ёсць менструацыі.

Першы дзень у менструальном цыкле лічыцца днём пачатку крывяністых вылучэнняў. Агульная працягласць цыклу роўна прыкладна 28 дзён, але можа вар'іраваць. У розных жанчын менструальны цыкл можа быць або карацей, або даўжэй. Таму часта ўзнікае пытанне як разлічыць свой менструальны цыкл?

Умоўна менструальны цыкл падзяляюць на «бяспечныя» і «небяспечныя» дні. Небяспечнымі называюць тыя дні, калі жанчына можа зацяжарыць, а бяспечнымі - калі цяжарнасць наступіць не можа. Верагоднасць наступлення цяжарнасці асабліва высокая ў перыяд авуляцыі. Гэты працэс звязаны з выхадам яйкаклеткі з фалікула, калі яна цалкам саспела і гатова да апладнення. Таму важна ўмець разлічыць свой менструальны цыкл. Дзякуючы гэтаму можна засцерагчы сябе ад непажаданай цяжарнасці і бяспечна займацца сэксам. З іншага боку гэта дапаможа падрыхтавацца да зачацця пры планаванні цяжарнасці і нараджэння дзіцяці.

Варта адзначыць, што не заўсёды разлічыць дні цыклу лёгка, так як менструальны цыкл можа быць нестабільным.

Варта звярнуць увагу, што небяспечныя і бяспечныя дні цыкла жанчыне спатрэбяцца толькі для таго, каб прадухіліць непажаданую цяжарнасць. Аднак гэта не з'яўляецца спосабам кантрацэпцыі і па-ранейшаму існуе пагроза атрымаць інфекцыйнае захворванне, якое перадаецца палавым шляхам. У выпадку, калі жанчына мае толькі аднаго палавога партнёра, то можна звесці кантрацэпцыю выключна да кантролю над стадыямі менструальнага цыклу. Калі цыкл збіўся, у арганізме прыкметныя нейкія зьмены, неабходна тэрмінова звярнуцца да гінеколага.

Такім чынам, як жа правільна разлічыць менструальны цыкл. Для гэтага існуюць розныя спосабы, якія выкарыстоўваюцца аднолькава паспяхова. Сучасным жанчынам прадстаўлена магчымасць скарыстацца адмысловымі праграмамі для разліку цыклу, размешчанымі ў сетцы Інтэрнэт. У іх лёгка знайсці інфармацыю, як правільна вызначыць пачатак авуляцыі, як разлічыць дату родаў пры выношванні дзіцяці, як вызначыць падлогу плёну і даведацца пра надыход предменструального сіндрому. Лекары-гінеколагі прызнаюць зручнасць такіх спецыялізаваных праграм, таму вынікі разлікаў можна раздрукаваць і на прыём ўзяць з сабой.

Самастойны разлік менструальнага цыклу вырабляюць ўручную. Аднак, каб правільна разлічыць свой цыкл, трэба сачыць за сваім арганізмам і здароўем каля паўгода. За гэты перыяд трэба абраць самы кароткі і самы працяглы цыкл. Падлічваць лік дзён у цыкле варта з першага дня, калі пачалася адна менструацыя і да першага дня наступных вылучэнняў. Затым з ліку, якое склалі дні самага працяглага і самага кароткага цыклаў варта адняць адпаведна 18 і 10 дзён. Атрыманая першая лічба азначае лік бяспечных дзён ад пачатку месяца, другая таксама кажа пра бяспечныя днях, але ў канцы месяца. А перыяд паміж гэтымі лікамі лічыцца вельмі спрыяльным для зачацця, так як у гэты перыяд верагоднасць наступлення цяжарнасці найбольш высокая.

Яшчэ адным метадам разліку менструальнага цыклу з'яўляецца рэгулярнае вымярэнне базальной тэмпературы, на аснове чаго будуецца графік. Гэты спосаб лічаць найбольш эфектыўным, а лекары прызнаюць яго самым дакладным з усіх існых сёння. Вымяраць тэмпературу цела варта на працягу месяца. Пры гэтым у першыя дні менструальнага цыклу яна знаходзіцца на ўзроўні 37 ° С. Затым, прыкладна праз дзень, тэмпература зніжаецца да 36,6 ° С. Яшчэ праз адзін дзень яна зноў падымаецца, даходзячы да 37,5 ° С, і застаецца на такім узроўні да канца менструальнага цыклу, трохі зніжаючыся непасрэдна перад пачаткам крывяністых вылучэнняў. У выпадку, калі наступіла цяжарнасць, тэмпература будзе заставацца на такім жа высокім значэнні, як у сярэдзіне цыклу. Калі ж паказанні градусніка не паднімаліся наогул, гэта азначае, што любы дзень цыкла можна лічыць бяспечным, зачацця не адбудзецца.