Часцяком вельмі складана адарвацца ад спраў не тое што на дзень, скажам, у законны выхадны, але і проста на пару-іншую гадзін. Неадкладныя справы навальваюцца З незразумелай хуткасці святла. Не паспее дзень пачацца, а спраў ужо, як кажуць, непачаты край.
Не прыносіць адпачынку і ноч. Не паспяваеш заснуць, а ўжо час уставаць на працу. Нядзельныя дні таксама рыхтуюць масу самых неадкладных спраў. Ды яшчэ тэлевізар з бясконцымі праграмамі, тэлефонныя званкі заклапочаных праблемамі сваякоў і знаёмых.
Неймаверныя рытмы жыцця дзелавога чалавека заганяюць яго ў ціскі стрэсавых сітуацый, захворванняў. Як часта можна пачуць у якасці апраўдання ад самых розных людзей, ад мужчын, жанчын, старых і людзей маладога ўзросту, што яны не ўмеюць адпачываць. Толькі справа не ў гэтым. Навучыцца правільна адпачываць немагчыма. Трэба проста арганізаваць гэты адпачынак.
Для гэтага неабходна хоць бы раз у два тыдні вызначыць гэты самы дзень адпачынку, прычым зусім неабавязкова, што ён будзе нядзельным. Насуперак усім самым неадкладных справах трэба ўзяць на працы адгул. Паклапаціцца пра гэта варта за некалькі дзён, каб гэта не стала нечаканасцю для начальства, калегаў, ды і для самой сябе.
З вечара трэба адключыць усе тэлефоны, будзільнік. Раніцай неабавязкова хутка ўставаць, але і доўга валяцца ў ложку зусім неабавязкова. Тым больш што гэты дзень павінен быць загадзя распланаваны, хоць бы прыблізна. Што трэба для арганізацыі такога адпачынку? Самае галоўнае - заняцца нечым новым, якія абяцаюць вельмі прыемнае баўленне часу.
Напрыклад, загадзя можна запісацца ў плавальны басейн. Тым больш гэта зрабіць неабходна, калі дадзенае спартыўнае збудаванне заўсёды заставалася па-за полем зроку. Калі няма плавальнага басейна, можна запісацца на пробнае занятак у фітнес-клуб.
Адным словам, у дзень адпачынку трэба абавязкова заняцца нейкім відам спорту. Можна проста схадзіць з сябрамі ў лес, прычым выдатная шпацыр, якая вызваліць ад унутранага напружання, можа быць у любы час года і ў любое надвор'е. Стомленасць ад прагулкі, заняткаў у спартыўнай зале або плавальным басейне дадуць выдатны адпачынак душы, вызваляць ад нервовага напружання, дапамогуць асвяжыць у цэлым ўвесь арганізм, стануць сур'ёзнымі крокамі да аздараўлення арганізма.
Вельмі важна ў гэты дзень надаць пару гадзін любімай справе, забытага за цякучкай вырашэння паўсядзённых праблем. Можа быць, гэта чытанне кніг або вышыванне, а можа, падрыхтоўка любімага стравы, якое выдатна атрымліваецца, калі на яго трацяцца час, добрае размяшчэнне душы, выдатны настрой.
Вельмі важна, каб у гэты дзень гучала ціхая музыка, лепш за ўсё класічная. Не варта ўключаць нават каханы рок. Яго можна паслухаць у кафэ, начным клубе ў іншы дзень. Дарэчы, наведванне клубаў, кафэ, рэстарана ў гэты дзень павінна трапіць пад катэгарычную забарону.
Але наведаць любімы магазін можна. Варта абавязкова купіць сабе невялікую прыемную рэч. Будзе гэта новая сумочка, модны футаральчык для тэлефона ці нешта яшчэ, што можа парадаваць душу. Вельмі важна ў гэты дзень не падыходзіць да кампутара, проста забыцца пра яго існаванне.
Адцягнуцца ад паўсядзённых клопатаў дапаможа сустрэча з сябрамі, прычым у ціхай, хатняй абстаноўцы, магчыма, за куфлем добрага віна. Лёгкі размова за якой-небудзь настольнай гульнёй, праглядам новых фатаграфій ці аўтарскага відэафільма дапамогуць цалкам адмовіцца ад паўсядзённай мітусні, стрэсавага стану, якое не адпускае на працягу працяглага часу.
Аб карысці такога або падобнага на гэта арганізаванага адпачынку пакажа стан чалавека на наступны дзень. Працаздольнасць рэзка павялічваецца, у душы на доўгі час запануе супакой. Самае важнае - усё ўвага будзе канцэнтравацца на вырашэнні самых галоўных спраў. Усё другараднае, неістотнае адразу ж адыйдзе ў бок.
Заўважана, што арганізаваныя такім чынам выходныя дні ўносяць карэктывы ў паўсядзённае жыццё чалавека. Ён становіцца больш сабраным, удачлівым ў справах, паспяваючым ўсюды і паўсюль і нават знаходзяцца час на адпачынак нават у самыя напружаныя дні.
Адсюль выснова: правільна арганізаваны адпачынак прынясе значна больш карысці і чалавеку, і яго працы. І акажа станоўчы ўплыў на здароўе. Доказам гэтага могуць стаць больш свежы колер твару, энергічнасць, якая вярнулася неяк незаўважна пацьмянелыя прыгажосць.